Pompage de pompes à fer à la santé cardiaque
L'idée que le jogging est le meilleur exercice pour votre cœur peut être un mythe. La recherche suggère maintenant que le levage de poids produit des avantages cardiovasculaires significatifs.Et vos genoux ne se transforment pas en poussière dans le processus.
Une analyse des données de l'Enquête nationale sur l'évaluation de la santé et de la nutrition (NHANES) de 1999-2004 montre que la levée des poids peut réduire votre risque d'avoir un syndrome métabolique, un groupe de problèmes qui incluent une pression artérielle élevée, des triglycérides élevés, une grande taille et des HDL insuffisants Et la glycémie élevée. Le syndrome métabolique a été lié aux maladies cardiaques et au diabète.
«Les professionnels de l'exercice devraient fortement encourager l'activité de levage de poids parmi les adultes de tous âges pour promouvoir la santé métabolique», concluent les chercheurs.
