75 minutes d'exercice par semaine prolonge l'espérance de vie de plus de trois ans
Quelle est la récupération de l'exercice régulier? Une grande récompense peut être une vie plus longue.
Les chercheurs de l'Institut national du cancer ont constaté que si vous faites environ 75 minutes d'exercice vigoureux hebdomadaire ou 150 minutes d'exercice hebdomadaire plus modéré, vous augmentez votre espérance de vie de près de 3,5 ans.
En analysant la recherche sur plus de 650 000 personnes, les scientifiques ont constaté que, même s'ils ne perdaient pas de poids, les personnes qui se livraient à des activités physiques avaient tendance à vivre plus longtemps. Dans cette recherche, si vous avez exercé pendant cinq heures par semaine, vous avez allongé votre espérance de vie de 4,5 ans par rapport aux tabacs.
