6 étapes pour donner le coup d'un rhume d'été
Les reniflements, congestion, maux de tête et des douleurs corporelles qui viennent avec un rhume d'été peut vous laisser coincé à l'intérieur lorsque vous voulez être en appréciant le plaisir.
Et, pour ajouter l'insulte à l'injure, les rhumes d'été ont tendance à durer plus longtemps que ceux que vous attraper en hiver et ont plus de chances de se reproduire.
En effet, les rhino-, les virus et Corona- parainfluenza qui causent des infections des voies respiratoires supérieures en hiver sont compliquées pendant les mois les plus chauds de entérovirus, qui se propage par la toux et les éternuements, et par la voie fécale-orale à.
Ainsi, au-dessus de la fièvre de bas grade habituelle, tête endolorie et toussotements vous obtenez en hiver, en été, vous pouvez aussi finir avec un mal de gorge, des éruptions cutanées et même la diarrhée.
Pour aggraver les choses, l'exposition a recirculé, refroidi par air toute la journée - si vous êtes à la maison, au travail, ou sur un avion tête pour des vacances - assèche vos passages de sinus, les laissant ouverts aux virus qui vous rendent malade.
Si vous vous retrouvez avec le froid de l'été redoutée, il n'y a pas beaucoup votre médecin peut faire pour vous et leurs conseils est normale pour se reposer et attendre.
Cependant, il y a quelques choses que vous pouvez faire à la maison pour soulager vos symptômes, stimuler votre système immunitaire à combattre le virus et se sentir mieux rapidement.
# 1 - Buvez du thé au gingembre
Ginger a été montré pour stimuler Tcells de tuer les germes de 30% et des scientifiques de l'UCLA dire zingibain et gingerol à la racine des cellules immunitaires font 22% plus agressive temps de récupération de coupe dans la moitié.
Et, étant donné que le gingembre est anti-inflammatoire, il peut aider à diminuer le gonflement dans vos voies nasales pour vous aider à mieux respirer.
Buvez 24 onces. de thé de gingembre par jour pour obtenir les meilleurs résultats. Vous pouvez faire le thé en faisant bouillir simplement deux tasses d'eau et en ajoutant une cuillère à soupe de gingembre frais râpé. Éteignez le feu et laisser infuser pendant 10 minutes. Coulez le gingembre avant de boire. Vous pouvez ajouter le jus de citron ou une cuillère à soupe de miel pour la douceur.
# 2 - Mangez des oignons ou soupe à l'oignon
Les oignons sont une « santé » must-have. Ce n'est pas surprenant étant donné que le secret le mieux gardé de l'oignon est ses prouesses lutte contre le cancer. Mais ce n'est pas la seule façon d' oignons excellent ...
Les oignons contiennent quercétine, un composé chimique qui a des propriétés anti - histaminiques et les aides à la réduction de l’inflammation et la congestion nasale.
Mangez cru (comme dans ce concombre, tomate et salade d’oignons) ou les mettre dans les soupes pour obtenir le soulagement de votre rhume d'été.
# 3 - Prenez un bain de soleil
La vitamine D est essentielle à un système immunitaire sain et une certaine recherche dit qu'il coupe le rhume dans la moitié. Sortez et profitez du soleil, par incréments de 15 minutes afin de ne pas hâler, pour lancer votre système immunitaire dans la haute vitesse. Si vous avez besoin d'un écran solaire, chercher un qui est libre de l'oxybenzone hormones et la vitamine disrupteur Dérivé de palmitate de rétinol, qui a été liée au cancer. Et, comme toujours, gardez vos yeux ouverts pour les parabens. Si votre D est faible, compléter. Et rappelez- vous, les femmes, en particulier, absorbent ce genre de D , mieux.
# 4 - Obtenez vos probiotiques
Manger du yogourt contenant des probiotiques peut aider à stimuler votre système immunitaire et lutter contre l'infection. En fait, une étude a révélé que les personnes qui consommaient régulièrement des probiotiques avaient 40 pour cent moins de rhumes. Essayez d'ajouter au moins une portion quotidienne de yaourt pour combattre ces germes.
# 5 - Hydrater
Constant éternuement et la nécessité de faire sauter votre nez peut entraîner une déshydratation, conduisant à des maux de tête et aggravation de vos symptômes. Boire deux à trois litres d'eau par jour pour se sentir mieux plus rapidement.
# 6 - Prenez échinacée
La recherche montre que la prise d’échinacée est un remède puissant, ce qui augmente le nombre de globules blancs - vos combattants de germes - dans votre corps. Les experts suggèrent de prendre 500-1000 milligrammes d’Echinacée trois fois par jour pendant 5-7 jours pour lancer ce froid d'été.
Ne laissez pas un été froid vous garder vers le bas. Utilisez les six étapes ci-dessus pour stimuler votre système immunitaire, réduire la congestion et se sentir mieux plus rapidement.
Les reniflements, congestion, maux de tête et des douleurs corporelles qui viennent avec un rhume d'été peut vous laisser coincé à l'intérieur lorsque vous voulez être en appréciant le plaisir.
Et, pour ajouter l'insulte à l'injure, les rhumes d'été ont tendance à durer plus longtemps que ceux que vous attraper en hiver et ont plus de chances de se reproduire.
En effet, les rhino-, les virus et Corona- parainfluenza qui causent des infections des voies respiratoires supérieures en hiver sont compliquées pendant les mois les plus chauds de entérovirus, qui se propage par la toux et les éternuements, et par la voie fécale-orale à.
Ainsi, au-dessus de la fièvre de bas grade habituelle, tête endolorie et toussotements vous obtenez en hiver, en été, vous pouvez aussi finir avec un mal de gorge, des éruptions cutanées et même la diarrhée.
Pour aggraver les choses, l'exposition a recirculé, refroidi par air toute la journée - si vous êtes à la maison, au travail, ou sur un avion tête pour des vacances - assèche vos passages de sinus, les laissant ouverts aux virus qui vous rendent malade.
Si vous vous retrouvez avec le froid de l'été redoutée, il n'y a pas beaucoup votre médecin peut faire pour vous et leurs conseils est normale pour se reposer et attendre.
Cependant, il y a quelques choses que vous pouvez faire à la maison pour soulager vos symptômes, stimuler votre système immunitaire à combattre le virus et se sentir mieux rapidement.
# 1 - Buvez du thé au gingembre
Ginger a été montré pour stimuler Tcells de tuer les germes de 30% et des scientifiques de l'UCLA dire zingibain et gingerol à la racine des cellules immunitaires font 22% plus agressive temps de récupération de coupe dans la moitié.
Et, étant donné que le gingembre est anti-inflammatoire, il peut aider à diminuer le gonflement dans vos voies nasales pour vous aider à mieux respirer.
Buvez 24 onces. de thé de gingembre par jour pour obtenir les meilleurs résultats. Vous pouvez faire le thé en faisant bouillir simplement deux tasses d'eau et en ajoutant une cuillère à soupe de gingembre frais râpé. Éteignez le feu et laisser infuser pendant 10 minutes. Coulez le gingembre avant de boire. Vous pouvez ajouter le jus de citron ou une cuillère à soupe de miel pour la douceur.
# 2 - Mangez des oignons ou soupe à l'oignon
Les oignons sont une « santé » must-have. Ce n'est pas surprenant étant donné que le secret le mieux gardé de l'oignon est ses prouesses lutte contre le cancer. Mais ce n'est pas la seule façon d' oignons excellent ...
Les oignons contiennent quercétine, un composé chimique qui a des propriétés anti - histaminiques et les aides à la réduction de l’inflammation et la congestion nasale.
Mangez cru (comme dans ce concombre, tomate et salade d’oignons) ou les mettre dans les soupes pour obtenir le soulagement de votre rhume d'été.
# 3 - Prenez un bain de soleil
La vitamine D est essentielle à un système immunitaire sain et une certaine recherche dit qu'il coupe le rhume dans la moitié. Sortez et profitez du soleil, par incréments de 15 minutes afin de ne pas hâler, pour lancer votre système immunitaire dans la haute vitesse. Si vous avez besoin d'un écran solaire, chercher un qui est libre de l'oxybenzone hormones et la vitamine disrupteur Dérivé de palmitate de rétinol, qui a été liée au cancer. Et, comme toujours, gardez vos yeux ouverts pour les parabens. Si votre D est faible, compléter. Et rappelez- vous, les femmes, en particulier, absorbent ce genre de D , mieux.
# 4 - Obtenez vos probiotiques
Manger du yogourt contenant des probiotiques peut aider à stimuler votre système immunitaire et lutter contre l'infection. En fait, une étude a révélé que les personnes qui consommaient régulièrement des probiotiques avaient 40 pour cent moins de rhumes. Essayez d'ajouter au moins une portion quotidienne de yaourt pour combattre ces germes.
# 5 - Hydrater
Constant éternuement et la nécessité de faire sauter votre nez peut entraîner une déshydratation, conduisant à des maux de tête et aggravation de vos symptômes. Boire deux à trois litres d'eau par jour pour se sentir mieux plus rapidement.
# 6 - Prenez échinacée
La recherche montre que la prise d’échinacée est un remède puissant, ce qui augmente le nombre de globules blancs - vos combattants de germes - dans votre corps. Les experts suggèrent de prendre 500-1000 milligrammes d’Echinacée trois fois par jour pendant 5-7 jours pour lancer ce froid d'été.
Ne laissez pas un été froid vous garder vers le bas. Utilisez les six étapes ci-dessus pour stimuler votre système immunitaire, réduire la congestion et se sentir mieux plus rapidement.
