Durcissez vos os - pas votre cœur
Des millions d'Américains prennent des suppléments de calcium tous les jours pour garder leurs os en bonne santé. Mais il s'avère que ces suppléments viennent avec de graves conséquences ...
Ils contribuent à l'accumulation de plaque dans vos artères et peuvent causer des dégâts cardiaques. Au moins, c'est la dernière conclusion des chercheurs de Johns Hopkins Medicine.
Ils ont mené une étude de 10 ans qui a examiné les dossiers médicaux de plus de 2 700 personnes. Ces enregistrements ont montré que les personnes qui prenaient des suppléments de calcium étaient 22 pour cent plus susceptibles de développer des signes de maladie cardiaque sur une période de 10 ans.
Et ce n'est pas la première fois que les dangers des suppléments de calcium sont apparus. En 2012, des chercheurs allemands ont constaté que les femmes qui ont pris des suppléments de calcium ont doublé leur risque de crise cardiaque. Ces suppléments étaient également liés à un risque accru de démence pour les femmes atteintes de maladies cérébrovasculaires au début de cette année.
Alors, quel est l'affaire avec les suppléments de calcium? Pourquoi sont-ils si dangereux?
Eh bien, tout se résume à la façon dont votre corps les absorbe. Des recherches antérieures montrent que les suppléments de calcium ne parviennent pas toujours à vos os. Mais ils ne sont pas complètement expulsés dans votre urine non plus. Alors, où vont-ils?
Ils semblent s'accumuler dans les tissus mous de votre corps, comme votre cœur. En fait, les scientifiques savent déjà que les plaques à base de calcium ont tendance à s'accumuler dans votre aorte (le vaisseau sanguin principal du corps), bloquant le débit sanguin et augmentant votre risque de crise cardiaque.
Mais les chercheurs croient que quelques autres facteurs pourraient expliquer pourquoi votre corps répond négativement aux suppléments de calcium aussi - comme le fait que votre corps peut avoir du mal à traiter une telle dose de calcium tout à la fois. Ou le fait que les suppléments de calcium sont fabriqués à partir de sels de calcium, ce qui est plus difficile pour votre corps à digérer.
Quoi qu'il en soit, il est clair que ces suppléments de calcium dans votre cellule de vitamine ne font probablement pas de votre corps des faveurs. D'autre part, les aliments riches en calcium dans votre garde-manger et votre réfrigérateur sont ....
Les chercheurs de John Hopkins ont également constaté que les personnes qui ont obtenu le calcium le plus total, à la fois des sources alimentaires et des suppléments, étaient 27 pour cent moins susceptibles de développer une maladie cardiaque que celles qui avaient le moins de calcium. Apparemment, le danger vient de compter trop lourdement sur les suppléments et en oubliant le complément original de la nature ... votre nourriture! Certains des meilleurs aliments riches en calcium ajoutés à votre régime quotidien sont:
• Produits laitiers (lait, yogourt, fromage, etc.)
• Vert à feuilles foncées (choux, épinards, légumes-collard, etc.)
• haricots blancs
• Bok Choy
• Tofu ou edamame
• Cresson
• Sardines
• brocoli
• Des oranges
• Amandes
• Gombo
• Figues
• Saumon
Parce que votre corps traite le calcium de manière optimale quand il s'agit de doses plus petites (500 mg maximum), c'est une autre raison pour laquelle il est bon d'obtenir votre calcium tout au long de la journée à partir des repas. Assurez-vous simplement d'ajouter au moins 1 000 mg de calcium par jour. Et si vous êtes une femme de plus de 51 ans ou un homme de plus de 71 ans, vous voudrez obtenir encore plus - au moins 1 200 mg de calcium par jour.
Maintenant, il existe des façons de garder le calcium du durcissement de votre cœur ... en commençant par la vitamine K2, le nutriment manquant que votre cœur désire.
Le rôle biologique de la vitamine K2 est d'aider à déplacer le calcium dans les zones appropriées de votre corps, comme vos os et vos dents. Il joue également un rôle dans l'élimination du calcium des zones où il ne devrait pas être, comme dans vos artères et tissus mous.
La thérapie de chélation à l'EDTA en est une autre. En bref, la thérapie de chélation a été créée par les Allemands au début des années 1930 pour enlever les métaux lourds. Il est approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) pour enlever les métaux lourds. Malheureusement, la FDA n'approuvera jamais la thérapie de chélation à l'EDTA pour les maladies cardiovasculaires simplement parce qu'elle mettrait en péril le monopole médical à plusieurs milliards de dollars de l'industrie de la chirurgie cardiaque. Pour en savoir plus sur la chélation à l'EDTA, voyez ce que Dr. Cutler dit à propos des sauveteurs dont les chirurgiens cardiaques ne vous racontent jamais
