Marchez ou courez loin d'un froid
Si vous ne voulez pas vous endormir avec un rhume, commencez à marcher. Ou courir. La recherche montre que vous pouvez diminuer vos chances de faire du rhume en étant en forme physique.
Selon la recherche publiée par British Journal of Sports Medicine, les personnes physiquement aptes et actives ont moins de rhume et plus doux. Les chercheurs ont suivi la santé respiratoire de 1000 adultes jusqu'à l'âge de 85 ans pendant 12 semaines pendant l'automne et l'hiver 2008. Dans cette étude, les scientifiques ont constaté que les personnes qui ont déclaré qu'ils étaient physiquement actifs pendant cinq jours ou plus de la semaine et ressentit L'ajustement n'avait que la moitié du nombre de jours de maladie avec un rhume comme ceux subis par des personnes qui n'avaient presque jamais exercé.
Les chercheurs notent que l'exercice stimule la performance du système immunitaire, augmentant le nombre de cellules immunitaires circulant dans le corps qui peuvent attraper et détruire les virus du froid. C'est important aux États-Unis, où le nombre de rhumes que nous traversons semble être à la hausse. Gallup rapporte que l'an dernier, nous avons subi 20 pour cent de rhume plus que l'année précédente.
