Exercice de l'année le mieux pour perdre du poids
C'est en janvier et beaucoup de gens ont résolu d'exercer plus et de perdre du poids. La recherche sur ce sujet chaud montre que l'exercice tout au long de l'année fonctionne mieux pour la fusion des livres. Sinon, si vous interrompez votre programme d'exercices, le poids que vous gagnez nécessite une augmentation sérieuse de l'activité si vous souhaitez éliminer les nouvelles livres.
"... si vous arrêtez d'exercer, vous ne parvenez pas à reprendre votre départ si vous voulez perdre du poids", prévient Paul Williams, de la Division des sciences de la vie de Berkeley Lab, en Californie, qui a étudié la relation entre le poids et l'exercice physique. Ses recherches montrent que lorsque vous arrêtez de travailler, gagnez du poids et recommencez à faire de l'exercice, vous devez vous exercer à un niveau supérieur pour perdre le poids que vous avez gagné en étant sédentaire.
"Nous grognons parce que nous n'exerçons pas suffisamment et de façon uniforme. La solution réelle à l'épidémie d'obésité consiste à faire évoluer les gens avant de croire qu'ils en ont besoin et à s'en tenir à cela », explique Williams. "L'once de prévention vaut bien une livre de guérison".
