Y a-t-il un « poids idéal » qui empêche les migraines?
Il y a beaucoup de choses qui souffrent de migraine connaissent bien.
Par exemple, parfois les migraines semblent « sortir de nulle part ».
D'autres fois, il est l'un des nombreux « déclencheurs » qui les met hors, comme la caféine, la sauce rouge, le blé, le fromage, le chocolat et les hot-dogs.
Eh bien, de nouvelles recherches montrent que le poids peut déclencher des migraines aussi - à la fois trop et trop peu. Donc, il y a un poids « sweet spot » qui peut aider à prévenir les migraines?
La composition corporelle et le risque de migraine
Une méta-analyse récente de 12 études a examiné pour évaluer l'association entre la composition corporelle (basé sur l’indice de masse corporelle ou IMC) et le risque de migraine. Vous pouvez en savoir plus sur l’IMC avec cette calculatrice IMC. L'étude, publiée dans la revue Neurologie, inclus 288,981 personnes et a constaté que ceux qui ont des migraines fréquentes sont à la fois sur le poids et l’insuffisance pondérale.
Après ajustement pour l'âge et le sexe, sur les individus de poids (IMC de 30 ou plus) avaient un risque plus 27% de la migraine que ceux dans les IMC normale varie. Les personnes qui ont un poids insuffisant (IMC inférieur à 18,5%) avaient un risque 13% plus élevé de la migraine que ceux au sein de l'IMC varie en bonne santé.
Bien que ces chercheurs ne peuvent pas pointer vers un mécanisme spécifique derrière l'association liant la migraine à ceux ayant un poids trop et trop peu, ils font le point de tissu adipeux (graisse) en tant que composant potentiel .Bien sûr, cela ne tient pas compte du facteur de risque d'insuffisance pondérale.
De nombreuses causes de la migraine
Il y a en fait de nombreuses causes de la migraine et des choses qui peuvent expliquer cette analyse intéressante qu'il ya un « sweet spot » (ou IMC normal) pour réduire le risque de migraine. En tant que victime de la migraine chronique pour la plupart de ma vie (et des maux de tête chroniques être la raison pour laquelle j'ai commencé mon journal dans la guérison holistique), je l'ai identifié plusieurs catégories de déclencheurs, y compris:
• Poids - trop gras et trop peu, montrant le mode de vie comme un facteur majeur.
• Stress - Causer respiration pressèrent, les muscles tendus, les crampes, les hormones de stress
• Sommeil - Trop et trop peu provoquant des changements dans biochimiques et combat ou fuite.
• Régime alimentaire - trop peu d'aliments riches en nutriments et trop d'aliments déclencheurs et les boissons.
• Toxines - à partir de l'environnement (la moisissure, un éclairage fluorescent, les produits chimiques) et ingérés par les édulcorants artificiels, des colorants alimentaires, des herbicides et des pesticides, etc.
• la privation d'oxygène - du stress, peu profondes respirations et dormir avec le visage dans l'oreiller ou l'apnée.
Mode de vie est le principal contributeur. Et tandis que trop de poids peut placer un risque pour la migraine à cause du tissu excès adipeux, par l'examen ci-dessus, trop faible MBI peut être associée à un manque d'alimentation riche en nutriments ou l'exercice physique approprié, ou signifie simplement que ceux dont l'IMC est trop faible peut également être associés à des niveaux élevés de stress et d'anxiété, qui déclenchent aussi des migraines.
Maux de tête plan d'action de secours
Après des années de souffrance avec des maux de tête chroniques et la migraine, et en se concentrant mon éducation bien-être sur les maux de tête chroniques et la douleur, je suis en mesure de développer une approche globale « Maux de tête de secours du Plan d'action. » Ce plan prend toute la migraine déclenche en considération en tant que groupe et dans l'isolement, pour les meilleurs résultats. L'important est de savoir que la solution à votre souffrance quotidienne est fondée sur le processus en cinq parties suivantes:
Partie 1: L' éducation vous sur les causes réelles et des solutions pour les maux de tête et migraines
Partie 2: La réduction du niveau actuel des symptômes douloureux que vous rencontrez
Partie 3: Stopper ou réduire sensiblement la fréquence et la durée de vos maux de tête
Partie 4: Prévention des maux de tête de déclenchement pour améliorer votre qualité de vie
Partie 5: Réparation du corps pour réduire l'environnement interne qui permet de maux de tête
Vous pouvez en apprendre davantage sur les nombreuses causes (déclencheurs) de la migraine et les maux de tête et commencer à suivre mon programme de prévention dans mon nouveau livre, Céphalées non taxables. Il fournit l'arrière - plan, les types et les causes de maux de tête et les migraines, les moyens de prévenir chaque type et de déclenchement, et a un programme de 30 jours pour vous remettre à bientôt devenir des maux de tête et migraine libre.
Comme on le voit de la méta-analyse ci-dessus, il y a beaucoup de choses que vous mettez à risque de migraine. Qui savait que l'être soit en surpoids ou une insuffisance pondérale endroits-vous à risque? Eh bien, il y a d'autres causes et les solutions aussi. Mais si vous pouvez changer vos habitudes alimentaires et l'exercice pour se déplacer vers le haut ou vers le bas de l'IMC pour entrer dans le « sweet spot » pour votre hauteur, vous pouvez commencer à réduire votre risque de migraine.
Il y a beaucoup de choses qui souffrent de migraine connaissent bien.
Par exemple, parfois les migraines semblent « sortir de nulle part ».
D'autres fois, il est l'un des nombreux « déclencheurs » qui les met hors, comme la caféine, la sauce rouge, le blé, le fromage, le chocolat et les hot-dogs.
Eh bien, de nouvelles recherches montrent que le poids peut déclencher des migraines aussi - à la fois trop et trop peu. Donc, il y a un poids « sweet spot » qui peut aider à prévenir les migraines?
La composition corporelle et le risque de migraine
Une méta-analyse récente de 12 études a examiné pour évaluer l'association entre la composition corporelle (basé sur l’indice de masse corporelle ou IMC) et le risque de migraine. Vous pouvez en savoir plus sur l’IMC avec cette calculatrice IMC. L'étude, publiée dans la revue Neurologie, inclus 288,981 personnes et a constaté que ceux qui ont des migraines fréquentes sont à la fois sur le poids et l’insuffisance pondérale.
Après ajustement pour l'âge et le sexe, sur les individus de poids (IMC de 30 ou plus) avaient un risque plus 27% de la migraine que ceux dans les IMC normale varie. Les personnes qui ont un poids insuffisant (IMC inférieur à 18,5%) avaient un risque 13% plus élevé de la migraine que ceux au sein de l'IMC varie en bonne santé.
Bien que ces chercheurs ne peuvent pas pointer vers un mécanisme spécifique derrière l'association liant la migraine à ceux ayant un poids trop et trop peu, ils font le point de tissu adipeux (graisse) en tant que composant potentiel .Bien sûr, cela ne tient pas compte du facteur de risque d'insuffisance pondérale.
De nombreuses causes de la migraine
Il y a en fait de nombreuses causes de la migraine et des choses qui peuvent expliquer cette analyse intéressante qu'il ya un « sweet spot » (ou IMC normal) pour réduire le risque de migraine. En tant que victime de la migraine chronique pour la plupart de ma vie (et des maux de tête chroniques être la raison pour laquelle j'ai commencé mon journal dans la guérison holistique), je l'ai identifié plusieurs catégories de déclencheurs, y compris:
• Poids - trop gras et trop peu, montrant le mode de vie comme un facteur majeur.
• Stress - Causer respiration pressèrent, les muscles tendus, les crampes, les hormones de stress
• Sommeil - Trop et trop peu provoquant des changements dans biochimiques et combat ou fuite.
• Régime alimentaire - trop peu d'aliments riches en nutriments et trop d'aliments déclencheurs et les boissons.
• Toxines - à partir de l'environnement (la moisissure, un éclairage fluorescent, les produits chimiques) et ingérés par les édulcorants artificiels, des colorants alimentaires, des herbicides et des pesticides, etc.
• la privation d'oxygène - du stress, peu profondes respirations et dormir avec le visage dans l'oreiller ou l'apnée.
Mode de vie est le principal contributeur. Et tandis que trop de poids peut placer un risque pour la migraine à cause du tissu excès adipeux, par l'examen ci-dessus, trop faible MBI peut être associée à un manque d'alimentation riche en nutriments ou l'exercice physique approprié, ou signifie simplement que ceux dont l'IMC est trop faible peut également être associés à des niveaux élevés de stress et d'anxiété, qui déclenchent aussi des migraines.
Maux de tête plan d'action de secours
Après des années de souffrance avec des maux de tête chroniques et la migraine, et en se concentrant mon éducation bien-être sur les maux de tête chroniques et la douleur, je suis en mesure de développer une approche globale « Maux de tête de secours du Plan d'action. » Ce plan prend toute la migraine déclenche en considération en tant que groupe et dans l'isolement, pour les meilleurs résultats. L'important est de savoir que la solution à votre souffrance quotidienne est fondée sur le processus en cinq parties suivantes:
Partie 1: L' éducation vous sur les causes réelles et des solutions pour les maux de tête et migraines
Partie 2: La réduction du niveau actuel des symptômes douloureux que vous rencontrez
Partie 3: Stopper ou réduire sensiblement la fréquence et la durée de vos maux de tête
Partie 4: Prévention des maux de tête de déclenchement pour améliorer votre qualité de vie
Partie 5: Réparation du corps pour réduire l'environnement interne qui permet de maux de tête
Vous pouvez en apprendre davantage sur les nombreuses causes (déclencheurs) de la migraine et les maux de tête et commencer à suivre mon programme de prévention dans mon nouveau livre, Céphalées non taxables. Il fournit l'arrière - plan, les types et les causes de maux de tête et les migraines, les moyens de prévenir chaque type et de déclenchement, et a un programme de 30 jours pour vous remettre à bientôt devenir des maux de tête et migraine libre.
Comme on le voit de la méta-analyse ci-dessus, il y a beaucoup de choses que vous mettez à risque de migraine. Qui savait que l'être soit en surpoids ou une insuffisance pondérale endroits-vous à risque? Eh bien, il y a d'autres causes et les solutions aussi. Mais si vous pouvez changer vos habitudes alimentaires et l'exercice pour se déplacer vers le haut ou vers le bas de l'IMC pour entrer dans le « sweet spot » pour votre hauteur, vous pouvez commencer à réduire votre risque de migraine.
