Un entraînement à la plage a le plus de bénéfices
L'exercice n'est pas seulement pour votre corps; Il est conçu pour améliorer votre esprit et vos émotions. Et si vous cherchez à intensifier votre exercice haut, votre meilleur pari est de travailler sur une plage de sable fin. Les chercheurs de l'Université de Plymouth ont constaté que tous les endroits extérieurs sont associés à des sentiments positifs (plaisir, calme, rafraîchissement), mais que l'exercice à la côte est plus avantageux. Les environs des parcs urbains n'étaient pas aussi satisfaisants. Cependant, ils ajoutent, un exercice urbain extérieur est encore mieux que de rester enchaîné à un bureau toute la journée.
"Il y a beaucoup de travail sur les effets bénéfiques de la visite des milieux naturels, mais nos résultats suggèrent qu'il est temps d'aller au-delà d'un simple débat urbain ou rural et de commencer à examiner l'effet que les différents environnements naturels ont sur la santé et le bien-être des gens », Explique le chercheur Mathew White.
