Une simple astuce pour abaisser le sucre dans le matin
Si vous êtes diabétique de type 2, vous vous demandez peut-être pourquoi votre glycémie est si élevé le matin.
Chaque fois que vous testez, vos niveaux semblent être à portée ...
Mais ces niveaux du matin, parfois, ils sont en plein ciel et cela vous met en panique, en interrogeant ce que vous pouvez faire mal.
Tout d'abord, arrêtez de paniquer- les augmentations matinales sont fréquentes chez les diabétiques. Cependant, il est important de comprendre pourquoi cela se produit et ce que vous pouvez faire à ce sujet ...
Le phénomène de l'aube
Logiquement, vous penseriez que votre lecture de glycémie devrait être à son plus bas matin. Après tout, vous n'avez rien mangé et fait que dormir. Mais, peu importe si vous mangez, la production de glucose continue de toute façon ...
La raison en est que les cellules de votre corps ont besoin de carburant pour que votre cœur batte, que votre cerveau fonctionne et que vos organes continuent de fonctionner. Lorsque vous ne mangez pas, ou lorsque vous êtes endormi, le corps peut décomposer les réserves de glucose (glycogénolyse) ou entrer dans un processus appelé gluconéogenèse - un procédé qui peut utiliser des réserves autres que des glucides comme les acides aminés pour produire du glucose.
Différentes hormones telles que le glucagon, l'hormone de croissance et le cortisol, participent également à l'élévation des taux de glucose. Pour vous réveiller tous les matins, votre corps active naturellement ces hormones à partir d'environ 3 heures, ce qui explique pourquoi il s'appelle le phénomène de l'aube.
Chez les personnes sans diabète, l'insuline neutraliserait normalement ces hormones pour éviter une production excessive de glucose. Mais puisque la réponse à l'insuline et la sensibilité à l'insuline sont modifiées dans le diabète, votre corps peut ne pas compenser efficacement.
L'effet Somogyi
Il y a un autre phénomène appelé «effet Somogyi» ou «hyperglycémie de rebondissement». C'est alors que le taux de glucose de votre corps diminue pendant la nuit (hypoglycémie nocturne), qui active votre système d'urgence, en envoyant des messages à vos hormones et organes pour stimuler la production de glucose.
Cela peut entraîner des augmentations assez spectaculaires des taux de glycémie et des lectures matinales. L'effet Somogyi est plus fréquent chez ceux qui dépendent de l'insuline.
Comment abaisser les niveaux du matin
Gagner un contrôle strict de vos taux quotidiens de sucre dans le sang en mangeant une alimentation saine, en exerçant régulièrement, en stressant moins et en obtenant un sommeil de bonne qualité, aidera à contrôler vos lectures matinales.
Mais il y a un simple tour qui peut aider encore plus ... surtout avec le phénomène de l'aube.
Chez les patients atteints de diabète de type 2 non insulino-dépendante, les chercheurs ont réussi à réduire les taux de glucose du matin de 4 à 6 pour cent. Cela signifie que si votre glucose du matin est d'environ 130 mg / dl, cela diminuerait à environ 122 mg / dl.
Qu'ont-ils fait?
Avant le coucher, ils ont donné aux patients deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme mélangé avec de l’eau, avec une once de fromage, qui est juste une tranche de fromage.
Le vinaigre de cidre de pomme contient de l'acide acétique, ce que les chercheurs pensent avoir le plus d'effet. D'autres études ont montré que l'acide acétique réduit les taux de glycémie post-repas et A1c, ainsi que l'amélioration de la sensibilité à l'insuline et la réponse à l'insuline.
Donnez ce tour simple au coucher du jour essayez-vous. C'est facile à faire et vous ne savez jamais ... demain, vous pourriez vous réveiller avec des niveaux plus bas du matin.
Note de la rédaction: le Dr Michael Cutler a également décrit une longue liste d'herbes et de suppléments qui peuvent aider à traiter la résistance à l'insuline et le syndrome métabolique. Mais savez-vous l'importance d'équilibrer l'insuline pour aider à préserver votre fonction cérébrale et diminuer votre risque de cancer.
