Pédale plus rapide, vive plus longtemps
L'exercice aérobie offre un large éventail d'avantages pour votre santé cardiaque.Mais si vous souhaitez maximiser le bon fonctionnement de votre vélo pour votre corps, pédalez aussi vite que possible. La recherche au Danemark montre que la pratique de la pratique du vélo est préférable pour vous qu'une excursion tranquille.
L'étude au Danemark a montré que les hommes qui avaient le plus d'intensité vivaient, en moyenne, 5,3 ans de plus que les hommes qui se promenaient. Ils ont également subi moins de maladies cardiaques.
Selon le chercheur Peter Schnor, «[notre] étude suggère qu'une plus grande partie de l'activité physique quotidienne en temps libre devrait être vigoureuse, en fonction de la perception de l'intensité par les individus».
Les autres recherches de Schnor ont montré des avantages similaires pour une marche vigoureuse.
