La raison incroyable de l'exercice
Le vieillissement peut affaiblir vos muscles, permettant aux liaisons cellulaires entre les nerfs et les muscles de se détériorer, de tuer les cellules musculaires. Mais l'exercice amusant, les recherches montrent, peuvent préserver ces liens, garder les muscles solides.L'astuce consiste à planifier et à mettre en œuvre votre activité de playtime parfaite.
Se connecter à la jouissance
Préparer pour vous amuser réussit tout programme d'exercices. Alors, quand vous pensez aux jeux ou aux sports que vous aimez jouer, qu'est-ce qui vous vient à l'esprit? Mon fils Spencer mange et respire le football. Maintenant, dans sa sixième année de compétition, il se targue de jouer le mieux - et le meilleur de l'équipe. Quand je le regarde jouer, il semble qu'il ne se fatigue pas pendant les jeux. Sa détermination ciblée lui permet de laisser derrière lui tout sentiment de travail à l'exercice. C'est clairement son temps de jeu - il aime, aime, aime jouer. Quand il ne joue pas ou ne pratiquent pas, vous le trouverez sur sa Xbox en jouant la version vidéo du football virtuel.
Mais pas beaucoup d'adultes conservent une relation intime avec le jeu. Trop souvent, à mesure que nous vieillissons, nous pensons que nous sommes trop occupés, trop vieux ou tout aussi aliénés pour nous livrer à une pièce spontanée. Mais si vous imaginez avoir encore 12 ans, vous pouvez reprendre votre droit de jouer.
Avez-vous utilisé votre imagination ces derniers temps? Activez vos ressources mentales pour combler votre temps de jeu cardiovasculaire avec des expériences scintillantes. Les choix sont presque illimités: Sortez avec votre chéri qui marche sous les étoiles, promenez-vous dans la pluie chaude, voler un cerf-volant, faire du vélo, monter un arbre, faire de la randonnée, faire du jogging, courir côte à côte sur les tapis roulants dans la salle de gym, Des tours de natation, de l'aérobic, de la course sur la plage, de la construction de châteaux de sable, de la plongée en apnée, des collines de lapins de ski, de la chaussure de neige sur la poudre fraîche, dansant sauvagement à la musique sensuelle, puis en faisant de l'amour. Trouvez les activités qui vous apportent le bonheur, la célébration, la détente, la communication, l'amour, la joie, la créativité, le plaisir, l'abondance, la spontanéité, la passion, la paix, l'estime de soi, le courage et l'énergie vitale. Lorsque vous vous connectez à ces types d'exploits, vous avez découvert l'activité.
Si l'activité correspond
Une fois que vous êtes axé sur la façon dont vous méritez de vous sentir pendant l'activité de loisirs, assurez-vous que votre activité correspond à ces qualifications:
• Peut être effectué à une heure convenable.
• Peut être exécuté dans votre temps imparti.
• Permet de vous étirer tout d'abord et de refroidir après.
• Peut être fait avec la personne parfaite dans votre vie.
• Peut être accompagné de la bonne musique inspirante.
• Peut être exécuté de manière cohérente.
• Abordable dans votre budget.
Rester actif et garder votre corps-temple en forme peut ressembler à une activité physique à l'extérieur, mais, de manière holistique, c'est mentalement émotionnel. La façon dont vous vous sentez au sujet de vos activités de loisirs est cruciale pour son succès. Si vous l'aimez, vous le ferez! Si vous ne pouvez pas attendre pour accéder à votre activité préférée pendant la période de jeu, alors, bien sûr, vous maîtriserez cette partie de vous et ce ne sera jamais une corvée, mais plutôt un privilège chéri.
Amusement et passion
Comme je l'ai mentionné précédemment dans mes rapports, le plaisir et la passion ne sont pas seulement pour les activités de loisirs, mais ils devraient également faire partie de votre relation amoureuse. Et c'est à vous de rendre votre mariage amusant et passionné; Quoi qu'il en soit, alors faites-le !
Et si votre mariage manque ces éléments, regardez vous-même pour comprendre ce manque. Êtes-vous ou votre ami amusant et passionné? Ne soyez pas passif, soyez le leader dans la création de l'étincelle relationnelle. Travaillez sur vous-même d'abord et découvrez ce qu'il faudra pour obtenir votre propre lumière et votre bonheur au niveau où vous avez quelque chose de précieux à donner.
Commencez par la façon dont vous vous sentez au sujet de votre propre corps. Ce n'est pas la forme de vos yeux ou le style de votre bouche ou toute autre caractéristique faciale qui vous rend attrayant. Ce n'est même pas vos épaules, coffre, coffre, bout ou jambes qui vous rendent sexy. Plutôt, c'est votre sourire, la façon dont vous vous portez, votre enthousiasme pour être proche et affectueux, et beaucoup plus qui ont peu à voir avec votre corps et tout ce qu'il faut faire avec votre façon de penser et de ressentir.
En réfléchissant à propos de ces choses, je me sens obligé d'ouvrir mon livre préféré,God's Love Poems , de Cali Cutler (oui, ma fille):
Une note pour les femmes
Les courbes, la sensualité, l'éclat d'une femme
Ne vient pas de l'apparence, mais de la confiance à son sujet
Cela donne au monde un coup d'œil dans la boîte à bijoux de Dieu.
Pratiquez la grâce dans chaque mouvement. Cette confiance est magique et attire instantanément ...
Et un autre aperçu précieux:
N'est-ce pas comme ça devrait être
Accidentally regardant les yeux les uns des autres pendant des heures du matin, n'est-ce pas comme ça devrait l'être? Tout le monde a faim pour ce genre de profondeur.
Tout ce qui signifie que cela se produit, ce sont simplement des gens qui essaient de lécher leurs assiettes.
Alimente les affamés, nourris les affamés. Tout serviteur maître a fait les deux.
Vous obtenez le secret d'un mariage heureux? Est-ce que tu le sens?
