Votre cœur appelé et retour des produits laitiers
Est-ce que le lait vraiment fait un bon corps? Eh bien, cela dépend.
Certaines personnes vous diront découper les produits laitiers est la meilleure chose que vous pouvez faire pour votre santé. Vous pourriez perdre du poids, obtenir une peau plus claire ... l'expérience moins de problèmes de ventre.
Mais il est vraiment pas coupé et sec ...
Bien sûr, si vous êtes intolérant au lactose ou une allergie au lait, vous devez éviter les produits laitiers à tout prix. Si vous n'êtes pas bien, un verre de lait pourrait fournir des avantages nutritionnels importants. Par exemple, une tasse de lait vous fournit une dose importante de:
• Calcium
• Potassium
• Vitamine D
• Riboflavine (B2)
• La vitamine B12
• Phosphore
Lait et autres produits laitiers sont aussi une source importante de protéines, de probiotiques , de la vitamine A, la vitamine B1 (thiamine), la vitamine B6, le sélénium, le zinc et le magnésium.
Ce profil nutritionnel impressionnant entre autres choses me fait penser à des produits laitiers peut avoir été injustement diabolisé dans le monde de la santé. Et la dernière étude de chercheurs en Espagne prouve mon point ...
L'un des arguments contre les produits laitiers et alimentaires potable est qu'ils augmentent le risque de maladies cardio-vasculaires - et avec mon histoire familiale, c'est quelque chose que je fais attention à.
Mais il se trouve, ce n'est pas ...
Le lait fait un bon cœur
Les scientifiques d’Universitat Espagne Jaume I de Castellón et le Centre de réseaux de recherche biomédicale espagnol en physiopathologie de l'obésité et la nutrition ont déterminé que la consommation de plus de produits laitiers ne soulève aucun des marqueurs généralement associés à un risque accru de maladies cardio-vasculaires, comme le cholestérol, les triglycérides et le glucose.
Et il y a d'autres preuves que les produits laitiers ne sont pas le démon volant santé, il a été fait pour être. Des études ont montré:
• Certains types de fromage, comme le fromage bleu français moulé Roquefort, peuvent vous protéger contre les maladies cardiovasculaires.
• Deux tranches de fromage par jour peut réduire votre risque de diabète de type 2.
• Le lait contient une protéine qui vous aide à dormir à poings fermés. Il contient également du tryptophane, qui encourage votre corps à libérer les hormones induisant le sommeil mélatonine et la sérotonine.
• Manger du fromage comme collation vous remplit et en fin de compte vous conduit à consommer moins de calories.
Bien sûr, en plus de l'intolérance au lactose et allergie aux produits laitiers, il est un autre facteur qui détermine si oui ou non votre tasse de lait aide ou nuire à votre santé. Et je suis prêt à parier que neuf fois sur dix, il est ce facteur qui cause des répercussions négatives sur la santé certaines personnes d'expérience avec des produits laitiers ... la qualité de vos produits laitiers.
Boire du lait de vaches, de maïs usine nourri-élevage qui est bourré d'hormones et d’antibiotiques ne va pas faire votre santé des faveurs. Mais boire du lait biologique de vaches élevées dans une herbe mangé des pâturages pourrait juste. En fait, le lait nourri à l’herbe a des quantités plus élevées d'acides gras oméga-3 et l’acide linoléique conjugué (CLA), qui a été liée à une réduction du risque de cancer.
La seule chose qui semble manquer d'un verre de lait qui rendrait la boisson de la santé cardiaque parfait est la vitamine K2 et CoQ10, alors assurez-vous de compléter pour obtenir ces nutriments d'une importance vitale.
Est-ce que le lait vraiment fait un bon corps? Eh bien, cela dépend.
Certaines personnes vous diront découper les produits laitiers est la meilleure chose que vous pouvez faire pour votre santé. Vous pourriez perdre du poids, obtenir une peau plus claire ... l'expérience moins de problèmes de ventre.
Mais il est vraiment pas coupé et sec ...
Bien sûr, si vous êtes intolérant au lactose ou une allergie au lait, vous devez éviter les produits laitiers à tout prix. Si vous n'êtes pas bien, un verre de lait pourrait fournir des avantages nutritionnels importants. Par exemple, une tasse de lait vous fournit une dose importante de:
• Calcium
• Potassium
• Vitamine D
• Riboflavine (B2)
• La vitamine B12
• Phosphore
Lait et autres produits laitiers sont aussi une source importante de protéines, de probiotiques , de la vitamine A, la vitamine B1 (thiamine), la vitamine B6, le sélénium, le zinc et le magnésium.
Ce profil nutritionnel impressionnant entre autres choses me fait penser à des produits laitiers peut avoir été injustement diabolisé dans le monde de la santé. Et la dernière étude de chercheurs en Espagne prouve mon point ...
L'un des arguments contre les produits laitiers et alimentaires potable est qu'ils augmentent le risque de maladies cardio-vasculaires - et avec mon histoire familiale, c'est quelque chose que je fais attention à.
Mais il se trouve, ce n'est pas ...
Le lait fait un bon cœur
Les scientifiques d’Universitat Espagne Jaume I de Castellón et le Centre de réseaux de recherche biomédicale espagnol en physiopathologie de l'obésité et la nutrition ont déterminé que la consommation de plus de produits laitiers ne soulève aucun des marqueurs généralement associés à un risque accru de maladies cardio-vasculaires, comme le cholestérol, les triglycérides et le glucose.
Et il y a d'autres preuves que les produits laitiers ne sont pas le démon volant santé, il a été fait pour être. Des études ont montré:
• Certains types de fromage, comme le fromage bleu français moulé Roquefort, peuvent vous protéger contre les maladies cardiovasculaires.
• Deux tranches de fromage par jour peut réduire votre risque de diabète de type 2.
• Le lait contient une protéine qui vous aide à dormir à poings fermés. Il contient également du tryptophane, qui encourage votre corps à libérer les hormones induisant le sommeil mélatonine et la sérotonine.
• Manger du fromage comme collation vous remplit et en fin de compte vous conduit à consommer moins de calories.
Bien sûr, en plus de l'intolérance au lactose et allergie aux produits laitiers, il est un autre facteur qui détermine si oui ou non votre tasse de lait aide ou nuire à votre santé. Et je suis prêt à parier que neuf fois sur dix, il est ce facteur qui cause des répercussions négatives sur la santé certaines personnes d'expérience avec des produits laitiers ... la qualité de vos produits laitiers.
Boire du lait de vaches, de maïs usine nourri-élevage qui est bourré d'hormones et d’antibiotiques ne va pas faire votre santé des faveurs. Mais boire du lait biologique de vaches élevées dans une herbe mangé des pâturages pourrait juste. En fait, le lait nourri à l’herbe a des quantités plus élevées d'acides gras oméga-3 et l’acide linoléique conjugué (CLA), qui a été liée à une réduction du risque de cancer.
La seule chose qui semble manquer d'un verre de lait qui rendrait la boisson de la santé cardiaque parfait est la vitamine K2 et CoQ10, alors assurez-vous de compléter pour obtenir ces nutriments d'une importance vitale.
