5 suppléments pour conjurer la maladie d'Alzheimer
Comme vous l'âge, votre cerveau peut subir le genre de panne de mémoire qui se produit au cours de la maladie d'Alzheimer. Mais la recherche montre que certains suppléments importants peuvent aider le cerveau à se défendre. Ce serait une bonne idée d'ajouter à votre arsenal anti-Alzheimer de maintenant pour ralentir et espérons éviter tout dommage.
Une étude à l'Université du Département de chirurgie de la Californie à Los Angeles montre que lorsque les personnes âgées commencent à souffrir ce qu'on appelle la déficience cognitive légère - le glissement de la mémoire initiale qui peut révéler le début de la démence - la prise de suppléments d'huile de poisson d'acides gras oméga 3, ainsi que antioxydants peuvent ralentir les dommages causés aux cellules du cerveau.
« La prévention de la progression de la déficience cognitive légère est l'un des meilleurs espoirs (pour éviter la maladie d'Alzheimer) », explique le chercheur Milan Fiala. « En plus des exercices physiques et mentaux recommandés par les experts, cette étude suggère que la nutrition est tout aussi important. »
Les antioxydants qui ont montré les plus prometteurs pour maintenir en bonne santé les cerveaux vieillissants comprennent:
• Acétyl-L-carnitine: Peut aider les neurones du cerveau produisent de l’énergie supplémentaire en améliorant la santé des mitochondries, des structures cellulaires qui l'activité cellulaire de carburant.
• La vitamine C: la recherche montre qu'il peut aider à protéger l'hippocampe, la partie du cerveau où les souvenirs sont formés. La vitamine C favorise la récupération neuronale de l’oxydation, les dommages toxiques.
• L' acide alpha - lipoïque: Des études montrent que cela peut améliorer la santé des neurones endommagés lors du développement de la maladie de Parkinson.
• Curcumine: Dérivé de curcuma, la curcumine est censé aider à garder l'incidence de la maladie d' Alzheimer très faible en Inde, où le curcuma est une épice souvent utilisée. Les chercheurs pensent que ce composé peut aider à prévenir le stress oxydatif lié à la démence.
Si vous décidez de prendre ces types de suppléments pour réduire votre risque pour la maladie d'Alzheimer, ne pas oublier de faire beaucoup d'exercice et le sommeil, aussi. Être bien reposés et en bon état physique améliore l'état de votre cerveau.
Et utiliser votre cerveau. Le vieil adage, « l'utiliser ou la perdre » applique sans aucun doute à la santé du cerveau.Vous pouvez exercer votre cerveau, comme cela a été recommandé par les experts de l'étude, en lisant des livres, jouer avec des jeux de mots et des puzzles dans votre temps libre ou l'apprentissage d'une nouvelle compétence.
