Minéral magique vital dans la lutte contre la perte osseuse liée à l'âge
C'est une sagesse conventionnelle dans la médecine allopathique que les os fragiles et la perte osseuse liée à l'âge - ou l'ostéoporose - chez les aînés est le résultat d'une perte de calcium; Et les médecins ont souvent prescrit des suppléments de calcium en plus de médicaments comme Actonel, Boniva, Fosamax ou Reclast.
Mais ces médicaments portent avec eux des effets indésirables désagréables, et prendre un supplément de calcium n'est pas bon si le calcium n'est pas absorbé. En outre, il est de plus en plus évident que la carence en calcium n'est pas le principal coupable de l'ostéoporose.
Carolyn Dean MD, ND, écrit que la faible vitamine D entrave l'absorption du calcium et que la plupart des personnes atteintes d'une perte osseuse liée à l'âge sont déficientes en vitamine D et un autre minéral qui peut être le plus important: le magnésium.
Plus de 325 systèmes d'enzymes corporels différents dépendent du magnésium pour fonctionner correctement. Le minéral est le quatrième plus abondant dans le corps humain, ce qui signifie que le magnésium peut être encore plus important que le calcium.
Selon Dean, le magnésium et la vitamine D en bon équilibre sont essentiels pour que le calcium puisse s'associer correctement dans la structure osseuse. Et elle note que la prise de calcium seul peut entraîner des problèmes de santé à long terme comme la calcification des reins, des parois des artères, de la vésicule biliaire, des muscles, des seins et d'autres tissus mous. Cela conduit à une maladie chronique.
Cependant, trop de vitamine D et de magnésium insuffisant conduit à une plus grande carence en magnésium car le magnésium est nécessaire et utilisé par le corps car il métabolise la vitamine D.
Pour augmenter votre magnésium, Dean recommande de prendre 600 milligrammes par jour de magnésium élémentaire et de manger des verts feuillus, des noix, des graines et des bananes. Elle recommande également de prendre entre 1 000 et 2 000 unités internationales de vitamine D3. Mais assurez-vous de prendre de la vitamine D3 naturelle (cholécalciférol) et non de la vitamine D2 synthétique (ergocalciferol).
Cela entraînera également une meilleure absorption de calcium et des os plus solides ... et bien plus encore.
