Étapes faciles pour améliorer la santé
Si vous pensez que vous êtes trop occupé pour prendre soin de votre santé, j'ai de bonnes nouvelles. Trois concepts simples peuvent vous mettre en bonne voie pour améliorer le bien-être et une homéostasie saine: soyez conscient de vos pensées.Faites attention à ce que vous consommez. Et prenez soin de votre corps.
Ce que tu penses
Notre réalité repose en grande partie sur nos perceptions. En tant qu'observateur, vous changez le monde autour de vous par le simple fait de l'observer et de faire apparaître vos croyances et ses hypothèses. Les croyances et les hypothèses profondes et nouvellement formées contribuent à créer la réalité de nos vies et donc notre santé.
Si vous (consciemment ou inconsciemment) croyez que, pour quelque raison que ce soit, vous ne pouvez pas être en bonne santé, vous démontrerez que cette déclaration est correcte. Pourtant, si vous croyez que la bonne méthode de bien-être et le dévouement à la guérison vous guériront de vos problèmes de santé, vous démontrerez que cette déclaration est correcte.
Les croyances sont les éléments constitutifs de notre réalité, et elles colorent nos perceptions du monde. Après les croyances, la réalité est manifeste par nos pensées, notre énergie émotionnelle et nos actions.
Vous avez entendu des gens se plaindre de leur santé en disant: "Rien ne peut m'aider.Personne ne peut comprendre mon problème. Tout ce que j'essaie échoue. "Peut-être que vous avez déjà fait des déclarations similaires à vous-même. Plus vous pensez à votre douleur, à vos souffrances et à vos échecs et aux échecs des médecins à vous aider, le pire que vous ressentez.
Mais vous pouvez absolument améliorer votre santé en changeant la façon dont vous pensez à votre santé et à la façon dont vous vous sentez au sujet de ces pensées lorsque vous les avez.
Ce que vous mettez dans votre corps
Ce que vous croyez de votre santé-réalité influence tout ce que vous choisissez de mettre dans votre corps: affecter les aliments que vous choisissez de manger et les médicaments que vous décidez de prendre. Les psychologues ont bien documenté l'idée que les troubles de l'alimentation proviennent de notre association de nourriture avec le soulagement du stress et notre expérience de manger comme un remplacement émotionnel pour l'amour non partagé.
Mais vous devrez peut-être repenser votre relation avec tout ce que vous mettez dans votre corps. Cela inclut non seulement les aliments et les boissons, mais les pilules, les médicaments, les herbes et les suppléments.
Pensez à la raison pour laquelle vous prenez certaines drogues, comme un médicament anti-inflammatoire. Vous pouvez penser que le médicament aidera à réduire l'enflure autour d'une articulation et à apaiser la douleur associée à celle-ci.C'est correct - pour un temps limité, après quoi vous aurez besoin d'une autre pilule ou deux pour éviter la douleur. De cette façon, vos pensées liées à la douleur, à l'enflure et aux anti-inflammatoires conduisent à votre réalité de prendre des médicaments pour gérer votre état. Cela peut être acceptable pour un court laps de temps en conjonction avec d'autres mesures de réduction de la douleur et de l'inflammation. Cependant, l'ingestion de pilules pour la douleur pendant une période prolongée est mauvaise pour le corps. La réalité: les effets négatifs des pilules l'emportent sur leurs avantages limités.
Au lieu de cela, utilisez des approches plus naturelles de la douleur. Adoptez un régime anti-inflammatoire qui comprend beaucoup d'épices aromatiques et de saumon sauvage et exclut les produits laitiers, les graisses et les sucres. Cela vous permet de mettre des choses dans votre corps qui peuvent aider votre processus de guérison au lieu de simplement couvrir les symptômes.
Les jours où vous vous sentez motivés, vos pensées vous conduisent à de meilleurs choix alimentaires, à de meilleurs choix de réduction de la douleur et à de meilleurs sentiments dans l'ensemble. Cependant, lors de jours difficiles lorsque vous vous sentez stressé, fatigué, plus achy ou moins confiant dans des alternatives naturelles, vos pensées commencent à s'embrouiller autour de l'idée que la médecine synthétique plus forte est la meilleure et plus rapide façon d'y aller. La gestion immédiate de la douleur obtenue indiquera que cette hypothèse est correcte. Donc, vous continuerez à faire cela.
Mais sachez ceci: la douleur n'est pas une condition; C'est un symptôme d'une condition. Changer vos perceptions, vos pensées, vos hypothèses et vos croyances sur ce sujet vous conduira à faire de meilleurs choix à propos de ce que vous mettez dans votre corps. Au fil du temps, ces choix de consommation conduiront à une meilleure santé et à des sentiments de bien-être. Le changement dans ce domaine peut commencer par quelque chose d'aussi simple que de sauter cette deuxième tasse de café ou une tasse de bière, en précisant le déjeuner italien hoagie en faveur d'une salade de légumes grillés, en remplaçant les boissons gazeuses par de l'eau et les produits pharmaceutiques antérieurs pour les suppléments naturels de fines herbes.
Ce que vous faites avec votre corps
Vos pensées peuvent dérailler vos croyances en termes de résultats, calmer votre enthousiasme pour apporter des changements bénéfiques et vous conduire à faire de faibles choix de consommation. Dans cette même direction, vous devez faire de bons choix sur ce qu'il faut faire avec votre corps. La façon dont votre corps semble transmettre une évidence visuelle importante sur l'état de votre santé.
L'exercice, par exemple, fait une grande différence dans votre santé. L'exercice améliore le tonus musculaire, la flexibilité, la capacité pulmonaire et la santé cardiaque. Vous connaissez les gens qui font de l'exercice lorsque vous les voyez. Ils sont souvent de fraîcheur, de grands yeux, agiles, forts et clairs, et ils semblent se sentir libres dans leur propre corps. Toutes les personnes qui exercent ne sont pas comme ça, mais cela décrit certainement beaucoup de personnes qui exercent régulièrement des exercices.
Ce que vous faites avec votre corps va au-delà des exercices tels que le yoga, tai chi et Pilates. S'occuper de votre corps comprend également l'obtention de massages, le maintien de la posture correcte pendant que vous travaillez à votre ordinateur, étirez, recevez des traitements chiropratiques ou d'acupuncture, toujours en méditation et en cas de blessures, d'éruptions cutanées et de brûlures de la manière appropriée et en temps opportun.
Tout se rapporte à la santé et à la vie. Une approche systémique est nécessaire pour saisir et accepter pleinement ce que signifie vivre dans le bien-être auto-dirigé. Être conscient et déterminé dans ce que vous pensez dans votre corps, ce que vous mettez dans votre corps et ce que vous faites avec votre corps affecte la façon dont vous vous sentez. Maintenant que vous savez à quel point le modèle de changement est simple, vous pouvez commencer à définir des objectifs utilisables pour vous aider à restaurer votre santé optimale. À leur entière base, ces idées sont simples, mais elles peuvent faire de grandes améliorations dans la façon dont vous vous sentez et comment vous faites face à votre vie active.
