Les actes de gentillesse peuvent combattre la dépression
Il existe de nombreux médicaments contre la dépression sur le marché, mais ils ont tendance à produire des effets secondaires indésirables. Une nouvelle étude a révélé que faire des activités positives pourrait potentiellement atténuer les symptômes de dépression chez les patients qui ne répondent pas aux traitements pharmaceutiques ou qui préfèrent éviter tout médicament.
La recherche a révélé que le fait de passer du temps à penser aux bonnes choses de la vie et à produire des actes de gentillesse peut aider une personne déprimée à se sentir mieux. Ceci est basé sur des années d'enquêtes scientifiques sur la différence entre les personnes heureuses et les personnes déprimées.
"Au cours des dernières décennies, les études de psychologie sociale des individus florissants qui sont heureux, optimistes et reconnaissants ont produit de nombreuses nouvelles informations sur les avantages des interventions positives d'activité sur l'humeur et le bien-être", a déclaré la chercheuse Sonja Lyubomirky.
Une étude a suggéré que l'écriture des notes de remerciement, la méditation sur les sentiments positifs et la réalisation de ses talents peuvent atténuer les symptômes de dépression jusqu'à six mois. De plus amples essais sont menés pour déterminer la meilleure façon d'encourager les patients à mettre ces résultats en pratique.
