Comment libérer votre anti-anxiété naturelle « drogue » ?
Si vous vous débattez avec anxiété, vous savez comment il peut être débilitant.
Il est plus que juste se sentir un peu peur maintenant et encore. Lorsque vous avez une crise d'angoisse, vous vous sentez comme vous perdre le contrôle de votre corps et l'esprit ....
Vous vous sentez fragile, inquiet, à court de souffle, nauséabonde, moite, irritable et vaincu par la peur. Vos pensées de course que vous vous sentiez comme vous allez fou, et vous êtes cœur de course peut faire sentir comme vous avoir une crise cardiaque.
Ces symptômes mentaux et physiques ont un effet paralysant qui peut vous empêcher de profiter de votre vie. C'est sans doute pourquoi tant de gens finissent par prendre des médicaments sur ordonnance pour traiter leur anxiété comme le Xanax, Klonopin, Prozac et Zoloft. Ils sont désespérés pour le soulagement sous quelque forme qu'ils peuvent trouver.
Malheureusement, ces médicaments provoquent une large gamme d'effets secondaires, y compris des étourdissements, de la confusion, des problèmes d'estomac, la fatigue, des maux de tête et de la dépendance physique, pour ne citer que quelques-uns. Dans certains cas, ils peuvent même causer de l'anxiété fait qu'empirer.
Il doit y avoir un moyen plus sûr, non?
Eh bien, il y a. En fait, il y a une « drogue » sûre et efficace pour traiter votre anxiété se cachant dans votre propre cerveau ...
Médicaments contre l'anxiété naturelle de votre cerveau
Votre cerveau est comme une petite usine chimique. Il est barattage constamment les produits chimiques qui affectent la façon dont votre fonction du corps et l'esprit - qui comprend des produits chimiques qui pourraient guérir votre anxiété chronique ...
Une étude récente de l'Université de Sydney en Australie a constaté que les produits chimiques de votre cerveau produit naturellement - connu sous le nom des opioïdes - jouent un rôle important dans la régulation de la peur et de l'anxiété dans le cerveau. Et d'autres études ont soutenu cette conclusion ...
Une étude antérieure a révélé que lorsque vous vous débarrasser de l'enképhaline aux opiacés naturels dans le cerveau des souris, ils éprouvent plus de peur, l'anxiété et l'agressivité. Sinon, enképhalines de plus en plus ils se sentent moins de ces émotions.
Et une étude 2013 de l'Université du Michigan a montré que les gens qui ont plus d'opioïdes naturels de pompage dans leur cerveau ont moins d'anxiété sociale.
Maintenant, si vous savez quoi que ce soit sur les opioïdes d'ordonnance, vous savez qu'ils vous faire sentir détendu et heureux. Votre cerveau opioïdes naturels créent un effet similaire, ce qui explique pourquoi ils pourraient aider à soulager votre anxiété.
La question est ... comment pouvez-vous exploiter la puissance des opioïdes naturels de votre cerveau pour guérir votre anxiété?
Eh bien, il y a beaucoup de moyens éprouvés pour augmenter les niveaux d'opiacés naturels de votre cerveau. Si vous choisissez un peu et pratiquez régulièrement, vous êtes sûr de remarquer une diminution de votre anxiété. Voici quelques naturels, des activités stimulant aux opiacés, vous pouvez essayer:
• Laissez-vous tenter dans une aromathérapie. Certains parfums en particulier sont connus pour favoriser la production d’opiacés et de soulager l’anxiété, comme la lavande et la vanille.
• Obtenez plus d’exercice. L’exercice provoque votre cerveau à libérer des endorphines (opioïdes naturels).Voilà pourquoi les coureurs obtiennent la caractéristique « haute du coureur. »
• Lire ou regarder quelque chose qui chatouille votre os drôle tous les jours. Le rire est l' un des plus rapides (et les plus agréables) des moyens de libérer les opioïdes naturels dans votre cerveau - de sorte que vous avez maintenant une bonne excuse pour s'asseoir, se détendre et regarder des rediffusions de votre sitcom drôle préférée, ou mieux encore des vidéos de chat .
• Obtenez une acupuncture. L’acupuncture peut encourager votre cerveau à libérer les opioïdes naturels appelés endorphines aussi. Voilà pourquoi il est une telle efficacité analgésique.
• Être assis au soleil. L’exposition aux rayons UV encourage votre cerveau à produire des opioïdes. Ne pas abuser de votre exposition au soleil, mais essayez d'obtenir au moins 20 minutes par jour pour augmenter votre bonne humeur vitamine - D .
• Mangez quelque chose de savoureux. Le chocolat et les aliments épicés sont à la fois savent encourager la production d'opiacés naturels. Les aliments fermentés, pensez conserves au vinaigre (le genre que vous trouverez dans la section réfrigérée), peuvent aussi atténuer les symptômes d'anxiété. Il suffit de ne pas être trop dépendante de la nourriture comme source d'opiacés naturels ... sinon vous pouvez développer une dépendance alimentaire malsaine.
• Sortir avec des amis. Une étude 2016 a révélé que plus d' avoir des amis provoque votre cerveau à libérer plus d' endorphines.
Ces solutions peuvent sembler trop simple pour soulager votre anxiété chronique, mais rappelez-vous - ils encourager votre cerveau à libérer un produit chimique puissant qui a fait ses preuves pour vous faire sentir plus heureux et moins anxieux. Pratiquez régulièrement et vous pourriez être surpris de l'efficacité anti-anxiété naturelle de votre cerveau « drogue » est vraiment.
Si vous vous débattez avec anxiété, vous savez comment il peut être débilitant.
Il est plus que juste se sentir un peu peur maintenant et encore. Lorsque vous avez une crise d'angoisse, vous vous sentez comme vous perdre le contrôle de votre corps et l'esprit ....
Vous vous sentez fragile, inquiet, à court de souffle, nauséabonde, moite, irritable et vaincu par la peur. Vos pensées de course que vous vous sentiez comme vous allez fou, et vous êtes cœur de course peut faire sentir comme vous avoir une crise cardiaque.
Ces symptômes mentaux et physiques ont un effet paralysant qui peut vous empêcher de profiter de votre vie. C'est sans doute pourquoi tant de gens finissent par prendre des médicaments sur ordonnance pour traiter leur anxiété comme le Xanax, Klonopin, Prozac et Zoloft. Ils sont désespérés pour le soulagement sous quelque forme qu'ils peuvent trouver.
Malheureusement, ces médicaments provoquent une large gamme d'effets secondaires, y compris des étourdissements, de la confusion, des problèmes d'estomac, la fatigue, des maux de tête et de la dépendance physique, pour ne citer que quelques-uns. Dans certains cas, ils peuvent même causer de l'anxiété fait qu'empirer.
Il doit y avoir un moyen plus sûr, non?
Eh bien, il y a. En fait, il y a une « drogue » sûre et efficace pour traiter votre anxiété se cachant dans votre propre cerveau ...
Médicaments contre l'anxiété naturelle de votre cerveau
Votre cerveau est comme une petite usine chimique. Il est barattage constamment les produits chimiques qui affectent la façon dont votre fonction du corps et l'esprit - qui comprend des produits chimiques qui pourraient guérir votre anxiété chronique ...
Une étude récente de l'Université de Sydney en Australie a constaté que les produits chimiques de votre cerveau produit naturellement - connu sous le nom des opioïdes - jouent un rôle important dans la régulation de la peur et de l'anxiété dans le cerveau. Et d'autres études ont soutenu cette conclusion ...
Une étude antérieure a révélé que lorsque vous vous débarrasser de l'enképhaline aux opiacés naturels dans le cerveau des souris, ils éprouvent plus de peur, l'anxiété et l'agressivité. Sinon, enképhalines de plus en plus ils se sentent moins de ces émotions.
Et une étude 2013 de l'Université du Michigan a montré que les gens qui ont plus d'opioïdes naturels de pompage dans leur cerveau ont moins d'anxiété sociale.
Maintenant, si vous savez quoi que ce soit sur les opioïdes d'ordonnance, vous savez qu'ils vous faire sentir détendu et heureux. Votre cerveau opioïdes naturels créent un effet similaire, ce qui explique pourquoi ils pourraient aider à soulager votre anxiété.
La question est ... comment pouvez-vous exploiter la puissance des opioïdes naturels de votre cerveau pour guérir votre anxiété?
Eh bien, il y a beaucoup de moyens éprouvés pour augmenter les niveaux d'opiacés naturels de votre cerveau. Si vous choisissez un peu et pratiquez régulièrement, vous êtes sûr de remarquer une diminution de votre anxiété. Voici quelques naturels, des activités stimulant aux opiacés, vous pouvez essayer:
• Laissez-vous tenter dans une aromathérapie. Certains parfums en particulier sont connus pour favoriser la production d’opiacés et de soulager l’anxiété, comme la lavande et la vanille.
• Obtenez plus d’exercice. L’exercice provoque votre cerveau à libérer des endorphines (opioïdes naturels).Voilà pourquoi les coureurs obtiennent la caractéristique « haute du coureur. »
• Lire ou regarder quelque chose qui chatouille votre os drôle tous les jours. Le rire est l' un des plus rapides (et les plus agréables) des moyens de libérer les opioïdes naturels dans votre cerveau - de sorte que vous avez maintenant une bonne excuse pour s'asseoir, se détendre et regarder des rediffusions de votre sitcom drôle préférée, ou mieux encore des vidéos de chat .
• Obtenez une acupuncture. L’acupuncture peut encourager votre cerveau à libérer les opioïdes naturels appelés endorphines aussi. Voilà pourquoi il est une telle efficacité analgésique.
• Être assis au soleil. L’exposition aux rayons UV encourage votre cerveau à produire des opioïdes. Ne pas abuser de votre exposition au soleil, mais essayez d'obtenir au moins 20 minutes par jour pour augmenter votre bonne humeur vitamine - D .
• Mangez quelque chose de savoureux. Le chocolat et les aliments épicés sont à la fois savent encourager la production d'opiacés naturels. Les aliments fermentés, pensez conserves au vinaigre (le genre que vous trouverez dans la section réfrigérée), peuvent aussi atténuer les symptômes d'anxiété. Il suffit de ne pas être trop dépendante de la nourriture comme source d'opiacés naturels ... sinon vous pouvez développer une dépendance alimentaire malsaine.
• Sortir avec des amis. Une étude 2016 a révélé que plus d' avoir des amis provoque votre cerveau à libérer plus d' endorphines.
Ces solutions peuvent sembler trop simple pour soulager votre anxiété chronique, mais rappelez-vous - ils encourager votre cerveau à libérer un produit chimique puissant qui a fait ses preuves pour vous faire sentir plus heureux et moins anxieux. Pratiquez régulièrement et vous pourriez être surpris de l'efficacité anti-anxiété naturelle de votre cerveau « drogue » est vraiment.
