Soleil et agrumes font pour un cocktail de mélanome
La nature peut vous jeter quelques boules de courbe. Prenez le soleil par exemple. Le soleil est une source volage d'une meilleure santé. Obtenez juste assez pour aider votre peau à produire de la vitamine D, et vous pouvez tirer des bénéfices énormes. Brûlez et vous augmentez votre risque de cancer de la peau.
Considérons maintenant comment vous avez dit, toute votre vie pour faire partie de fruit d'une alimentation saine et équilibrée. Entrez le numéro de balle courbe à deux: Juste être sûr d'éviter de manger sortes de fruits spécifiques les jours que vous prévoyez d'obtenir beaucoup de soleil.
En effet, d'agrumes, comme les oranges et le pamplemousse, contiennent des produits chimiques appelés furocoumarines qui pourraient augmenter le risque de mélanome, le type de cancer de la peau le plus dangereux.
• La recherche, qui a eu lieu à la Warren Alpert Medical School de l'Université Brown, a analysé les habitudes alimentaires de 100.000 Américains et a révélé que ceux qui consommaient le plus d'oranges et de pamplemousses - et leurs jus - avaient 36% plus de risques de mélanome. qui ne s'est jamais livré.
• Ces fruits et leurs jus n'étaient pas liés à d'autres types de cancer. Apparemment - et d'autres études l'ont montré - les furocoumarines d'agrumes rendent la peau plus sensible au rayonnement UV contenu dans la lumière du soleil. Et des agrumes, le pamplemousse a montré la plus forte association avec le risque de mélanome.
• De plus, si vous étiez souvent au soleil quand vous étiez enfant et que vous avez souffert de coups de soleil, votre risque d'agrumes semble être plus élevé que pour les personnes qui ont passé plus de leur enfance à l'intérieur.
• Les agrumes fournissent une précieuse vitamine C et d'autres nutriments importants. Vous ne devriez donc pas envisager de les laisser tomber de votre table. Il peut être sage, cependant, basé sur les informations de cette étude, de choisir seulement de les éviter lorsque vous prévoyez de passer beaucoup de temps au soleil - peut-être pendant des vacances à la plage, une journée au parc ou à l'extérieur travail.
• Il existe d'autres aliments et boissons que vous pouvez consommer et qui peuvent réduire le risque de cancer de votre peau. Pensez à en avoir à la place de votre jus d'orange matin ou de pamplemousse avant un jour au soleil:
• • Café: Selon une étude de l'Institut national du cancer, le café contient des produits chimiques naturels qui peuvent réduire le risque de cancer de la peau d'environ 20% si vous en consommez jusqu'à quatre tasses par jour.
• Thé vert: Les tests de laboratoire en Écosse ont découvert qu'un composé dans le thé vert appelé gallate peut rendre les tumeurs de la peau disparaissent.
• Bleuets, pommes, poires et autres fruits de côté agrumes: Une étude dans le Connecticut montre que manger des fruits peut aider votre cancer de la peau de combat du corps.
Rappelez-vous, la modération est une bonne règle à vivre, et que des conseils semble particulièrement applicables au soleil et d'agrumes.
