5 façons de battre cette cause sournoise de l'œil sec
Pensez à vos yeux secs, irrités sont juste en raison d'allergies?
Si vous avez utilisé l'œil de prescription tombe à bloquer les histaminiques la recherche de secours, vous pourriez perdre votre temps.
La vraie cause derrière vos problèmes de sécheresse oculaire pourrait être les changements hormonaux qui viennent avec la ménopause.
La plupart des femmes de la ménopause associée à des sautes d'humeur, les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes, mais jamais penser que les problèmes hormonaux pourraient être le coupable derrière leurs irritations oculaires. Même votre médecin probablement jamais fait la connexion.
Pourtant, plus de 60% des femmes qui souffrent de symptômes de la ménopause se plaignent également des yeux secs.
Mais, juste parce que vous avez passé par la ménopause ne signifie pas que vous devez souffrir de brûlure aux yeux irrités, des démangeaisons. La clé est un lien de vos symptômes avec vos changements hormonaux et prendre des mesures pour atteindre l'équilibre.
Comment vos hormones provoquent des yeux secs ?
La ménopause provoque un déséquilibre hormonal, ce qui perturbe les signaux chimiques nécessaires pour aider vos yeux à créer ses propres larmes.
Il existe des récepteurs pour l'œstrogène et de testostérone dans vos yeux, ce qui donne ces hormones un effet direct sur la production de larmes.
Après la ménopause, plus votre taux de testostérone, plus les larmes de vos yeux ne produisent. Alors que sur le côté, plus votre taux d'œstrogènes, les moins de larmes et le sèche-linge vos yeux se sentent.
Cela rend d'équilibrer vos hormones, y compris la testostérone et l'œstrogène vital pour restaurer vos yeux niveaux d'humidité naturelle.
Les symptômes des yeux secs
Si vous ressentez un des symptômes suivants, vous pourriez souffrir du syndrome de l'oeil sec:
• sensation Scratchy, sèche et douloureuse dans les deux yeux
• Se sentir comme quelque chose dans vos yeux
• Rougeur
• Glaire dans ou autour de vos yeux
• sensibilité à la lumière
• Yeux fatigués
• Vision floue
Soulagement naturel de l'oeil sec
Heureusement, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour équilibrer vos hormones, battre la ménopause et obtenir le soulagement de vos yeux secs.
# 1 - Prendre des oméga-3
oméga-3 soutient la santé des yeux, soulager l'inflammation, et aider vos yeux produisent les larmes qui le maintiennent humide. Vous pouvez prendre un supplément d'oméga 3 ou choisir des aliments riches en ces acides gras, comme le saumon, les sardines, le thon, le maquereau, les œufs, l'huile de lin ou les graines de chia.
# 2 - équilibrer vos hormones
Aidez votre corps à produire des niveaux équilibrés d'œstrogène et de testostérone en consommant une alimentation riche en grains entiers et faible teneur en sucre et les aliments transformés. Mangez des graisses saines comme l'huile de noix de coco et l'avocat et l'exercice régulièrement, en particulier l'entraînement par intervalles.
# 3 - obtenir plus de sommeil
Le sommeil donne non seulement vos yeux leur besoin de repos, il contribue également à équilibrer vos hormones donc obtenir au moins huit heures de sommeil chaque nuit.
# 4 - Boire plus d'eau
Quand votre corps est déshydraté, vos yeux produisent naturellement moins de larmes alors assurez-vous d'hydrater. L'eau supplémentaire aide aussi à éliminer les toxines de votre corps qui pourrait interférer avec votre équilibre hormonal.
# 5 - Choisissez des produits de soins de la peau
Ne mettez pas irritants ou polluants autour de la peau de votre visage et les yeux. Cela inclut le maquillage que vous utilisez. Choisissez des produits biologiques pour donner à vos yeux le soulagement dont ils ont besoin et de se débarrasser de maquillage qui contient des disruptifs hormonaux comme le pétrole.
La ménopause n'est pas seulement les bouffées de chaleur et de la fatigue. Il pourrait très bien être la raison derrière vos yeux brûlants secs, des démangeaisons. Utilisez les conseils ci-dessus pour équilibrer vos hormones et rafraîchir vos yeux.
Pensez à vos yeux secs, irrités sont juste en raison d'allergies?
Si vous avez utilisé l'œil de prescription tombe à bloquer les histaminiques la recherche de secours, vous pourriez perdre votre temps.
La vraie cause derrière vos problèmes de sécheresse oculaire pourrait être les changements hormonaux qui viennent avec la ménopause.
La plupart des femmes de la ménopause associée à des sautes d'humeur, les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes, mais jamais penser que les problèmes hormonaux pourraient être le coupable derrière leurs irritations oculaires. Même votre médecin probablement jamais fait la connexion.
Pourtant, plus de 60% des femmes qui souffrent de symptômes de la ménopause se plaignent également des yeux secs.
Mais, juste parce que vous avez passé par la ménopause ne signifie pas que vous devez souffrir de brûlure aux yeux irrités, des démangeaisons. La clé est un lien de vos symptômes avec vos changements hormonaux et prendre des mesures pour atteindre l'équilibre.
Comment vos hormones provoquent des yeux secs ?
La ménopause provoque un déséquilibre hormonal, ce qui perturbe les signaux chimiques nécessaires pour aider vos yeux à créer ses propres larmes.
Il existe des récepteurs pour l'œstrogène et de testostérone dans vos yeux, ce qui donne ces hormones un effet direct sur la production de larmes.
Après la ménopause, plus votre taux de testostérone, plus les larmes de vos yeux ne produisent. Alors que sur le côté, plus votre taux d'œstrogènes, les moins de larmes et le sèche-linge vos yeux se sentent.
Cela rend d'équilibrer vos hormones, y compris la testostérone et l'œstrogène vital pour restaurer vos yeux niveaux d'humidité naturelle.
Les symptômes des yeux secs
Si vous ressentez un des symptômes suivants, vous pourriez souffrir du syndrome de l'oeil sec:
• sensation Scratchy, sèche et douloureuse dans les deux yeux
• Se sentir comme quelque chose dans vos yeux
• Rougeur
• Glaire dans ou autour de vos yeux
• sensibilité à la lumière
• Yeux fatigués
• Vision floue
Soulagement naturel de l'oeil sec
Heureusement, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour équilibrer vos hormones, battre la ménopause et obtenir le soulagement de vos yeux secs.
# 1 - Prendre des oméga-3
oméga-3 soutient la santé des yeux, soulager l'inflammation, et aider vos yeux produisent les larmes qui le maintiennent humide. Vous pouvez prendre un supplément d'oméga 3 ou choisir des aliments riches en ces acides gras, comme le saumon, les sardines, le thon, le maquereau, les œufs, l'huile de lin ou les graines de chia.
# 2 - équilibrer vos hormones
Aidez votre corps à produire des niveaux équilibrés d'œstrogène et de testostérone en consommant une alimentation riche en grains entiers et faible teneur en sucre et les aliments transformés. Mangez des graisses saines comme l'huile de noix de coco et l'avocat et l'exercice régulièrement, en particulier l'entraînement par intervalles.
# 3 - obtenir plus de sommeil
Le sommeil donne non seulement vos yeux leur besoin de repos, il contribue également à équilibrer vos hormones donc obtenir au moins huit heures de sommeil chaque nuit.
# 4 - Boire plus d'eau
Quand votre corps est déshydraté, vos yeux produisent naturellement moins de larmes alors assurez-vous d'hydrater. L'eau supplémentaire aide aussi à éliminer les toxines de votre corps qui pourrait interférer avec votre équilibre hormonal.
# 5 - Choisissez des produits de soins de la peau
Ne mettez pas irritants ou polluants autour de la peau de votre visage et les yeux. Cela inclut le maquillage que vous utilisez. Choisissez des produits biologiques pour donner à vos yeux le soulagement dont ils ont besoin et de se débarrasser de maquillage qui contient des disruptifs hormonaux comme le pétrole.
La ménopause n'est pas seulement les bouffées de chaleur et de la fatigue. Il pourrait très bien être la raison derrière vos yeux brûlants secs, des démangeaisons. Utilisez les conseils ci-dessus pour équilibrer vos hormones et rafraîchir vos yeux.
