Le meilleur exercice de tous?
Les chercheurs du monde entier examinent fréquemment les avantages des différents types d'exercice. Course, marche, vélo, musculation, natation ... Chacun a ses propres avantages. Mais un autre type d'exercice a été montré pour réduire votre risque de crise cardiaque de 30 pour cent tout en augmentant la force de la main, stimulant l'optimisme et même en améliorant votre alimentation.
L'exercice exceptionnellement bénéfique est le jardinage. Des études de la façon dont le jardinage aide la santé montrent que:
• Le jardinage augmente la satisfaction de la vie. La recherche au Texas montre que les jardiniers plus anciens sont plus optimistes et en meilleure forme physique que les non-jardiniers.
• Travailler sur vos plantes conduit à manger plus de fruits et de légumes .
• Les jardiniers ont plus de force.
• Le jardinage réduit de près de 30 pour cent le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.
«Il y a beaucoup de motivation naturelle dans le jardinage», explique le chercheur Candice Shoemaker de l'Université d'État du Kansas. "D'une part, vous savez qu'il y a une plante que vous devez sortir et faire de l'eau et la mauvaise herbe pour rester en vie. Si nous passons le message là-bas, les personnes âgées peuvent avoir des avantages pour la santé du jardinage, ils se rendront compte qu'ils n'ont pas à se promener dans le centre commercial pour faire de l'exercice ".
