Les choses de chaleur jusqu'à suralimenter votre cerveau
Avez-vous été plus oublieux ces derniers temps? At-il été plus difficile de se concentrer qu'il était?
Parler à votre médecin à ce sujet ne sera probablement pas vous faire du bien.
La médecine traditionnelle pense que tout cela est juste une partie naturelle du vieillissement. Mais, il ne doit pas être de cette façon.
Vous pouvez augmenter votre santé du cerveau, rester forte et d'améliorer votre mémoire à tout âge.
En fait, il existe un moyen d'utiliser la chaleur d'un sauna pour faire demi - tour de l'horloge, inverser les effets du vieillissement sur votre cerveau et restaurer votre mémoire ...
Comment la chaleur aide votre cerveau
La chaleur, comme le genre que vous obtenez dans un sauna est incroyable à garder votre cerveau jeune et en bonne santé.
Elle le fait qu'il est en amplifiant certaines des aides du cerveau les plus importants à la disposition de votre corps, en commençant par la norépinéphrine - un produit chimique dans votre cerveau qui vous aide à se concentrer. La norépinephrine vous aide:
• Pensez mieux
• Rappelez-vous les choses plus facilement
• Améliorez votre durée d'attention
Une étude chez les hommes qui ont utilisé un sauna mesuré une augmentation de 310 pour cent en norépinéphrine.
Et, une autre étude chez les femmes qui ont passé 20 minutes dans la chaleur d'un sauna deux fois par semaine a montré une augmentation de 86 pour cent dans l'industrie chimique vitale.
Mieux encore, ces études ont également montré que le temps de sauna augmenté dans le cerveau prolactine - jusqu'à 10 fois. Prolactine aide votre corps à croître myéline, le revêtement pour votre cerveau et le système nerveux.
Donc, passer du temps dans le sauna peut signifier la fonction plus rapide du cerveau et même aider à réparer les cellules nerveuses endommagées. Mais ce n'est pas tout…
Encore une autre façon que la chaleur d'un sauna aide à l’âge est la preuve de votre cerveau en augmentant le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) .
BDNF a été appelé « l'hormone de croissance » pour le cerveau. Il aide votre cerveau se développer de nouvelles cellules et améliore la mémoire à long terme.
BDNF est si important de garder votre mémoire que les chercheurs ont découvert que les personnes ayant les plus hauts niveaux de cette hormone de développer la démence 50 pour cent moins souvent que les personnes ayant des niveaux inférieurs.
Les principaux symptômes d'un vieillissement du cerveau
Vous ne savez peut-être pas, mais les symptômes du vieillissement du cerveau sont très similaires à la dépression.
• Se sentir fatigué
• brouillard cerveau
• Le manque de joie de vivre
• Des pertes de mémoire
• durée d'attention diminuée
Et, à l’autre bout du spectre, vous obtenez la démence et la maladie d’Alzheimer - maintenant la 6 e principale cause de décès aux États - Unis
Utilisation du sauna sûr pour un cerveau sain
Voici comment utiliser un sauna pour améliorer votre santé du cerveau et suralimenter votre mémoire:
• Toujours boire au moins 12 onces d'eau avant d'entrer dans le sauna.
• La meilleure plage de température du sauna est de 102 - 106ºF.
• Utiliser le sauna pendant 10 à 20 minutes pour obtenir le plus d'avantages.
• Vous pouvez lire, écouter de la musique ou utiliser le temps de méditer.
• Prenez une douche fraîche après votre sauna.
• Dans la douche, utilisez un pinceau pour exfolier votre peau et se brosser les toxines.
• Buvez encore 12 onces d'eau après votre douche pour réhydrater.
• Pour un meilleur effet, répétez cette pratique au moins deux fois par semaine - plus le meilleur.
Rappelez-vous, ne restez pas trop longtemps parce que cela pourrait vous causer une surchauffe ou faible.
Et, ne jamais utiliser un sauna après boire de l'alcool.
Si vous souffrez d'hypertension artérielle ou d'une maladie cardiaque, consultez votre médecin.
Commencez à utiliser aujourd'hui sauna pour un cerveau sain et mémoire plus nette, peu importe votre âge.
Avez-vous été plus oublieux ces derniers temps? At-il été plus difficile de se concentrer qu'il était?
Parler à votre médecin à ce sujet ne sera probablement pas vous faire du bien.
La médecine traditionnelle pense que tout cela est juste une partie naturelle du vieillissement. Mais, il ne doit pas être de cette façon.
Vous pouvez augmenter votre santé du cerveau, rester forte et d'améliorer votre mémoire à tout âge.
En fait, il existe un moyen d'utiliser la chaleur d'un sauna pour faire demi - tour de l'horloge, inverser les effets du vieillissement sur votre cerveau et restaurer votre mémoire ...
Comment la chaleur aide votre cerveau
La chaleur, comme le genre que vous obtenez dans un sauna est incroyable à garder votre cerveau jeune et en bonne santé.
Elle le fait qu'il est en amplifiant certaines des aides du cerveau les plus importants à la disposition de votre corps, en commençant par la norépinéphrine - un produit chimique dans votre cerveau qui vous aide à se concentrer. La norépinephrine vous aide:
• Pensez mieux
• Rappelez-vous les choses plus facilement
• Améliorez votre durée d'attention
Une étude chez les hommes qui ont utilisé un sauna mesuré une augmentation de 310 pour cent en norépinéphrine.
Et, une autre étude chez les femmes qui ont passé 20 minutes dans la chaleur d'un sauna deux fois par semaine a montré une augmentation de 86 pour cent dans l'industrie chimique vitale.
Mieux encore, ces études ont également montré que le temps de sauna augmenté dans le cerveau prolactine - jusqu'à 10 fois. Prolactine aide votre corps à croître myéline, le revêtement pour votre cerveau et le système nerveux.
Donc, passer du temps dans le sauna peut signifier la fonction plus rapide du cerveau et même aider à réparer les cellules nerveuses endommagées. Mais ce n'est pas tout…
Encore une autre façon que la chaleur d'un sauna aide à l’âge est la preuve de votre cerveau en augmentant le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) .
BDNF a été appelé « l'hormone de croissance » pour le cerveau. Il aide votre cerveau se développer de nouvelles cellules et améliore la mémoire à long terme.
BDNF est si important de garder votre mémoire que les chercheurs ont découvert que les personnes ayant les plus hauts niveaux de cette hormone de développer la démence 50 pour cent moins souvent que les personnes ayant des niveaux inférieurs.
Les principaux symptômes d'un vieillissement du cerveau
Vous ne savez peut-être pas, mais les symptômes du vieillissement du cerveau sont très similaires à la dépression.
• Se sentir fatigué
• brouillard cerveau
• Le manque de joie de vivre
• Des pertes de mémoire
• durée d'attention diminuée
Et, à l’autre bout du spectre, vous obtenez la démence et la maladie d’Alzheimer - maintenant la 6 e principale cause de décès aux États - Unis
Utilisation du sauna sûr pour un cerveau sain
Voici comment utiliser un sauna pour améliorer votre santé du cerveau et suralimenter votre mémoire:
• Toujours boire au moins 12 onces d'eau avant d'entrer dans le sauna.
• La meilleure plage de température du sauna est de 102 - 106ºF.
• Utiliser le sauna pendant 10 à 20 minutes pour obtenir le plus d'avantages.
• Vous pouvez lire, écouter de la musique ou utiliser le temps de méditer.
• Prenez une douche fraîche après votre sauna.
• Dans la douche, utilisez un pinceau pour exfolier votre peau et se brosser les toxines.
• Buvez encore 12 onces d'eau après votre douche pour réhydrater.
• Pour un meilleur effet, répétez cette pratique au moins deux fois par semaine - plus le meilleur.
Rappelez-vous, ne restez pas trop longtemps parce que cela pourrait vous causer une surchauffe ou faible.
Et, ne jamais utiliser un sauna après boire de l'alcool.
Si vous souffrez d'hypertension artérielle ou d'une maladie cardiaque, consultez votre médecin.
Commencez à utiliser aujourd'hui sauna pour un cerveau sain et mémoire plus nette, peu importe votre âge.
