7 conseils de prévention de la cataracte pour sauver votre vue
Résultat lorsque les cataractes lentilles de vos yeux naturellement clairs commencent à obscurcir, en vous faisant voir halos autour des lumières et de la difficulté de l'expérience voir dans la pénombre, pour aboutir finalement à une vision floue ou perte de la vision complète.
Plus de 24 millions d'adultes âgés de plus de 40 aux États-Unis ont la cataracte et l'âge de 80 à plus de 50% des personnes souffriront de la maladie.
À l'heure actuelle, le seul traitement efficace de la cataracte est la chirurgie pour enlever la lentille assombrie et le remplacer par une valvule artificielle.
Cela rend axé sur la prévention de la cataracte vitale pour le maintien de la santé oculaire.
Les signes que vous développez la cataracte
Il y a quelques signes avant-coureurs à surveiller qui pourrait signifier que vous êtes sur la voie du développement de la cataracte.
Ceux-ci inclus:
• Décoloration de vos yeux - Une couleur jaune ou brune dans vos yeux peut être causée par des amas de protéines qui obscurcissent votre objectif.
• Sensibilité à la lumière - une sensibilité accrue à la lumière des phares de voiture, la lumière du soleil ou l'éclairage intérieur tels que des lampes est souvent l’un des premiers signes de développement de la cataracte.
• Une vision brouillée - Cela commence généralement dans une petite partie de l’œil, puis progresse pour couvrir votre objectif entier.
• Les changements fréquents dans les verres de prescription ou des contacts - Si vous vous trouvez avoir besoin d’une prescription plus élevée pour vos contacts ou des lunettes régulièrement, cela pourrait être un signe de développement de la cataracte.
• Problèmes avec vision nocturne - Depuis la cataracte cause des problèmes avec la vue en faible lumière, la vision nocturne peut être un problème.
• Fading ou jaunissement des couleurs - L'accumulation de protéines dans votre objectif qui va de pair avec la cataracte peut entraîner des problèmes percevoir les couleurs vraies.
la prévention de la cataracte naturelle
Maintenant que vous savez si vous êtes à risque, voici quelques choses que vous pouvez faire pour prévenir le développement de la cataracte naturellement.
# 1 - Prendre une multivitamine
L’utilisation quotidienne de multivitamines a été associée à un risque de diminution de la cataracte. En fait, certaines études ont montré jusqu'à 36% une diminution du risque grâce à des multivitamines pour certains types de cataracte.
# 2 - Ajouter airelle et de la vitamine E
Dans une étude, une combinaison d’airelle et la vitamine E a arrêté la progression de la cataracte dans 96% des sujets. La dose dans l'étude était de 180 mg de myrtille, standardisé pour contenir 25 pour cent anthocyanosides et 100 mg de vitamine E deux fois par jour pendant quatre mois.
N ° 3 - Supplément A et C
Les vitamines A et C sont des antioxydants qui aident à combattre vos yeux les dégâts causés par une attaque de radicaux libres. Ceci est essentiel parce que ces dommages des radicaux libres peuvent conduire à la cataracte. Pour atteindre le niveau d’antioxydants optimaux pour vos yeux, prendre 5000 UI de vitamine A (1,5 mg) et 2500 mg de vitamine C par jour.
# 4 - Prendre lutéine et de zéaxanthine
Dans une étude, les personnes les plus prises de lutéine et de zéaxanthine étaient deux fois moins susceptibles de développer une cataracte que ceux qui ont la plus faible consommation. Pour la prévention de la cataracte, prenez 15 - 20 mg de lutéine et de 2 mg de la zéaxanthine par jour.
Vous pouvez également obtenir plus de ces nutriments importants dans votre alimentation. Les épinards et le chou frisé offrent surtout des niveaux élevés de lutéine et de zéaxanthine, donc mangent.
# 5 - Porter des lunettes de soleil à des moments
Votre médecin vous dira de porter des lunettes de soleil pour prévenir la cataracte. Mais, alors qu'il est important de protéger vos yeux contre la lumière ultraviolette, vous avez également besoin des longueurs d'onde naturelles trouvées dans la lumière du soleil pour nourrir vos yeux les nutriments dont ils ont besoins pour une bonne santé.
Portez des lunettes de soleil pour des temps d'exposition élevée par exemple lorsque vous prévoyez d'être au soleil toute la journée ou dans la neige ou sur l'eau où les reflets de la lumière du soleil peut endommager l'œil. Dans le cas contraire, permettre à vos yeux pour absorber la lumière du soleil dont ils ont besoin.
# 6 - Contrôlez votre glycémie
Une glycémie élevée et le diabète augmente le risque de développer des cataractes. Regardez votre taux de sucre dans le sang, diminuer votre consommation de glucides et de sucres et d’obtenir plus d’exercice pour réduire votre risque et maintenir la santé oculaire. Essayez cette astuce simple à faire baisser votre taux de sucre sanguin matin.
# 7 - Arrêter de fumer
Le tabagisme est directement lié au développement de la cataracte. Les bonnes nouvelles sont que désintoxiquer réduit le risque de façon constante, plus vous éviter de fumer alors quitter maintenant.
Préserver votre vue et la prévention de la cataracte signifie prendre des mesures chaque jour pour améliorer la santé de vos yeux. Utilisez les conseils ci-dessus pour maintenir une vision optimale de la vie.
Résultat lorsque les cataractes lentilles de vos yeux naturellement clairs commencent à obscurcir, en vous faisant voir halos autour des lumières et de la difficulté de l'expérience voir dans la pénombre, pour aboutir finalement à une vision floue ou perte de la vision complète.
Plus de 24 millions d'adultes âgés de plus de 40 aux États-Unis ont la cataracte et l'âge de 80 à plus de 50% des personnes souffriront de la maladie.
À l'heure actuelle, le seul traitement efficace de la cataracte est la chirurgie pour enlever la lentille assombrie et le remplacer par une valvule artificielle.
Cela rend axé sur la prévention de la cataracte vitale pour le maintien de la santé oculaire.
Les signes que vous développez la cataracte
Il y a quelques signes avant-coureurs à surveiller qui pourrait signifier que vous êtes sur la voie du développement de la cataracte.
Ceux-ci inclus:
• Décoloration de vos yeux - Une couleur jaune ou brune dans vos yeux peut être causée par des amas de protéines qui obscurcissent votre objectif.
• Sensibilité à la lumière - une sensibilité accrue à la lumière des phares de voiture, la lumière du soleil ou l'éclairage intérieur tels que des lampes est souvent l’un des premiers signes de développement de la cataracte.
• Une vision brouillée - Cela commence généralement dans une petite partie de l’œil, puis progresse pour couvrir votre objectif entier.
• Les changements fréquents dans les verres de prescription ou des contacts - Si vous vous trouvez avoir besoin d’une prescription plus élevée pour vos contacts ou des lunettes régulièrement, cela pourrait être un signe de développement de la cataracte.
• Problèmes avec vision nocturne - Depuis la cataracte cause des problèmes avec la vue en faible lumière, la vision nocturne peut être un problème.
• Fading ou jaunissement des couleurs - L'accumulation de protéines dans votre objectif qui va de pair avec la cataracte peut entraîner des problèmes percevoir les couleurs vraies.
la prévention de la cataracte naturelle
Maintenant que vous savez si vous êtes à risque, voici quelques choses que vous pouvez faire pour prévenir le développement de la cataracte naturellement.
# 1 - Prendre une multivitamine
L’utilisation quotidienne de multivitamines a été associée à un risque de diminution de la cataracte. En fait, certaines études ont montré jusqu'à 36% une diminution du risque grâce à des multivitamines pour certains types de cataracte.
# 2 - Ajouter airelle et de la vitamine E
Dans une étude, une combinaison d’airelle et la vitamine E a arrêté la progression de la cataracte dans 96% des sujets. La dose dans l'étude était de 180 mg de myrtille, standardisé pour contenir 25 pour cent anthocyanosides et 100 mg de vitamine E deux fois par jour pendant quatre mois.
N ° 3 - Supplément A et C
Les vitamines A et C sont des antioxydants qui aident à combattre vos yeux les dégâts causés par une attaque de radicaux libres. Ceci est essentiel parce que ces dommages des radicaux libres peuvent conduire à la cataracte. Pour atteindre le niveau d’antioxydants optimaux pour vos yeux, prendre 5000 UI de vitamine A (1,5 mg) et 2500 mg de vitamine C par jour.
# 4 - Prendre lutéine et de zéaxanthine
Dans une étude, les personnes les plus prises de lutéine et de zéaxanthine étaient deux fois moins susceptibles de développer une cataracte que ceux qui ont la plus faible consommation. Pour la prévention de la cataracte, prenez 15 - 20 mg de lutéine et de 2 mg de la zéaxanthine par jour.
Vous pouvez également obtenir plus de ces nutriments importants dans votre alimentation. Les épinards et le chou frisé offrent surtout des niveaux élevés de lutéine et de zéaxanthine, donc mangent.
# 5 - Porter des lunettes de soleil à des moments
Votre médecin vous dira de porter des lunettes de soleil pour prévenir la cataracte. Mais, alors qu'il est important de protéger vos yeux contre la lumière ultraviolette, vous avez également besoin des longueurs d'onde naturelles trouvées dans la lumière du soleil pour nourrir vos yeux les nutriments dont ils ont besoins pour une bonne santé.
Portez des lunettes de soleil pour des temps d'exposition élevée par exemple lorsque vous prévoyez d'être au soleil toute la journée ou dans la neige ou sur l'eau où les reflets de la lumière du soleil peut endommager l'œil. Dans le cas contraire, permettre à vos yeux pour absorber la lumière du soleil dont ils ont besoin.
# 6 - Contrôlez votre glycémie
Une glycémie élevée et le diabète augmente le risque de développer des cataractes. Regardez votre taux de sucre dans le sang, diminuer votre consommation de glucides et de sucres et d’obtenir plus d’exercice pour réduire votre risque et maintenir la santé oculaire. Essayez cette astuce simple à faire baisser votre taux de sucre sanguin matin.
# 7 - Arrêter de fumer
Le tabagisme est directement lié au développement de la cataracte. Les bonnes nouvelles sont que désintoxiquer réduit le risque de façon constante, plus vous éviter de fumer alors quitter maintenant.
Préserver votre vue et la prévention de la cataracte signifie prendre des mesures chaque jour pour améliorer la santé de vos yeux. Utilisez les conseils ci-dessus pour maintenir une vision optimale de la vie.
