Un grand petit-déjeuner (petit dîner) prend des livres
Parmi les nombreuses stratégies de perte de poids, une chose qui n'a jamais été proposée est le «gâteau et la crème glacée». C'est parce que manger ces aliments est traditionnellement associé à prendre du poids, à ne pas le perdre.Cependant, une nouvelle étude suggère qu'une personne peut encore perdre des kilos et manger des collations, pourvu qu'elles consomment la plupart de leurs calories le matin.
Des chercheurs de l'université de Tel-Aviv ont découvert que les personnes à la conviction qui mangeaient un petit-déjeuner de 600 gels, complètent avec du dessert, perdent en moyenne 40 livres de plus que les personnes dans un régime de petit-déjeuner à 300 calories.
En outre, les individus dans le groupe de petit-déjeuner à 600 calories ont eu plus de temps à garder le poids à long terme. Cela pourrait être dû au fait que les gens de ce groupe ont déclaré qu'ils n'avaient pas envie d'aliments sucrés pendant tout le reste de la journée après avoir pu se détendre dans la matinée.
Selon les auteurs d'étude, la clé de ce plan d'alimentation est de manger un gros petit-déjeuner. De cette façon, le corps utilise toutes les calories consommées le matin comme énergie tout au long de la journée, ce qui peut entraîner une perte de poids significative.
