Faire votre stress inoffensif et stimuler l'immunité
Trop de stress peut ruiner votre santé.Mais les scientifiques ont trouvé une approche simple qui peut prendre la morsure de ses effets destructeurs.
Il ne peut pas toujours être facile, mais si vous pouvez rester calme, froid et calme face du stress que vous confronte souvent, vous pouvez tasser les effets néfastes du stress sur votre système immunitaire et éviter son influence à long terme.
Les chercheurs du Centre pour le vieillissement en santé et le ministère de la Santé bio-comportementale à Penn State ont constaté que les gens qui perdent leur sang - froid lorsqu'ils sont stressés ont un système immunitaire qui surchauffé à l’inflammation. Et les femmes, selon leurs résultats, sont particulièrement à risque pour les problèmes qui en résultent auto - immunes comme l’arthrite et les maladies cardiaques.
Donc, même si vous vous sentez comme le stress vous attaque à peu près tous les jours, si vous pouvez vous détendre et ne pas laisser vous rendre à mieux vos tarifs du corps.
"La fréquence du stress d'une personne peut être moins liée à l'inflammation que les réponses au stress", explique la chercheuse Nancy Sin. "C'est la façon dont une personne réagit au stress qui est important. Les émotions positives, et comment elles peuvent aider les gens en cas de stress, ont vraiment été négligées. "
Dans cette étude, les scientifiques ont montré que lorsque vous faites exploser votre top en raison d'un désagrément, vos cellules immunitaires deviennent aussi un peu fous. Ils vont en alerte, à la recherche d'un combat, même s'il n'y a pas de pathogènes dans votre corps avec lequel se battre.
Les conséquences peuvent amener ces cellules immunitaires à attaquer le corps lui-même lorsqu'elles ne peuvent localiser un ennemi approprié.
Mais si vous pouvez rester concentré sur les émotions positives, vos cellules immunitaires sont moins enclines à agir de manière déraisonnable.
Alors la prochaine fois qu'un automobiliste insouciant vous coupe sur la route ou vous disputez à la maison ou au travail, souvenez-vous que le vrai gagnant - et celui qui reste le plus en santé - est celui qui peut en rire.
