Est-ce que vos médicaments bloquent les produits chimiques sensibles de votre cerveau?
De temps en temps, nous avons tous le blues ...
Et les raisons pour lesquelles nous faisons sont nombreuses. Les blues ont tendance à accompagner le stress, la douleur ou les blessures ... événements dramatiques ou traumatisants ... même des changements saisonniers. Le blues peut également être un effet secondaire d'un médicament que vous prenez ...
Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que votre expérience est influencée par les opioïdes dans le cerveau ...
Il existe quatre opioïdes différents - mu-opioïde, delta-opioïde, kappa-opioïde et nociceptine. Ce sont des substances qui se connectent aux récepteurs du cerveau et contribuent à votre expérience de la douleur et de vos sentiments de hauts et de bas.
Par exemple, vous avez probablement entendu parler des endorphines, des hormones sensationnelles. Ils s'harmonisent avec les mu-opioïdes pour produire leur effet positif.
Il existe des médicaments opioïdes (tels que la morphine) utilisés pour traiter la douleur. Ceux-ci sont conçus pour imiter les neurotransmetteurs naturels en se fixant aux récepteurs opioïdes dans le cerveau. Une fois qu'ils s'attachent aux récepteurs, ils signalent au cerveau d'arrêter la douleur, de se sentir bien et de réduire le stress.
La production interne d'opioïdes naturels fonctionne de la même manière. En fait, les chercheurs ont récemment découvert qu'ils agissent comme des néo-modulateurs qui s'engagent dans l'activité électrique dans le cerveau et influencent le flux dynamique d'information moment-à-moment qui se produit tout au long des circuits du cerveau.
Mais si vous prenez régulièrement certains médicaments qui entravent la production d'hormones dans votre cerveau, comme les statines abaissant le cholestérol, les récepteurs de votre cerveau ne feront pas les connexions nécessaires. Votre cerveau a besoin de cholestérol pour développer de nouvelles cellules nerveuses et pour ces cellules nerveuses de fonctionner correctement - c'est pourquoi 25 pour cent du cholestérol total dans votre corps entier réside dans votre cerveau. Vous pourriez alors vous sentir bleu sans aucune cause externe ...
Mais vous pouvez réparer cela. Commencez par examiner vos médicaments et décider s'ils sont vraiment nécessaires. Ensuite, prenez des mesures pour déclencher la production interne de vos opioïdes naturels afin que vous puissiez ressentir leurs effets de réduction de la douleur et d'amélioration de l'humeur. Voici quelques façons de le faire ...
Acupuncture. L'acupuncture a été démontrée pour créer et libérer des opioïdes internes. Lorsque les chercheurs ont comparé deux groupes dans le service d'urgence (un groupe ayant l'acupuncture, l'autre morphine donnée), les résultats ont montré que l'acupuncture a surpassé le médicament - 92 pour cent d'efficacité pour l'acupuncture, 72 pour cent d'efficacité pour les médicaments.
Exercice. Même si vous êtes épuisé après une séance d'entraînement, vous vous sentez bien en raison de la libération de ces endorphines naturelles. L'entraînement aérobie et de force sur une base régulière entraînera un effet quotidien plus grand.
La mélatonine. La mélatonine est une hormone produite dans la glande pinéale dans le cerveau impliqué dans la régulation du sommeil et de l'éveil. Mais, il peut également augmenter votre production de bêta-endorphines, qui déclenchent ces opioïdes et entraînent des effets améliorant l'humeur et la réduction de la douleur. Vous pouvez prendre des suppléments de mélatonine ou manger plus d'aliments stimulant la mélatonine - bananes, tomates, avoine, maïs sucré, orange et ananas.
Dormir. Il existe plusieurs neurotransmetteurs impliqués dans le cycle sommeil / réveil. Si vous ne recevez pas suffisamment de sommeil (de 7,5 à 8 heures par nuit), votre cycle naturel peut être interrompu et entraîner des modifications de la libération d'hormones et de neurotransmetteurs et leurs interactions ultérieures avec les opioïdes.
Apprendre. Les opioïdes sont stimulés par l'activité électrique, et une façon de déclencher le courant électrique naturel de votre cerveau est d'apprendre. Faites un cours, lisez un livre, apprenez une nouvelle compétence ou un passe-temps, et vous ne serez pas très satisfait de vos connaissances nouvellement acquises, mais vous serez toujours sur un haut naturel.
