Mangez les aliments contre les allergies
Le printemps et l'été sont les saisons amusantes, mais pour ceux qui souffrent d'allergies au pollen, les graminées et d'autres éléments déclencheurs dans l'air, il est à peine le temps de célébrer. compte pollen sont l'emballage d'un sérieux coup de poing cette année, et les gens à travers le pays sous le choc des effets tels que les yeux larmoyants,; éternuements; la congestion et le manque d'air. Alors que lesr médicaments en vente libre peuvent apporter un certain soulagement, ces médicaments viennent aussi avec des effets secondaires comme la somnolence et le brouillard du cerveau.
Les allergies sont souvent déclenchées par des réponses inflammatoires-immunitaire hyperactif. Le stress aggrave cette réponse en stimulant la libération d'hormones telles que le cortisol, l'adrénaline, le glucagon et d'autres hormones de lutte ou de fuite dans la circulation sanguine. Les résultats dans un pic de l'insuline et de l'IGF-1.
Les cascades hormonales contribuent à l'inflammation et, au fil du temps, des niveaux élevés de ces hormones se dégradent la fonction immunitaire conduisant à une dysrégulation de l'immunité. Ce déséquilibre immunitaire provoque des réponses immunitaires hyperactives vu dans les allergies et les problèmes auto-immunes, où le système immunitaire perd ses mécanismes de régulation et commence à attaquer le corps.
pratiques de relaxation esprit-corps comme la méditation et la visualisation, la respiration profonde et des exercices comme le yoga ou le Tai Chi peut être très utile pour réduire le stress et les réponses de l'inflammation. Un certain nombre d'études ont montré que ces pratiques bénéfiques pour réduire le cortisol, l'augmentation de l'oxygénation, le renforcement et la régulation de l'immunité, et l'amélioration du bien-être mental et émotionnel.
En plus des pratiques anti-stress en bonne santé, un certain nombre de superaliments peut aider à promouvoir des réponses immunitaires équilibrées face à des allergies saisonnières. La consommation de ces aliments peut régulièrement diminuer la gravité des allergies afin que vous puissiez profiter de la beauté sans symptôme extérieur. En plus d'insister sur les aliments énumérés ci-dessous, beaucoup de gens trouvent que d'éviter les ingrédients alimentaires comme le gluten, les produits laitiers et le sucre raffiné contribue à réduire les symptômes d'allergie. Un nombre croissant de preuves cliniques suggèrent que les allergies saisonnières peuvent être déclenchées ou aggravées par la sensibilité à certains aliments pro-inflammatoires et les toxines qui alimentent les cycles de l'inflammation et contribuent au syndrome de l'intestin qui fuit, ce qui rend les allergies saisonnières plus sévères.
Utiles ingrédients anti-allergie
Voici des moyens naturels pour aider à contrôler vos allergies saisonnières:
Ananas: Contient une enzyme puissante, bromélaïne, pour aider le mucus mince et réduire les allergies occasionnelles. Suppléments d'enzymes bromélaïne sont également utiles.
Spiruline: Les aliments riches en acides gras oméga-3 peuvent aider à prévenir les allergies. La spiruline est une source nutritive de l'acide gras oméga-3 appelé acide eicosapentaénoïque (EPA), ce qui contribue à soutenir l'immunité équilibrée et réduire les réactions allergiques.
Baies: baies de couleur foncée tels que les bleuets contiennent une abondance de phytonutriments tels que les anthocyanes qui peuvent aider à soutenir l’immunité et aider à réduire les allergies poussées.
Curcuma : Il y a beaucoupraisons d'aimercurcuma. Cette épice riche jaune contient curcumine, un composé antioxydant puissant qui prendchargeimmunité et peut aidersoulagerallergies saisonnières occasionnelles.
Pommes: Une pomme par jour aide à garder les allergies loin parce qu'ils sont de bonnes sources de quercétine, un composé antioxydant puissant qui aide à contrôler les allergies occasionnels et offre de nombreux avantages supplémentaires pour l’immunité.
Agrumes: oranges, citrons, pamplemousse et autres agrumes contiennent le hespéridine bioflavonoïdes, qui aide àcontrôler les poussées d'allergie. Ils sont aussi de bonnes sources de vitamine C, un autre élément nutritif important pour l’immunité équilibrée.
Honey: Certaines études suggèrent que manger du miel local peut protéger contre les allergies au pollen. La théorie est similaire à la théorie sur pourquoi le travail des vaccins: Vous introduisez une petite quantité de l'allergène pour aider le corps à grandir plus habitué. Miel local d'abeilles qui pollenate les plantes qui causent la misère des gens peuvent travailler de cette façon pour aider à équilibrer les réponses immunitaires et inflammatoires. Plus derecherche doit être fait, mais certaines personnes ne jurent que certainement par cette méthode.
toxines
Parfois, les allergies peuvent être déclenchées par une surcharge de toxines environnementales, de sorte que vous voulez vous assurer que votre qualité de l’air intérieur est bon en utilisant un purificateur d'air HEPA de haute qualité pour réduire les irritants environnementaux. Réduire davantage l’exposition à des toxines environnementales et les métaux lourds en choisissant des aliments et des produits biologiques de l’organisme. Des suppléments tels que la vitamine C, bioflavonoïdes quercétine et hespéridine, champignons médicinaux, pectine d'agrumes modifiée, et une formule à base de plantes tibétaine peut tous contribuer à des réponses saines à l'inflammation, réguler l’immunité, éliminer les toxines du corps et de protéger contre les effets néfastes du stress.
Ne laissez pas les allergies vous empêchent de profiter de la beauté de la nature. Vous pouvez soutenir la santé du corps entier avec des stratégies globales et profiter de la vitalité accrue tout au long de l'année.
Le printemps et l'été sont les saisons amusantes, mais pour ceux qui souffrent d'allergies au pollen, les graminées et d'autres éléments déclencheurs dans l'air, il est à peine le temps de célébrer. compte pollen sont l'emballage d'un sérieux coup de poing cette année, et les gens à travers le pays sous le choc des effets tels que les yeux larmoyants,; éternuements; la congestion et le manque d'air. Alors que lesr médicaments en vente libre peuvent apporter un certain soulagement, ces médicaments viennent aussi avec des effets secondaires comme la somnolence et le brouillard du cerveau.
Les allergies sont souvent déclenchées par des réponses inflammatoires-immunitaire hyperactif. Le stress aggrave cette réponse en stimulant la libération d'hormones telles que le cortisol, l'adrénaline, le glucagon et d'autres hormones de lutte ou de fuite dans la circulation sanguine. Les résultats dans un pic de l'insuline et de l'IGF-1.
Les cascades hormonales contribuent à l'inflammation et, au fil du temps, des niveaux élevés de ces hormones se dégradent la fonction immunitaire conduisant à une dysrégulation de l'immunité. Ce déséquilibre immunitaire provoque des réponses immunitaires hyperactives vu dans les allergies et les problèmes auto-immunes, où le système immunitaire perd ses mécanismes de régulation et commence à attaquer le corps.
pratiques de relaxation esprit-corps comme la méditation et la visualisation, la respiration profonde et des exercices comme le yoga ou le Tai Chi peut être très utile pour réduire le stress et les réponses de l'inflammation. Un certain nombre d'études ont montré que ces pratiques bénéfiques pour réduire le cortisol, l'augmentation de l'oxygénation, le renforcement et la régulation de l'immunité, et l'amélioration du bien-être mental et émotionnel.
En plus des pratiques anti-stress en bonne santé, un certain nombre de superaliments peut aider à promouvoir des réponses immunitaires équilibrées face à des allergies saisonnières. La consommation de ces aliments peut régulièrement diminuer la gravité des allergies afin que vous puissiez profiter de la beauté sans symptôme extérieur. En plus d'insister sur les aliments énumérés ci-dessous, beaucoup de gens trouvent que d'éviter les ingrédients alimentaires comme le gluten, les produits laitiers et le sucre raffiné contribue à réduire les symptômes d'allergie. Un nombre croissant de preuves cliniques suggèrent que les allergies saisonnières peuvent être déclenchées ou aggravées par la sensibilité à certains aliments pro-inflammatoires et les toxines qui alimentent les cycles de l'inflammation et contribuent au syndrome de l'intestin qui fuit, ce qui rend les allergies saisonnières plus sévères.
Utiles ingrédients anti-allergie
Voici des moyens naturels pour aider à contrôler vos allergies saisonnières:
Ananas: Contient une enzyme puissante, bromélaïne, pour aider le mucus mince et réduire les allergies occasionnelles. Suppléments d'enzymes bromélaïne sont également utiles.
Spiruline: Les aliments riches en acides gras oméga-3 peuvent aider à prévenir les allergies. La spiruline est une source nutritive de l'acide gras oméga-3 appelé acide eicosapentaénoïque (EPA), ce qui contribue à soutenir l'immunité équilibrée et réduire les réactions allergiques.
Baies: baies de couleur foncée tels que les bleuets contiennent une abondance de phytonutriments tels que les anthocyanes qui peuvent aider à soutenir l’immunité et aider à réduire les allergies poussées.
Curcuma : Il y a beaucoupraisons d'aimercurcuma. Cette épice riche jaune contient curcumine, un composé antioxydant puissant qui prendchargeimmunité et peut aidersoulagerallergies saisonnières occasionnelles.
Pommes: Une pomme par jour aide à garder les allergies loin parce qu'ils sont de bonnes sources de quercétine, un composé antioxydant puissant qui aide à contrôler les allergies occasionnels et offre de nombreux avantages supplémentaires pour l’immunité.
Agrumes: oranges, citrons, pamplemousse et autres agrumes contiennent le hespéridine bioflavonoïdes, qui aide àcontrôler les poussées d'allergie. Ils sont aussi de bonnes sources de vitamine C, un autre élément nutritif important pour l’immunité équilibrée.
Honey: Certaines études suggèrent que manger du miel local peut protéger contre les allergies au pollen. La théorie est similaire à la théorie sur pourquoi le travail des vaccins: Vous introduisez une petite quantité de l'allergène pour aider le corps à grandir plus habitué. Miel local d'abeilles qui pollenate les plantes qui causent la misère des gens peuvent travailler de cette façon pour aider à équilibrer les réponses immunitaires et inflammatoires. Plus derecherche doit être fait, mais certaines personnes ne jurent que certainement par cette méthode.
toxines
Parfois, les allergies peuvent être déclenchées par une surcharge de toxines environnementales, de sorte que vous voulez vous assurer que votre qualité de l’air intérieur est bon en utilisant un purificateur d'air HEPA de haute qualité pour réduire les irritants environnementaux. Réduire davantage l’exposition à des toxines environnementales et les métaux lourds en choisissant des aliments et des produits biologiques de l’organisme. Des suppléments tels que la vitamine C, bioflavonoïdes quercétine et hespéridine, champignons médicinaux, pectine d'agrumes modifiée, et une formule à base de plantes tibétaine peut tous contribuer à des réponses saines à l'inflammation, réguler l’immunité, éliminer les toxines du corps et de protéger contre les effets néfastes du stress.
Ne laissez pas les allergies vous empêchent de profiter de la beauté de la nature. Vous pouvez soutenir la santé du corps entier avec des stratégies globales et profiter de la vitalité accrue tout au long de l'année.
