La peau superbe commence avec les bons nutriments et les herbes
La beauté peut être profonde, mais la belle peau repose sur une santé profonde. Votre peau ne peut être impeccable que si votre digestion, votre système immunitaire et votre circulation fonctionnent parfaitement. Soutenez votre santé avec la bonne sélection de nutriments et d'herbes, et vous pouvez compter sur une peau étonnante.
En ce qui concerne la santé de la peau, le dicton séculaire «vous êtes ce que vous mangez» est une vérité inévitable. Vous faites de votre mieux pour protéger votre peau: c'est le plus grand et l'un des organes les plus vulnérables et les plus laborieux.Parce que la structure de la peau est si complexe, elle a besoin d'un soutien supplémentaire pour la maintenir en bonne santé. La santé de la peau reflète directement votre bien-être global et vice versa. C'est pourquoi les recommandations suivantes sont essentielles non seulement pour votre peau, mais pour la santé corporelle totale; Ils supportent efficacement la vitalité à long terme à tous les niveaux.
Soutien digestif
Une digestion optimale et un système gastro-intestinal sain sont absolument essentiels pour une peau saine. Une digestion saine garantit que les nutriments sont correctement absorbés et que les toxines sont éliminées efficacement. Il augmente la nourriture pour les tissus, réduit l'inflammation, soutient une hormone équilibrée et des réponses immunitaires, et aide à détoxifier le corps.
Acides gras essentiels
Les acides gras essentiels, en particulier les oméga-3, maintiennent des membranes cellulaires saines, les passerelles pour les nutriments et les déchets pour entrer et sortir des cellules. Rechercher des acides gras essentiels de haute qualité dans les poissons, les noix, les graines de lin, l'huile d'olive et d'autres sources de graisses saines. L'huile de lin, l'huile d'olive extra vierge pressée à froid et d'autres huiles riches en oméga favorisent la lubrification et l'hydratation de la peau, rajeunissant la peau en diminuant les rides tout en empêchant la déshydratation. Les noix de macadamia contiennent d'excellentes huiles qui soutiennent la réparation et le rajeunissement de la peau; L'huile de noix de coco a également une forte qualité protectrice de la peau.
Inflammation de contrôle
La mauvaise alimentation, le stress, la déshydratation et les facteurs environnementaux peuvent entraîner une inflammation chronique qui peut endommager les fibres qui restent élastiques et souples. L'inflammation peut également augmenter les toxines dans le corps. Plusieurs herbes de la médecine traditionnelle chinoise (TCM) peuvent réduire l'inflammation et l'infection sous-jacente en éliminant la «chaleur toxique». Le plus couramment utilisé est le jin yin hua (chanvre japonais), huang lian (coptis rhizome) et huang qin (calotte de Baïkal), recommandé pendant des siècles Par les médecins de la MTC pour soutenir la santé de la peau. En outre, plusieurs éléments clés, nutriments et formules énumérés ci-dessous fournissent également des effets anti-inflammatoires ainsi que d'autres avantages.
Soutien à la circulation et à l'immunité
Un système circulatoire fort est vital pour la santé de la peau. Les aliments, les suppléments et les exercices qui augmentent la circulation contribuent à apporter des nutriments à la peau, aident à la désintoxication et aident à réduire l'inflammation.L'activité immunitaire équilibrée favorise également la santé de la peau, en particulier pour les affections inflammatoires de la peau telles que l'eczéma et l'acné.
Padma Basic , une formule à base de plantes tibétain, a été démontré pour aider à soutenir la circulation et une inflammation saine et des réponses immunitaires.Padma Basic combine les tanins, les flavonoïdes, les polyphénols et les huiles essentielles qui stimulent naturellement la circulation, réduisent l'inflammation, appuient une fonction immunitaire équilibrée et combattent les radicaux libres, améliorant la santé, la lueur et l'élasticité de votre peau.
Augmenter l'activité antioxydante
Bêta-carotène; La lutéine; Vitamines C, E et A; sélénium; Et l'acide lipoïque sont des antioxydants importants pour la santé de la peau. Les antioxydants sont particulièrement efficaces lorsqu'ils sont utilisés en combinaison, en protégeant contre les dommages causés par les toxines, l'inflammation et le stress oxydatif. Ces et d'autres antioxydants sont concentrés dans les mûres, les myrtilles, les fraises, les prunes, les artichauts, les haricots noirs, les pruneaux et les noix de pécan.
En plus de protéger les cellules de la peau de l'exposition au soleil, des toxines environnementales, des aliments transformés et d'autres dangers, les antioxydants favorisent la croissance et la réparation cellulaires, aident à prévenir et à réduire les ridules et les rides, améliorent l'élasticité et le tonus de votre peau et protègent contre d'autres dommages. Ces avantages augmentent lorsque les antioxydants sont utilisés par voie topique.
Augmenter les nutriments spécifiques
Un approvisionnement suffisant en minéraux, zinc et sélénium, les acides aminés proline et la lysine et l'hormone mélatonine sont essentiels pour renforcer la santé et la structure de la peau et favoriser une réparation plus rapide des dommages cutanés.Consultez votre médecin avant de prendre de la mélatonine ou de tout Suppléments d'hormones naturelles ou synthétiques.
Champignons médicinaux
Les champignons médicinaux contribuent à équilibrer les réponses immunitaires, à diminuer l'inflammation, à prévenir les dommages et à nourrir la peau. Tremella fuciformis (oreille de l'arbre blanc), Cordyceps sinesis et Grifola frondosa (Maitake) sont des espèces spécifiques de champignons qui offrent un soutien ciblé pour aider à réparer, hydrater et rajeunir.
Bon Hydratation
La plupart d'entre nous sont chroniquement déshydratés, donc boire beaucoup de tisanes et de l'eau pure et filtrée est essentielle pour la peau et la santé globale.Certains experts recommandent 3 litres (environ 13 tasses) par jour pour les hommes et 2,2 litres (environ 9 tasses) par jour chez les femmes. Une hydratation appropriée aide à éliminer le corps des toxines qui provoquent une inflammation et des imperfections. L'eau aide également à transporter les nutriments et l'oxygène dans les cellules de la peau, en empêchant la déshydratation et en protégeant contre le vieillissement prématuré. L'hydratation accrue peut entraîner des améliorations notables dans l'apparence de la peau et les niveaux d'énergie en quelques jours.
Le rôle de la désintoxication
Douce, la désintoxication du corps entier est une étape essentielle pour obtenir une santé optimale pour la peau. La recherche a démontré les effets positifs de la pectine et des alginates d’agrumes modifiés pour éliminer les métaux lourds et les toxines environnementales du corps, sans affecter les niveaux de minéraux essentiels. En outre, le NAC, l'ail, la coriandre, le persil et le Ginkgo biloba favorisent la désintoxication naturelle, réduisent le stress oxydatif et favorisent la circulation et l'énergie vitale. Lorsqu'ils sont pris au fil du temps, ces ingrédients peuvent aider à éliminer de manière sûre et douce les toxines, ce qui contribue à une peau plus claire et plus claire et une élasticité améliorée.
Soulager le stress
Le stress chronique se reflète tout d'abord dans la santé de votre peau. L'inflammation et la dégradation causées par les hormones de stress en cours peuvent avoir des effets sérieux et à long terme sur tous les systèmes du corps. En outre, la tension dans les muscles faciaux peut provoquer des lignes et des sillons permanents. Ma principale recommandation d'aborder le stress chronique et aigu inclut une pratique régulière de la méditation, ce qui a permis de réduire les marqueurs de stress et d'inflammation. La respiration profonde pratiquée dans les exercices de méditation régulière peut également aider à oxygéner les tissus pour promouvoir une lueur saine.
En plus de fournir une plus grande énergie, la clarté et la santé globale, ces habitudes saines contribuent à revitaliser votre peau et à refléter directement votre vitalité intérieure
