Comment vaincre la fatigue MS ?
Tout le monde connaît un niveau normal de fatigue tous les jours, que ce soit de la surcharge de travail, l'exercice, le stress ou tout simplement la durée des activités d'une journée. Mais pour ceux qui souffrent de sclérose en plaques (MS), la fatigue semble être un obstacle particulièrement difficile à effacer. En fait, 90% des patients atteints de SEP rapport fatigue comme un problème. Cela a conduit de nombreux médecins à tous, mais ignorer la fatigue comme étant quelque chose en dehors des symptômes normaux de la maladie. Mais en fait, la fatigue ne fait pas partie intégrante symptôme primaire de la SEP comme on le pensait autrefois.
Comprendre MS
La sclérose en plaques (SEP) est une maladie auto-immune du système nerveux central qui affecte la voie de communication de votre cerveau à votre corps. Parmi les symptômes les plus courants sont la fatigue, un engourdissement et des picotements, une faiblesse, difficulté à marcher, des spasmes musculaires, des douleurs, des problèmes de vision et bien d'autres. Certains symptômes, comme la fatigue, mais ne sont pas nécessairement une cause directe de la maladie. En fait, la recherche montre que la privation de sommeil causé par l'apnée obstructive du sommeil, la douleur, les spasmes musculaires, la dépression et la miction fréquente peut être la cause de la fatigue dans la SEP, ce qui rend la fatigue un « symptôme secondaire ».
les causes de la fatigue traitables
La fatigue réduit certainement la qualité de vie et une perspectives d'avenir de. Mais quand il est combiné avec d'autres symptômes de la sclérose en plaques, il peut sembler parfois qu'il n'y a pas d'espoir d'amélioration. Il faut se rappeler, cependant, que la douleur est souvent associée à un manque de sommeil, comme la dépression, la spasticité musculaire et la fatigue.
Il est un cercle vicieux se déplaçant dans les deux sens. Le manque de sommeil provoque la douleur. La douleur empêche les gens de dormir la nuit, rend le sommeil discontinu. Souffrant de douleur fatigue le corps et l'esprit. La dépression provoque un mauvais sommeil, ce qui provoque la douleur et la douleur et le sommeil pauvres contribuent à la dépression.
L'Université du Michigan a mené plusieurs études impliquant des « troubles du sommeil, souvent liés à des mictions fréquentes, la douleur, la spasticité, la dépression ou les médicaments et les troubles du sommeil primaires, comme l'apnée obstructive du sommeil (SAOS), comme causes communes, qui peuvent être traitées de la fatigue en patients atteints de SEP « .
Revoyons ci-dessous les informations relatives à chacun d'eux, ainsi que quelques étapes simples, on peut prendre pour traiter avec eux afin qu'ils ne déclenchent pas des fusées éclairantes MS en déclenchant le système immunitaire.
Le sommeil, la fatigue et MS
Le journal du sommeil a rapporté les résultats d'une étude qui portait sur 30 patients atteints de SEP et 30 sujets témoins et a constaté que « l’efficacité du sommeil a diminué en corrélation avec la fatigue, la fatigue et le manque d'énergie chez les patients atteints de SEP , mais pas avec la somnolence ou aucun symptôme chez les témoins. »
De plus, la revue Multiple Sclerosis internationale a publié une étude sur le sommeil et la fatigue chez les 121 patients atteints de SEP. Leurs résultats ont été semblables à l'étude ci - dessus, « ... pour de nombreuses personnes atteintes de SP, la fatigue est associée à une mauvaise qualité du sommeil .... Le traitement des troubles du sommeil diagnostiqués devraient être poursuivis pour réduire la fatigue et améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de SP « .
Le sommeil de mauvaise qualité entrave directement la capacité du corps à se réparer, et contribue grandement à des niveaux de douleur et de la fatigue de jour., ce qui indique comment plus de 51% des patients estiment qu'ils ne contrôlent pas leur douleur, le sentiment 77% du rapport déprimé en raison de leur douleur, et 86% déclarent une incapacité à bien dormir.
La question ici ne se trouve pas comme un effet secondaire de la SP, mais en tant que contributeur à rendre ses symptômes pire en déclenchant le système immunitaire. Autrement dit, en ne contrôlant pas la capacité de bien dormir et bien, la douleur et la fatigue et la dépression monter.
Façons de réduire obstructives du sommeil (SAOS)
Une étude publiée dans le Journal of Medicine du sommeil clinique a révélé que « 56% des 195 patients atteints deSEP étaient à un risque accru d'OSA , mais seulement 21% avaient reçu un diagnostic de la maladie. » Cela signifie qu'une bonne partie des patients atteints de SEP n'ont ou sont au risque d'OSA, mais son diagnostic n'a pas été fait, très probablement parce que les plaintes de fatigue sont généralement considérées comme un symptôme normal de sclérose en plaques et d' autres études sur le sommeil ne sont pas en cours.
L'apnée obstructive du sommeil est un problème difficile à surmonter sans diagnostic et une aide extérieure. La première solution d'auto-assistance pour l'OSA est pour le patient de perdre du poids (si elles sont en surpoids).Avec le gain de poids de l'ouverture de la gorge diminue à mesure que la taille du cou augmente, et ainsi de perdre du poids réduira ce problème structurel fix-mesure.
Une autre solution utilisée avec des résultats mitigés est la chirurgie pour ouvrir les passages d'air dans la gorge, ainsi que l'utilisation d'un appareil CPAP, protège-dents ou jugulaire. Après un diagnostic, les options peuvent être discutées avec les professionnels du sommeil.
La douleur et MS
La douleur est une caractéristique de sclérose en plaques, avec environ 80% des patients souffrant quotidiennement.Et la douleur est une cause connue de nuits sans sommeil. Il vous garder ou vous réveille, ou les deux. De nombreux patients atteints de SEP sont des protocoles de médicaments contre la douleur et anti-inflammatoires ou spasticité, et ceux-ci, aussi, peut tenir éveillé la nuit.
La meilleure route pour garder la douleur d'être un fardeau supplémentaire sur le sommeil est de réduire naturellement, surtout la nuit. L' exercice est une façon de le faire , même si cela ressemble à l'approche opposée.. Un autre moyen cliniquement prouvé pour réduire la douleur et les spasmes chez les patients SEP est engagés dans les vibrations du corps entier (VCE). Avec VGC, le corps subit une thérapeutique en secouant debout, assis et couché, et maintenant ils ont même un appareil qui fonctionne avec des fauteuils roulants.
Et bien sûr l’alimentation joue un rôle dans la douleur et l’inflammation et la fatigue. Le sucre et l’énergie de lasève d'alcool et de créer une réponse à la douleur. Mais si vous faites cuire avec des épices aromatiques, vous pouvez réduire naturellement et délicieusement la douleur et l’inflammation. Épices comme le curcuma, la capsaïcine et legingembre peuvent jouer un rôle vital dans soulagement de la douleur,
Conclusion
La SEP est une maladie difficile à gérer lui-même. Ceux qui souffrent, il n'a pas besoin de croire que la fatigue est une conséquence directe de la SEP. Ils doivent comprendre que les études confirment qu'une forte proportion de la fatigue qui présente avec MS est en fait un symptôme secondaire. Autrement dit, elle est causée par un mauvais sommeil. De plus, ce mauvais sommeil est becing causée par des choses comme l'inquiétude, la dépression, la douleur, des spasmes musculaires et des médicaments utilisés pour garder les patients MS éveillés pendant la journée.
En changeant, la compréhension et jouer un rôle dans l'amélioration de la qualité du sommeil et la durée avec un meilleur environnement de sommeil, changement de régime alimentaire, réduire la douleur et les spasmes et obtenir de l'aide pour les pensées de dépression, la fatigue ne doit pas être un autre obstacle à une vie épanouissante pour personnes atteintes de SP.
