La boisson qui réduit le risque d'Alzheimer 86%
Il existe un certain nombre de boissons qui peuvent améliorer votre santé du cerveau et diminuer votre risque de déclin cognitif : le jus de grenade, le jus de myrtilles, le café.
Mais les chercheurs de Singapour ont peut-être découvert la meilleure boisson stimulante du cerveau ...
Je sais que c'est une revendication élevée ... surtout parce qu'il y a une forte concurrence dans la catégorie des boissons stimulant le cerveau. Mais voici pourquoi je pense que celui-ci pourrait être en tête du reste ...
Les chercheurs ont constaté que si vous buvez cette boisson tous les jours, cela pourrait réduire de moitié votre risque de déclin cognitif. Et si vous risquez un risque génétique élevé pour la maladie d'Alzheimer, cela pourrait réduire vos chances de développer une déficience cognitive de 86%.
Et, en prime, cette boisson bénéfique n'est pas fantastique ou coûteuse. C'est probablement quelque chose que vous avez dans votre cabinet maintenant ...
Heure du thé pour une meilleure santé du cerveau
Des chercheurs de l'Université nationale de Singapour ont constaté que si vous buvez au moins une tasse de thé par jour, vous mettez votre cerveau au fil du succès à mesure que vous vieillissez.
Ils ont mené une étude longitudinale de 957 aînés chinois âgés de 55 ans et plus. Entre 2003 et 2005, ils ont suivi la prise de thé de ces personnes âgées. Ensuite, de 2005 à 2010, les chercheurs ont vérifié leur santé cérébrale tous les deux ans, et voici ce qu'ils ont trouvé ...
Les personnes qui ont bu du thé régulièrement au cours de cette période initiale de deux ans étaient 50 pour cent moins susceptibles de développer un déclin cognitif au cours des cinq années suivantes. Encore plus excitant, les buveurs de thé réguliers qui ont porté le gène APOE e4 (celui qui triplent votre risque pour la maladie d’Alzheimer) étaient 86 pour cent moins susceptibles de développer un déclin cognitif au cours des cinq prochaines années.
Mais pourquoi le thé était-il si bénéfique pour leur cerveau? Eh bien, tout se résume à ses composés bioactifs ...
Selon les chercheurs, les composés bioactifs dans les feuilles de thé, comme les theaflavins, les arubigines et la L-theanine, agissent comme antioxydants et anti-inflammatoires dans votre cerveau, ce qui le protège contre les dommages vasculaires et la neurodégénérescence qui provoque un déclin cognitif lié à l'âge.
Quel type de thé est bon pour vous?
Il y avait une autre chose intéressante à partir de cette étude ...
Dans les études passées, les chercheurs ont généralement répondu aux avantages pour la santé d'un type spécifique de thé (le plus souvent du thé vert).
Mais cette fois-ci, ils ont constaté que peu importe le type de thé que vous buvez - vert, noir ou oolong. Ils sont tous bénéfiques aussi longtemps que vous les buvez régulièrement.
Si vous n'êtes déjà pas un amateur de thé, vous vous demandez peut-être quelle est la différence entre les trois. Eh bien, ils sont tous fabriqués à partir du même type de feuilles - les feuilles de la plante Camellia sinensis. La différence vient de la façon dont ils sont traités et de la durée de leur fermentation. À cet égard, ils tombent sur un spectre du thé vert (le moins fermenté) au thé noir (le plus fermenté).
Comme le moins fermenté, le thé vert tend à avoir le goût le plus doux des trois et généralement la moindre cafeine (bien que pas toujours). Oolong est légèrement plus puissant et est connu pour ses saveurs riches, profondes et diverses. Le thé noir est la plus forte dégustation et généralement la plus élevée en matière de caféine. Choisissez le bon pour vous et buvez pour améliorer la santé du cerveau tous les jours.
Note de l'éditeur : Alors que la plupart des gens s'inquiètent d'une prédisposition génétique à la perte de mémoire, la majorité d'entre nous font face à une menace beaucoup plus grande d'un médicament couramment prescrit qui affamé votre cerveau de son nutriment le plus essentiel. Le plus choquant? La raison pour laquelle vous prenez ce médicament est basée sur des études périmées et erronées. Économisez votre cerveau avant qu'il ne soit en retard!
