Notez vos sentiments pour réduire votre poids
L'excès de repas peut être lié à des engorgements émotifs. Mais se familiariser avec vos sentiments en les écrivant peut vous aider à perdre vos poignées d'amour.
Récemment, une étude publiée dans Psychological Science a révélé que les femmes qui ont participé à un exercice d'écriture de 15 minutes axées sur la discussion de leurs relations étroites, de leur musique ou de leur religion ont perdu plus de poids que celles qui n'en ont pas.
Selon les chercheurs, cette différence de perte de poids peut être un produit des femmes qui se sentent mieux après avoir écrit sur ce qui est important pour eux. En outre, les participants à l'étude ont peut-être tourné vers l'écriture au lieu de grignoter quand quelque chose les dérangeait.
«Mon rêve et mon objectif de recherche sont d'obtenir ce [exercice d'écriture] au point où les gens peuvent le faire délibérément pour en profiter», a déclaré la chercheuse Christine Logel. "Il n'y a certainement aucun mal à prendre le temps de réfléchir sur les valeurs importantes et les activités de travail que vous appréciez dans votre vie quotidienne".
