Les téléphones cellulaires signal montant sucre dans le sang
Il y a un jeu que je vois des gens jouent au restaurant. Tout le monde met leur smartphone au milieu de la table, et le premier à donner et utiliser leur téléphone pendant le dîner doit payer la facture pour tout le monde.
Bien sûr, le jeu est conçu pour promouvoir face à face de la vie réelle interaction sociale entre amis. Mais il y a une autre raison très importante pour mettre votre smartphone loin pendant l'heure du repas ...
La lumière bleue de votre téléphone peut vous faire grossir et causer le diabète.
C'est vrai - une nouvelle étude a montré que la lumière vive de votre téléphone intelligent peut effectivement signaler une cascade de résistance à l’insuline, l’hyperglycémie et l’augmentation de la graisse corporelle.
Pour tous ceux qui essaient de perdre du poids ou de battre le diabète, c'est révolutionnaire nouvelles ... parce qu'il est plus seulement sur les aliments que vous mangez et combien.
Merci à la recherche à l'Université du Nord-Ouest, nous savons maintenant que votre environnement joue un rôle important dans votre métabolisme et votre risque de diabète.
Les scientifiques ont constaté que l'exposition lumière, comme la lumière à partir de votre smartphone ou votre iPad, augmente la résistance à l'insuline par rapport à faible exposition à la lumière à la fois le matin et le soir.
Et le soir, la lumière vive provoque également le glucose pic plus élevé (sucre dans le sang) niveaux.
Cela signifie que si vous êtes un utilisateur de l'appareil régulier, en particulier au moment des repas ou le soir, vous pouvez vous mettre en place pour les problèmes de sucre dans le sang et le gain de poids.
Les dangers de la lumière bleue
Vous voyez, avant l'éclairage artificiel, nous avons utilisé pour obtenir toute notre exposition à la lumière du soleil. Au cours de la journée, nous obtenons la lumière que nous avions besoin et le soir étaient seulement exposés à un faible éclairage, comme la lueur des bougies et Firelight.
Cela a fonctionné parfaitement avec notre naturel rythme circadien qui fixe le rythme du sommeil du corps et améliore le métabolisme. Au cours d’une période de 24 heures votre rythme circadien influe sur quand et comment votre corps libère des hormones importantes, sa température change, se endort et réveille.
Mais maintenant, grâce à un éclairage fluorescent (lié au vieillissement prématuré), les ordinateurs et les périphériques, nos corps sont maintenant exposés à une lumière vive à toute heure de la journée et dans la nuit.
Après tout, combien de fois avez-vous sur fer sur Internet avant d'aller au lit ou lire un livre sur votre iPad ou Kindle avant de s’endormir? Et beaucoup trop d'entre nous dormir avec ces appareils dans nos lits.
Le problème avec la lumière de ces sources est qu'ils dégagent ce qu'on appelle « lumière bleue ».
Cette lumière bleue est grand pendant la journée, car il vous aide à vous réveiller, augmente votre attention et de l'attention et même aide votre humeur.
Mais, lorsque vous recevez une lumière bleue dans la soirée, il peut y avoir des problèmes.
En fait, une étude antérieure au Nord-Ouest a révélé que les personnes ayant reçu la majorité de leur lumière vive le matin pesaient moins que ceux qui ont été exposés à la plupart de leur lumière vive après 12 heures
Et maintenant, la plus récente étude des scientifiques a pris la recherche à un nouveau niveau.
Il a révélé que l'exposition à la lumière vive pendant les repas ne touche pas seulement votre métabolisme - il peut entraîner une résistance à l'insuline et la glycémie élevée.
Que pouvez-vous faire?
Réglage de l'horloge du métabolisme de votre corps
Voici quelques conseils que vous pouvez utiliser pour restaurer l'horloge naturelle de votre corps et éviter les problèmes de sucre dans le sang et le gain de poids causé par la lumière vive:
• Obtenez une exposition de lumière tôt dans la journée, en particulier la lumière naturelle.
• Ne jamais utiliser votre ordinateur, smartphone ou d'autres appareils pendant les repas.
• Gardez un éclairage tamisé le soir.
• Si vous travaillez de nuit ou devez utiliser des appareils électroniques pendant la soirée, porter des lunettes bleues bloquant ou installer une application qui filtre les longueurs d'onde bleues.
• Choisissez veilleuses rouge sombre, plutôt que le bleu pour vous assurer ne sont pas exposés à des lumières vives pendant les heures de nuit.
Si vous vous débattez avec votre poids ou le diabète, en évitant l'exposition de lumière le soir et à l'heure des repas pourraient vous aider à obtenir votre santé sur la bonne voie. Il est une étape simple qui peut donner de grands avantages.
Il y a un jeu que je vois des gens jouent au restaurant. Tout le monde met leur smartphone au milieu de la table, et le premier à donner et utiliser leur téléphone pendant le dîner doit payer la facture pour tout le monde.
Bien sûr, le jeu est conçu pour promouvoir face à face de la vie réelle interaction sociale entre amis. Mais il y a une autre raison très importante pour mettre votre smartphone loin pendant l'heure du repas ...
La lumière bleue de votre téléphone peut vous faire grossir et causer le diabète.
C'est vrai - une nouvelle étude a montré que la lumière vive de votre téléphone intelligent peut effectivement signaler une cascade de résistance à l’insuline, l’hyperglycémie et l’augmentation de la graisse corporelle.
Pour tous ceux qui essaient de perdre du poids ou de battre le diabète, c'est révolutionnaire nouvelles ... parce qu'il est plus seulement sur les aliments que vous mangez et combien.
Merci à la recherche à l'Université du Nord-Ouest, nous savons maintenant que votre environnement joue un rôle important dans votre métabolisme et votre risque de diabète.
Les scientifiques ont constaté que l'exposition lumière, comme la lumière à partir de votre smartphone ou votre iPad, augmente la résistance à l'insuline par rapport à faible exposition à la lumière à la fois le matin et le soir.
Et le soir, la lumière vive provoque également le glucose pic plus élevé (sucre dans le sang) niveaux.
Cela signifie que si vous êtes un utilisateur de l'appareil régulier, en particulier au moment des repas ou le soir, vous pouvez vous mettre en place pour les problèmes de sucre dans le sang et le gain de poids.
Les dangers de la lumière bleue
Vous voyez, avant l'éclairage artificiel, nous avons utilisé pour obtenir toute notre exposition à la lumière du soleil. Au cours de la journée, nous obtenons la lumière que nous avions besoin et le soir étaient seulement exposés à un faible éclairage, comme la lueur des bougies et Firelight.
Cela a fonctionné parfaitement avec notre naturel rythme circadien qui fixe le rythme du sommeil du corps et améliore le métabolisme. Au cours d’une période de 24 heures votre rythme circadien influe sur quand et comment votre corps libère des hormones importantes, sa température change, se endort et réveille.
Mais maintenant, grâce à un éclairage fluorescent (lié au vieillissement prématuré), les ordinateurs et les périphériques, nos corps sont maintenant exposés à une lumière vive à toute heure de la journée et dans la nuit.
Après tout, combien de fois avez-vous sur fer sur Internet avant d'aller au lit ou lire un livre sur votre iPad ou Kindle avant de s’endormir? Et beaucoup trop d'entre nous dormir avec ces appareils dans nos lits.
Le problème avec la lumière de ces sources est qu'ils dégagent ce qu'on appelle « lumière bleue ».
Cette lumière bleue est grand pendant la journée, car il vous aide à vous réveiller, augmente votre attention et de l'attention et même aide votre humeur.
Mais, lorsque vous recevez une lumière bleue dans la soirée, il peut y avoir des problèmes.
En fait, une étude antérieure au Nord-Ouest a révélé que les personnes ayant reçu la majorité de leur lumière vive le matin pesaient moins que ceux qui ont été exposés à la plupart de leur lumière vive après 12 heures
Et maintenant, la plus récente étude des scientifiques a pris la recherche à un nouveau niveau.
Il a révélé que l'exposition à la lumière vive pendant les repas ne touche pas seulement votre métabolisme - il peut entraîner une résistance à l'insuline et la glycémie élevée.
Que pouvez-vous faire?
Réglage de l'horloge du métabolisme de votre corps
Voici quelques conseils que vous pouvez utiliser pour restaurer l'horloge naturelle de votre corps et éviter les problèmes de sucre dans le sang et le gain de poids causé par la lumière vive:
• Obtenez une exposition de lumière tôt dans la journée, en particulier la lumière naturelle.
• Ne jamais utiliser votre ordinateur, smartphone ou d'autres appareils pendant les repas.
• Gardez un éclairage tamisé le soir.
• Si vous travaillez de nuit ou devez utiliser des appareils électroniques pendant la soirée, porter des lunettes bleues bloquant ou installer une application qui filtre les longueurs d'onde bleues.
• Choisissez veilleuses rouge sombre, plutôt que le bleu pour vous assurer ne sont pas exposés à des lumières vives pendant les heures de nuit.
Si vous vous débattez avec votre poids ou le diabète, en évitant l'exposition de lumière le soir et à l'heure des repas pourraient vous aider à obtenir votre santé sur la bonne voie. Il est une étape simple qui peut donner de grands avantages.
