+15 nutriments ou des aliments qui arrêtent la douleur
Rien n'apporte une personne dans le bureau d'un médecin plus rapidement que la douleur. Lorsque vous blessez, vous voulez un soulagement rapide.
Bien sûr, vous pouvez essayer pilules sans ordonnance, ou votre médecin peut vous prescrire des médicaments plus forts pour soulager la douleur.
Le problème est, vous pouvez facilement avoir des effets secondaires troublants, même si le médicament est efficace.
En fait, les AINS, l’un des types d'analgésiques en vente libre les plus populaires, pouvez- vous mettre en place pour une « crise cardiaque dans une bouteille ! »
Plutôt que de risquer des problèmes de santé supplémentaires, pourquoi ne pas essayer quelques remèdes non médicamenteux qui peuvent soulager la douleur et permettre à votre corps de guérir par lui-même?
Mieux, des choix plus sûrs
Les analgésiques naturels et les suppléments suivants sont faciles à trouver, sûr et vaut la peine d'essayer de prévenir et / ou soulager la douleur. Assurez-vous de consulter votre professionnel de la santé si vous prenez des médicaments pour des conditions spécifiques et suivre les directives de dosage ...
1. Glucosamine aide les reconstructionos et prévenir usure du cartilage et déchirure, surtout dans genoux. Il empêche également inflammation des articulations et muscles adjacents.
2. Sulfate de chondroïtine, on trouve souvent en combinaison avec de la glucosamine, il contribue également à la formation de cartilage et de prévenir les douleurs articulaires.
3. Les acides gras oméga-3 réduisent inflammation et empêchent enzymes appelées collagénases des articulations dommageables.
4. SAM-E signifie S-adénosylméthionine, qui aide les joints de réparation et de réduire l’inflammation et la douleur. Il est principalement utilisé pour l’arthrite, mais il réduit la raideur musculaire et la fatigue.
5. MSM et les aliments riches en soufre comme les oignons, l’ail, la ciboulette, les oignons verts, légumes crucifères et fromage produits laitiers nourris à l’herbe aide à réduire l’inflammation. MSM fournit la matière première pour produire du cartilage dans le corps, car il aide à construire le collagène, le tissu de liaison pour les os.
6. Le calcium est bien connu pour être nécessaire à la production des os et des dents. Il est également utile pour réduire les douleurs articulaires et l’inflammation, en particulier dans les genoux.
7. La vitamine C est un agent anti-oxydant qui aide à protéger les tissus conjonctifs comme les ligaments, les tendons et la peau ainsi que des os et des articulations. La vitamine C contribue également à faire de collagène qui aide à la flexibilité des muscles et des vaisseaux sanguins.
8. Le magnésium est essentiel pour détendre muscles, maximise circulation sanguine et permet nutriments d'être livrés dans cellules. Une carence en magnésium (dans légumes verts feuilles, et graines germées) pourrait entraîner des spasmes musculaires douloureux et crampes.
9. Gélatine agit comme un lubrifiant qui empêche usure normale du tissu osseux.
10. Probiotiques aident neutraliser toxines de tout organisme antagonistes dans l'intestin. Douleur abdominale chronique est souvent un signe d'infection dans l'intestin, qui pourrait provenir parasites ou autres sources.
11. Curcuma, gingembre, et Boswellia sont des herbes anti-inflammatoires qui ont été montré pour réduire considérablement la douleur, l’enflure et l’inflammation. Ils peuvent améliorer le système immunitaire, ce qui réduit les dommages causés par l’inflammation des parties vulnérables du corps.
12. Les enzymes protéolytiques de réduire le marqueur inflammatoire protéine C-réactive et sont efficaces pour réduire gonflement, douleur et œdème (gonflement). En plus de protéine métabolisant, les enzymes détruisent cellules cancéreuses anormales et permettent au système immunitaire pour détruire tumeurs dans le corps.
13. Arnica, une herbe qui vient d'une fleur européenne, semble avoir des propriétés anti-inflammatoires naturelles et de guérison qui diminuent la douleur et l’enflure post-chirurgie. Il peut être utilisé conjointement avec de la glace, les herbes, ou des analgésiques classiques, soit sous la forme d'une pommade frotté sur la peau ou sous la forme de comprimés sublinguaux. Demandez à votre fournisseur de soins de santé qui est le mieux à vos besoins.
14. La capsaïcine, un composant actif de piment, désensibilise récepteurs nerveux de peau à tendance douleur. Utilisation des onguents et crèmes capsaïcine diminue douleur pendant trois à cinq semaines alors que les fibres nerveuses regagnent sensations. Capsaïcine topique est efficace pour patients atteints d'arthrite et personnes souffrant de migraines et cluster. «formulations actuelles sont mieux adaptés à problèmes aigus, comme un muscle endolori ou une poussée d'arthrite, que douleur et raideur quotidienne »explique Philip Gregory, Pharmacien, professeur à Université Creighton et rédacteur chef de la base de données complète des médicaments naturels.
15. Une bonne nutrition est une partie essentielle de la santé totale, mais quand vous ne pouvez pas obtenir tous les nutriments nécessaires seul de l’alimentation, ou la douleur n'a pas répondu à des ajouts alimentaires, suppléments nutritionnels peuvent aider les douleurs articulaires ou nerveuses. Pour la meilleure chance de trouver un soulagement durable, utiliser ces suppléments dans le cadre d'un plan de traitement complet.
Rien n'apporte une personne dans le bureau d'un médecin plus rapidement que la douleur. Lorsque vous blessez, vous voulez un soulagement rapide.
Bien sûr, vous pouvez essayer pilules sans ordonnance, ou votre médecin peut vous prescrire des médicaments plus forts pour soulager la douleur.
Le problème est, vous pouvez facilement avoir des effets secondaires troublants, même si le médicament est efficace.
En fait, les AINS, l’un des types d'analgésiques en vente libre les plus populaires, pouvez- vous mettre en place pour une « crise cardiaque dans une bouteille ! »
Plutôt que de risquer des problèmes de santé supplémentaires, pourquoi ne pas essayer quelques remèdes non médicamenteux qui peuvent soulager la douleur et permettre à votre corps de guérir par lui-même?
Mieux, des choix plus sûrs
Les analgésiques naturels et les suppléments suivants sont faciles à trouver, sûr et vaut la peine d'essayer de prévenir et / ou soulager la douleur. Assurez-vous de consulter votre professionnel de la santé si vous prenez des médicaments pour des conditions spécifiques et suivre les directives de dosage ...
1. Glucosamine aide les reconstructionos et prévenir usure du cartilage et déchirure, surtout dans genoux. Il empêche également inflammation des articulations et muscles adjacents.
2. Sulfate de chondroïtine, on trouve souvent en combinaison avec de la glucosamine, il contribue également à la formation de cartilage et de prévenir les douleurs articulaires.
3. Les acides gras oméga-3 réduisent inflammation et empêchent enzymes appelées collagénases des articulations dommageables.
4. SAM-E signifie S-adénosylméthionine, qui aide les joints de réparation et de réduire l’inflammation et la douleur. Il est principalement utilisé pour l’arthrite, mais il réduit la raideur musculaire et la fatigue.
5. MSM et les aliments riches en soufre comme les oignons, l’ail, la ciboulette, les oignons verts, légumes crucifères et fromage produits laitiers nourris à l’herbe aide à réduire l’inflammation. MSM fournit la matière première pour produire du cartilage dans le corps, car il aide à construire le collagène, le tissu de liaison pour les os.
6. Le calcium est bien connu pour être nécessaire à la production des os et des dents. Il est également utile pour réduire les douleurs articulaires et l’inflammation, en particulier dans les genoux.
7. La vitamine C est un agent anti-oxydant qui aide à protéger les tissus conjonctifs comme les ligaments, les tendons et la peau ainsi que des os et des articulations. La vitamine C contribue également à faire de collagène qui aide à la flexibilité des muscles et des vaisseaux sanguins.
8. Le magnésium est essentiel pour détendre muscles, maximise circulation sanguine et permet nutriments d'être livrés dans cellules. Une carence en magnésium (dans légumes verts feuilles, et graines germées) pourrait entraîner des spasmes musculaires douloureux et crampes.
9. Gélatine agit comme un lubrifiant qui empêche usure normale du tissu osseux.
10. Probiotiques aident neutraliser toxines de tout organisme antagonistes dans l'intestin. Douleur abdominale chronique est souvent un signe d'infection dans l'intestin, qui pourrait provenir parasites ou autres sources.
11. Curcuma, gingembre, et Boswellia sont des herbes anti-inflammatoires qui ont été montré pour réduire considérablement la douleur, l’enflure et l’inflammation. Ils peuvent améliorer le système immunitaire, ce qui réduit les dommages causés par l’inflammation des parties vulnérables du corps.
12. Les enzymes protéolytiques de réduire le marqueur inflammatoire protéine C-réactive et sont efficaces pour réduire gonflement, douleur et œdème (gonflement). En plus de protéine métabolisant, les enzymes détruisent cellules cancéreuses anormales et permettent au système immunitaire pour détruire tumeurs dans le corps.
13. Arnica, une herbe qui vient d'une fleur européenne, semble avoir des propriétés anti-inflammatoires naturelles et de guérison qui diminuent la douleur et l’enflure post-chirurgie. Il peut être utilisé conjointement avec de la glace, les herbes, ou des analgésiques classiques, soit sous la forme d'une pommade frotté sur la peau ou sous la forme de comprimés sublinguaux. Demandez à votre fournisseur de soins de santé qui est le mieux à vos besoins.
14. La capsaïcine, un composant actif de piment, désensibilise récepteurs nerveux de peau à tendance douleur. Utilisation des onguents et crèmes capsaïcine diminue douleur pendant trois à cinq semaines alors que les fibres nerveuses regagnent sensations. Capsaïcine topique est efficace pour patients atteints d'arthrite et personnes souffrant de migraines et cluster. «formulations actuelles sont mieux adaptés à problèmes aigus, comme un muscle endolori ou une poussée d'arthrite, que douleur et raideur quotidienne »explique Philip Gregory, Pharmacien, professeur à Université Creighton et rédacteur chef de la base de données complète des médicaments naturels.
15. Une bonne nutrition est une partie essentielle de la santé totale, mais quand vous ne pouvez pas obtenir tous les nutriments nécessaires seul de l’alimentation, ou la douleur n'a pas répondu à des ajouts alimentaires, suppléments nutritionnels peuvent aider les douleurs articulaires ou nerveuses. Pour la meilleure chance de trouver un soulagement durable, utiliser ces suppléments dans le cadre d'un plan de traitement complet.
