6 aliments qui aident à réduire la prostate
Les hommes qui ont des symptômes d'une hypertrophie de la prostate (aka, hyperplasie bénigne de la prostate, l' HBP), comme l’hésitation urinaire, mictions fréquentes de nuit, et faible débit urinaire, entre autres, ont un certain nombre d'options pour aider à réduire la glande. Certains de ces choix incluent des médicaments pour l' HBP, qui peuvent avoir des effets secondaires désagréables, ou divers remèdes naturels et à base de plantes.
L’une de ces voies naturelles comprend la réalisation des modifications de style de vie. Quelle meilleure occasion pour aider à réduire la prostate que en changeant ce que vous mangez! Les gotta un homme mange, et en incluant les six aliments suivants dans votre menu du jour, vous pouvez augmenter vos chances de réduire l’inflammation et la taille de la prostate.
Rappelez- vous, cependant, que vous pouvez éprouver des symptômes de l' HBP et ne pas avoir fait une hypertrophie de la prostate et vice versa: votre prostate peut être agrandie mais vous ne présenteront aucun symptôme. Dans les deux cas, ce qui rend ces six aliments une partie de votre alimentation, ainsi que d'autres traitements naturels, tels que l’exercice régulièrement, maintenir un poids santé, en gardant vos hormones en équilibre, en prenant des suppléments naturels, et de limiter les irritants tels que l’alcool et la caféine, sera soutenir à la fois la santé de la prostate et de la santé des voies urinaires.
Avec cette introduction, préparez-vous à aimer ces boissons et les aliments qui rétrécissent la prostate.
Avocats
Ces fruits sont parmi les rares aliments qui fournissent une bonne quantité de bêta-sitostérol, une substance qui a été montré pour aider à réduire l’inflammation de la prostate, selon une revue Cochrane . Une étude, par exemple, a évalué 177 hommes avec une hypertrophie de la prostate. Les participants ont pris 130 mg de bêta-sitostérol parjour pendant six mois. Les deux symptômes urinaires et les scores des symptômes de la prostate ont amélioré de manière significative et, en fait, étaient comparables à des améliorations liées à la drogue Proscar. Parmi les autres aliments qui sont une bonne source de bêta-sitostérol sont amarante, coriandre, noix de pécan, graines de citrouille, le soja, et germe de blé.
Thé vert
Le thé vert contient des catéchines, y compris époigallocathéchines, qui sont de puissants antioxydants qui peuvent influer sur la production et l’activité des hormones et peuvent être utiles dans le traitement d’une hypertrophie de la prostate. Le thé vert inhibe également 5-alpha - réductase, une enzyme qui est impliquée dans l' HBP et qui réduit la conversion normale de la testostérone en dihydrotestostérone (DHT). Une accumulation de DHT favorise la croissance des cellules de la prostate et donc une hypertrophie de la prostate.
Grenades
Les deux études animales et humaines ont démontré une capacité grenadier pour aider à gérer l' HBP. Dans la plus récente étude, l’extrait de jus de grenade a réussi à prévenir l' HBP induite par la testostérone. Les scientifiques ont attribué cet avantage à l'antioxydant de la grenade et des propriétés anti-inflammatoires. Dans un précédent essai clinique chez l’homme, les scientifiques ont prouvé que le jus de grenade a entraîné une augmentation significative de l’oxyde nitrique métabolites, qui semblent être la clé pour aider à soulager les symptômes d'une hypertrophie de la prostate.
Le saumon et d'autres poissons gras
Ces poissons gras, qui comprennent également le thon, le hareng, les sardines et le corégone, sont parmi les plus riches sources d'acides gras oméga-3, ce qui peut conduire à des problèmes de la prostate lorsque les niveaux sont déficients. Une nouvelle étude publiée dans la revue internationale d’urologie et de néphrologie rapportée que les acides gras oméga-3 avaient « influence potentielle » pour réduire l’inflammation dans les organes urologiques, y compris la prostate. Si vous ne mangez pas de poisson, vous pouvez obtenir des quantités plus faibles d'acides gras oméga-3 à partir de graines de lin moulues, les graines de chia, de base, l’origan, les noix et les épinards.
Tomates
Pour récolter le plus lycopène, un composé de réduction de la prostate présent dans les tomates, assurez- vous de choisir les tomates qui ont été cuites. Pâte de tomate, soupe de tomate et la sauce tomate, par exemple, sont de meilleures sources de lycopène que les tomates fraîches (bien qu'ils aient phytonutriments aussi). La preuve a démontré que le lycopène peut aider les hommes qui ont HBP et abaisser le taux sanguin de l’antigène, une protéine associée à l' HBP et l’inflammation de la prostate. D’autres sources de lycopène comprennent les abricots, lapapaye, le pamplemousse rose et la pastèque.
Des légumes
Un certain nombre de légumes, en particulier le brocoli et d’autres légumes qui contiennent le phytonutriments DIM, peut aider à réduire l’inflammation de la prostate. Pour comprendre DIM (diindolylmethane) , vous devez savoir sur indole-3-cabinol (I3C), qui est le précurseur de DIM. Les deux DIM et I3C sont souvent prises pour aider à gérer une hypertrophie de la prostate. Indole-3-carbinol est un phytonutriments trouve en grandes quantités dans le brocoli et d’autres légumes crucifères (par exemple, chou - fleur, choux de Bruxelles, chou, chou frisé, radis). La recherche en laboratoire indique que le DIM et I3C peut aider à l’inflammation du bloc dans la prostate.
En plus de ces options de restauration, un autre choix que vous pouvez faire est de soutenir la santé de la prostate avec un supplément de santé de la prostate naturel. Prost-P10X contient de l’extrait de thé vert, DIM, et le bêta-sitostérol, ainsi que neuf autres ingrédients qui favorisent la santé de la prostate.
