Les anciens secrets ayurvédiques aident à tendre le sucre dans le sang
Il n'y a pas grand chose à faire pour prévenir le diabète de type 1;Cependant, le diabète de type 2 est une histoire différente ...
Avec le diabète de type 2, les cellules perdent progressivement leur capacité à répondre à l'insuline, ce qui entraîne l'accumulation de niveaux toxiques de glucose dans la circulation sanguine. Cette perte graduelle pourrait être causée par l'âge, l'obésité ou d'autres problèmes tels que la surconsommation des aliments riches en sucre au fil du temps. À mesure que le sucre dans le sang s'accumule, les cellules pancréatiques doivent travailler plus fort pour produire plus d'insuline.
La condition augmente progressivement: les cellules deviennent plus résistantes à l'insuline; Le glucose s'accumule dans la circulation sanguine, et le pancréas produit plus d'insuline pour compenser. Finalement, les cellules bêta pancréatiques brûlent et l'état peut devenir plus comme le diabète de type 1, dans lequel aucune insuline n'est produite du tout.
Mais avant de devenir une personne de plus en utilisant des coups et des médicaments, vous pouvez prendre des mesures pour arrêter la folie.
Science ancienne de la longévité
Ayurveda se réfère au système traditionnel de santé et de guérison de l'Inde. En sanskrit, le mot Ayurveda se compose des mots āyus, signifiant «longévité», et veda, qui signifie «science» - ensemble, signifiant «la science de la vie».
La philosophie est guidée par les cinq grands éléments: l'air, l'espace, le feu, l'eau et la terre. La réalisation de l'équilibre et de l'ordre dans le cadre de ces éléments est considérée comme cruciale pour la santé et le bien-être sur tous les niveaux d'être - physique, mental, émotionnel et spirituel.
L'Ayurveda travaille en équilibrant les trois énergies fondamentales, appelées doshas, que nous possédons toutes dans des proportions uniques. Chaque dosha contient deux des cinq éléments. Les trois doshas sont: vata (air et espace), pitta (feu et eau) et kapha (eau et terre). Chaque personne reflète habituellement un dosha important, et lorsque ce dosha devient déséquilibré, le corps éprouve des symptômes et des maladies liées aux propriétés du dosha.
L'Ayurveda utilise des formules à base d'herbes traditionnelles et des recommandations personnalisées sur le régime alimentaire, entre autres modalités, pour équilibrer les doshas et rétablir la santé et le bien-être. Actuellement, plus de 600 formules à base de plantes et 250 extraits végétaux simples sont utilisés en Ayurveda.
En tant que médecin et guérisseur intégrateur, j'inclus souvent les modalités et les principes ayurvédiques dans ma pratique. Une formule spécifique dont j'apprécie particulièrement inclut plusieurs herbes ayurvédiques très vénérées qui ont été démontrées dans des études scientifiques pour être bénéfiques pour favoriser une bonne fonction métabolique. Les herbes ayurvédiques dans cette formule ont une réputation pour aider à compenser les déséquilibres du sucre dans le sang et d'autres problèmes de santé essentiels liés au diabète et à la santé métabolique: feuille de gymnema, écorce de cassia, graines de fenugrec, feuille de basilic, graines de jambolan et autres ingrédients.
Destructeurs de sucre
Des études sur les effets de la feuille de gymnema ont démontré sa capacité à soutenir les niveaux d'insuline sains. Dans l'hindouisme, le gymnema s'appelle gurmar, qui signifie «destroyer du sucre», et les recherches montrent que cette plante contient des substances qui aident à diminuer l'absorption du sucre dans l'intestin. Gymnema peut également aider à augmenter la quantité d'insuline dans le corps et peut améliorer la croissance des cellules pancréatiques, bénéficiant davantage à la production d'insuline dans le corps, comme l'insuline est faite dans le pancréas.
Le chrome, un minéral, est également utile, car il a été montré pour favoriser la sensibilité à l'insuline et avoir des effets positifs sur le métabolisme des glucides, des protéines et des graisses. En Ayurveda, la pratique de l'ajout de minéraux à la phytothérapie est appelée «Rasa Shastra».
Une autre épice puissante pour promouvoir la santé métabolique est la cannelle Cassia, ou la cannelle chinoise. La cannelle a été utilisée dans les systèmes de santé traditionnels chinois et ayurvédiques pendant des milliers d'années, et la recherche indique que la cannelle peut aider à réduire le taux de glycémie à jeun, avec des polyphénols qui aident à maintenir la sensibilité à l'insuline.
Plusieurs essais d'intervention humaine ont également montré que les graines de fenugrec affectent positivement la santé métabolique, tandis que les graines de jambolan contiennent des huiles grasses et des tanins qui peuvent aider à réduire la glycémie.
Le basilic sacré, appelé Tulsi en Inde, est également largement utilisé pour un large éventail de conditions de santé, y compris les déséquilibres du sucre dans le sang, et est une herbe essentielle dans l'Ayurveda.
Detox votre métabolisme
Une désintoxication régulière et douce est importante pour chaque domaine de la santé, en particulier pour un métabolisme optimal. Les fondements d'un programme de désintoxication efficace sont des aliments riches en éléments nutritifs et denses qui fournissent des antioxydants, combattent l'inflammation et soutiennent les systèmes métabolique, digestif et immunitaire.
Les champignons miraculeux, à la fois médicinaux et culinaires (beaucoup tombent dans les deux catégories), sont d'excellents alliés de désintoxication. Essentiellement, ils agissent comme des éponges et absorbent les toxines des zones stagnantes, enflammées ou blessées du corps. Ils sont riches en antioxydants, nutriments uniques et composés thérapeutiques qui aident à soutenir le métabolisme du glucose, la fonction de l'insuline et l'absorption saine des graisses, parmi de nombreux autres avantages incluant la modulation immunitaire. Recherchez des champignons maitake, reishi, tremella, huître et cordyceps pour un métabolisme puissant, un désintoxication et un soutien général pour la santé.
Pour les personnes qui s'inquiètent du diabète, du syndrome métabolique ou du poids, il est essentiel de souligner les aliments à faible teneur en sucre qui ne contiennent que l'indice glycémique. Cet indice mesure la quantité de temps que les aliments spécifiques prennent pour se décomposer en glucose. Plus ils sont métabolisés, le taux de glycémie est plus rapide - quelque chose que vous voulez éviter. Trouvez des aliments qui sont bas sur l'échelle de l'indice glycémique et ne provoqueront pas de glycémie et de collision. Les bons choix comprennent les légumes à haute teneur en fibres, les grains entiers et les légumineuses et de nombreux noix. Évitez les céréales sucrées, les fruits à haute teneur en sucre, les pâtes enrichies en blanc ou le pain et les pommes de terre blanches, pour n'en nommer que quelques-uns.
Une stratégie réussie pourrait englober ces étapes et plus encore ...
Les formules ayurvédiques qui favorisent la santé métabolique contiennent des mélanges uniques d'ingrédients botaniques et minéraux traditionnels qui ont montré qu'ils soutiennent une glycémie saine, favorisent la réduction de l'absorption des graisses, favorisent des niveaux sains d'insuline et aident à lutter contre les craves au sucre. La combinaison de la complémentation saine avec une approche consciente de l'alimentation et de l'exercice régulier est une stratégie essentielle pour promouvoir la santé métabolique et un mode de vie plus énergique.
