Le meilleur moment pour tirer le meilleur parti des antioxydants
Votre système immunitaire dépend des antioxydants pour l'aider à protéger le corps contre les toxines et les microbes envahissants. Et les chercheurs ont identifié le meilleur moment pour ingérer ces nutriments.
Une étude sur le campus de la Floride de l'Institut de recherche Scripps montre que le temps le plus crucial de prendre des antioxydants est quand vous vieillissez et entrer dans l’âge mûr, un moment où votre système immunitaire commence à glisser et cesse d’être très puissant.
Le problème commence lorsque le vieillissement provoque la fabrication du corps des cellules immunitaires à ralentir.
Avec chaque année qui passe, la glande thymus, qui est responsable de la formation des cellules immunitaires appelées lymphocytes T, se rétrécit. Et comme il se rétrécit, il en va de votre offre de lymphocytes T - laissant le corps incapable de répondre adéquatement à une infection.
Dans cette enquête, les chercheurs ont découvert qu'une enzyme anti-oxydant dans le corps appelé catalase est responsable de la défense du thymus contre ce qu'on appelle les dommages métaboliques - blessures causées par des molécules caustiques appelées radicaux libres qui résultent des activités quotidiennes du corps comme la digestion des aliments et la production d'énergie cellulaire . Mais comme nous vieillissons, la quantité de catalase disponible pour aider le thymus à maintenir sa taille et la fonction diminue de façon drastique.
« Le thymus commence à atrophier rapidement à l'âge adulte très tôt, perdant en même temps sa fonction », affirme le chercheur Howard Petrie. « Cette nouvelle étude montre pour la première fois un mécanisme pour la connexion à long présumé entre la fonction immunitaire normale et des antioxydants. »
Les tests de laboratoire ont montré que Scripps un nutriment antioxydant, comme la vitamine C, peut apaiser le retrait thymus qui résulte de vieillissement, et peut prendre en charge une partie des fonctions de protection de lacatalase en désamorçant la puissance destructrice des radicaux libres. Détruire les radicaux libres est ce que lesantioxydants font le mieux.
À son tour, cet avantage du système immunitaire peut alors aider à vous empêcher de tomber malade.
Il existe de nombreuses classes d'antioxydants, certains très puissants, et les bonnes nouvelles est que vous pouvez obtenir la plupart d'entre eux facilement à partir de sources alimentaires. Certains peuvent même être combinés pour augmenter leur efficacité. Faire beaucoup d'entre eux dans votre alimentation est la meilleure façon de garder votre thymus - et vous - du vieillissement.
Votre système immunitaire dépend des antioxydants pour l'aider à protéger le corps contre les toxines et les microbes envahissants. Et les chercheurs ont identifié le meilleur moment pour ingérer ces nutriments.
Une étude sur le campus de la Floride de l'Institut derecherche Scripps montre que le temps le plus crucial de prendre des antioxydants est quand vous vieillissez et entrer dans l’âge mûr, un moment où votre système immunitaire commence à glisser et cesse d’être très puissant.
Le problème commence lorsque le vieillissement provoque la fabrication du corps des cellules immunitaires à ralentir.
Avec chaque année qui passe, la glande thymus, qui est responsable de la formation des cellules immunitaires appelées lymphocytes T, se rétrécit. Et comme il se rétrécit, il en va de votre offre de lymphocytes T - laissant le corps incapable de répondre adéquatement à une infection.
Dans cette enquête, les chercheurs ont découvert qu'une enzyme anti-oxydant dans le corps appelé catalase est responsable de la défense du thymus contre ce qu'on appelle les dommages métaboliques - blessures causées par des molécules caustiques appelées radicaux libres qui résultent des activités quotidiennes du corps comme la digestion des aliments et la production d'énergie cellulaire . Mais comme nous vieillissons, la quantité de catalase disponible pour aider le thymus à maintenir sa taille et la fonction diminue de façon drastique.
« Le thymus commence à atrophier rapidement à l'âge adulte très tôt, perdant en même temps sa fonction », affirme le chercheur Howard Petrie. « Cette nouvelle étude montre pour la première fois un mécanisme pour la connexion à long présumé entre la fonction immunitaire normale et des antioxydants. »
Les tests de laboratoire ont montré que Scripps un nutriment antioxydant, comme la vitamine C, peut apaiser le retrait thymus qui résulte de vieillissement, et peut prendre en charge une partie des fonctions de protection de lacatalase en désamorçant la puissance destructrice des radicaux libres. Détruire les radicaux libres est ce que lesantioxydants font le mieux.
À son tour, cet avantage du système immunitaire peut alors aider à vous empêcher de tomber malade.
Il existe de nombreuses classes d'antioxydants, certains très puissants, et les bonnes nouvelles est que vous pouvez obtenir la plupart d'entre eux facilement à partir de sources alimentaires. Certains peuvent même être combinés pour augmenter leur efficacité. Faire beaucoup d'entre eux dans votre alimentation est la meilleure façon de garder votre thymus - et vous - du vieillissement.
