Santé les hommes ont plus de sexe
Si vous avez été un peu laxiste au sujet de suivre les conseils de votre médecin pour perdre quelques livres ou de garder un règne serré sur votre glycémie ou la pression artérielle, voici une petite « pilule » des informations qu'il ou elle ne peut pas vous avoir donné:
Les hommes ont tendance à en meilleure santé ont plus de sexe.
En fait, la recherche montre que quel que soit l'âge, les hommes qui sont en meilleure santé des relations sexuelles plus souvent, ont une vie sexuelle plus satisfaisante, et profiter d'une libido plus dynamique. En prime, ces hommes ont tendance à vivre plus longtemps.
Voici ce que vous devez savoir:
• Une étude de dix ans a évalué la santé, l’activité sexuelle et la mortalité des hommes 918 d'âge moyen. Les hommes qui ont déclaré avoir la plus grande fréquence de l’orgasme se sont révélés avoir la moitié du taux de décès que ceux qui ont connu moins orgasmes.
• Une étude dans le British Journal of Medicine a révélé que les hommes à l’âge de 55 ans qui étaient en excellente ou en très bonne santé « en moyenne gagné 5-7 ans de vie active sexuellement par rapport à leurs pairs en matière de santé passable ou mauvaise. »
• Les hommes qui se livrent à une activité sexuelle plus fréquente peuvent également éprouver d'autres avantages, comme une réduction du risque de maladie cardiaque, soulagement de la douleur, un meilleur contrôle urinaire, amélioration de l'humeur, sens accru de l'odorat, moins de rhumes et la grippe, et la perte de poids.
Maintenant, la question est, comment pouvez-vous devenir plus sain afin que vous puissiez jouir d'une vie sexuelle plus active, en meilleure santé? Bien entendu, il est essentiel que vous et votre médecin régler les problèmes médicaux qui entravent votre quête. Maintenant que vous connaissez quelques-uns des avantages pour la santé sexuelle, qu'est-ce que vous attendez?
Voici quelques changements simples qui stimuleront non seulement votre énergie sexuelle mais votre santé globale pour démarrer.
• Choisissez le bon régime. Une règle générale pour un régime sain est celle qui inclut frais, normal (organique si possible), les nourritures entières et évite des nourritures raffinées et traitées. Un régime de style méditerranéen a été montré pour être en bonne santé pour les personnes concernées par le diabète, les maladies cardiovasculaires, la santé du cerveau, l'ostéoporose, le vieillissement et le cancer. Cependant, vous devriez consulter un professionnel de la santé bien informé pour déterminer le régime alimentaire qui correspond à vos besoins et à votre état de santé unique.
• Évitez ou réduisez les médicaments. Vous pouvez demander à votre médecin une ordonnance pour l'une des nombreuses pilules contre la dysfonction érectile. Cependant, il y a au moins deux facteurs à considérer. Premièrement, ces médicaments sont associés à des effets secondaires (par exemple, risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, infertilité, maux de tête, bouffées vasomotrices). Une autre (et la clé de la satisfaction sexuelle et de la santé) est que ces médicaments ne fonctionnent pas à moins qu'ils ne soient déclenchés par une stimulation émotionnelle / psychologique. Et saviez-vous que les médicaments prescrits pour traiter les problèmes de santé courants sont associés à un dysfonctionnement sexuel en tant qu'effet secondaire. En fait, de nombreux médicaments prescrits pour la santé des hommes peuvent entraîner une dysfonction érectile.
• Envisager des suppléments naturels. Il a été démontré qu'un certain nombre de suppléments naturels améliorent la libido, améliorent la performance sexuelle et aident à la fonction érectile. Certains d'entre eux comprennent la L-arginine, le fenugrec, la vitamine D3, le resvératrol et le ginkgo biloba, entre autres. Alors que vous pouvez prendre ces suppléments individuellement, ils fonctionnent mieux lorsqu'ils sont combinés dans un supplément naturel pour la santé sexuelle.
• Faites de l'exercice en quantité suffisante. Des exercices réguliers d'aérobie et de musculation sont bons pour votre cœur, votre système musculo-squelettique, votre cerveau et votre vie sexuelle. L'aérobic améliore le flux sanguin, augmente les niveaux de testostérone et améliore votre humeur avec la libération d'endorphines. Additionnez ces trois avantages et vous avez de meilleurs rapports sexuels!
• Ne pas fumer ni boire. Le tabagisme resserre les vaisseaux sanguins, ce qui réduit le flux sanguin. Une petite quantité d'alcool peut réduire les inhibitions, mais trop peut tuer votre libido.
• Se détendre. Le stress non géré peut stimuler les niveaux de cortisol. En réponse à l'élévation de cette hormone de stress, vos niveaux de T peuvent diminuer en même temps que votre libido.
• Parler. Établissez et maintenez une bonne communication avec votre partenaire sexuel. Le sexe satisfaisant et sain commence dans le cerveau. Continuez le dialogue et demandez l'aide d'un thérapeute si nécessaire.
