Améliorer vos poumons pour respirer et vivre en meilleure santé
Prenez une grande respiration profonde: la maladie du poumon est une cause de mortalité dans ce pays, mais il obtient peu d'attention par rapport au cancer, les maladies cardiovasculaires, la démence ou l'une des autres maladies chroniques qui menacent aujourd'hui la santé. En fait, les experts estiment que la maladie du poumon tue plus de personnes que toute autre maladie dans le monde entier. Les rapports montrent que la plupart des gens ne sont pas conscients des risques même que les cas devraient augmenter au cours des prochaines décennies. La plupart des problèmes pulmonaires sont dus au tabagisme, la pollution et les infections respiratoires - en d'autres termes, les facteurs faciles à gérer. Dans la médecine traditionnelle chinoise, les poumons se rapportent à la saison d'automne - c'est donc un moment idéal pour examiner les moyens que nous pouvons soutenir ce domaine critique de la santé.
La recherche montre de nombreux liens entre les maladies respiratoires et d'autres maladies telles que la démence, l'insuffisance cardiaque, troubles digestifs, maladies auto-immunes, les troubles neurologiques et l'obésité. Et il y a beaucoup de différents types de maladies pulmonaires qui sont généralement classés en trois catégories principales:
• Maladie des voies respiratoires: Comprend la bronchite chronique et l’emphysème, où les voies respiratoires se rétrécissent ou bloqué.
• La maladie pulmonaire du tissu: Comprend une fibrose pulmonaire où la structure et la fonction du tissu pulmonaire est progressivement endommagés par l’inflammation et des cicatrices.
• Les maladies de la circulation: affecte le système respiratoire. Comprend des cicatrices vasculaires, des caillots sanguins et d’autres blocages de la circulation qui entravent le flux sanguin vers les poumons.
Les types les plus courants de maladies pulmonaires sont un œdème pulmonaire (accumulation excessive de liquide dans les poumons), le cancer du poumon, la pneumonie, l'emphysème, maladie pulmonaire obstructive chronique, la bronchite et l'asthme. Jusqu'à présent, les traitements conventionnels pour ces conditions sont limités.
Bien que les causes profondes des maladies pulmonaires sont complexes et variés, ce qu'ils ont tous en commun est une inflammation chronique, dommages des radicaux libres et l'oxygénation réduite. À son tour, ces conditions plus un cycle destructeur de dommages des radicaux libres, accumulation de toxines et l'inflammation dans le corps. Nos poumons sont plus d'un système permettant d'oxygène pour alimenter toutes les cellules dans le corps; ils sont aussi des organes de désintoxication critiques. Ils libèrent des toxines stockées et des sous-produits métaboliques ainsi que le dioxyde de carbone. Face à une augmentation globale de l'incidence de la maladie pulmonaire exacerbée par l'aggravation de la pollution de l'air, est maintenant un moment critique de prêter attention à ces organes, vivifiantes les plus précieux.
Suppléments ciblés
Comme tant d'autres maladies chroniques, de nombreuses affections pulmonaires montrent des réponses positives à haute consommation d'antioxydants et d'aliments riches en certains phytonutriments.
La recherche montre que les Cordyceps de champignons traite de manière significative l' inflammation des voies respiratoires et soutient l' immunité respiratoire. Il offre un soutien clinique important pour l’asthme et la maladie pulmonaire inflammatoire.
La vitamine D3 est un complément essentiel pour le poumon et la santé respiratoire: Il renforce l’immunité, réduit l’inflammation et prend en charge la fonction pulmonaire. La recherche montre qu'il a le potentiel de contrôler la progression de la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), ainsi que l’asthme.
Les probiotiques sont un autre supplément intéressant avec un rôle important dans la santé pulmonaire. Les chercheurs ont constaté qu'en raison de leurs avantages stimuler le système immunitaire et anti-inflammatoires, les bactéries probiotiques prennent en charge la fonction respiratoire et peut prévenir la détérioration des poumons chez les patients atteints de fibrose kystique. Ils sont également bénéfiques pour les personnes souffrant d’asthme et d'autres maladies pulmonaires. Ceci est une corrélation intéressante: Les probiotiques colonisent principalement dans le tube digestif, et, selon la médecine traditionnelle chinoise, les poumons et les intestins sont étroitement reliés entre eux.
Vitamines A, C et E ont également été démontré dans plusieurs études pour offrir une certaine protection du poumon dans les essais cliniques. De même, les aliments et les boissons riches en antioxydants, comme les pommes, le vin rouge et le thé vert, peut réduire l’inflammation et soutenir la fonction respiratoire. Un supplément combinant concentrés de fruits et légumes (fabriqués à partir de baies, crucifères et les légumes - feuilles) avec de l'huile de poisson et probiotiques a été démontré en clinique la recherche afin d’améliorer de manière significative la fonction pulmonaire chez les enfants souffrant d’asthme après quatre mois de traitement.
Honokiol, le composé actif principal dérivé de l’écorce des arbres de magnolias, est un autre ingrédient à base de plantes montré dans plusieurs prés - cliniques des études visant à protéger de manière significative la fonction pulmonaire (en partie en réduisant l’inflammation). Dans ma clinique, nous avons utilisé avec succès honokiol en combinaison avec d’autres traitements d’intégration pour les problèmes de santé cellulaire pulmonaire.
La pectine d’agrumes modifiée est également un complément important. Il a été prouvé dans la recherche pré -clinique pour inhiber l’inflammation et la fibrose en bloquant la galectine-3, une protéine voyous. L’inflammation chronique et de la fibrose (de l’accumulation de tissu cicatriciel excessive) sont caractéristiques d'un certain nombre de maladies mortelles qui se rapportent aux poumons, y compris les maladies cardiovasculaires, la fibrose kystique et la fibrose pulmonaire. Modifiée pectine d'agrumes aussi lutte activement contre le cancer et augmente de manière significative l’immunité en toute sécurité chélateur des métaux lourds et les toxines. Ce dernier point est important: la désintoxication régulière prend en charge la santé pulmonaire.
Une formule à base de plantes tibétaine a été largement étudiée pour sa capacité à réduire l’inflammation et de renforcer l’immunité. Il a été démontré dans des études cliniques pour soutenir la santé pulmonaire et de réduire les infections respiratoires, y compris chez les enfants.
Régime alimentaire et mode de vie
Si vous avez une affection pulmonaire comme l'asthme, l'exercice régulier peut être difficile. Mais il est toujours important de faire ce que vous pouvez. Vous devez effectuer une activité physique pour obtenir votre circulation qui coule tous les jours.
Je vous recommande de faire un effort pour augmenter votre capacité d'exercice quotidien. Vous devriez aussi manger un régime anti-inflammatoire et prendre des suppléments ciblés pour aider à améliorer la fonction pulmonaire. Les exercices à faible impact comme le yoga et le tai-chi vous donner une bonne séance d'entraînement, augmenter la capacité d'oxygène et de réduire l'inflammation. Ils ne causent pas l'usure de votre corps que de nombreuses autres formes de bidon d'exercice. Ils sont calmantes encore énergisant et aident à stimuler la capacité pulmonaire et réduire l'inflammation. Voilà pourquoi elles sont idéales pour les personnes ayant des problèmes respiratoires existants.
Pratiquer la respiration profonde peut aider à renforcer les poumons. Malheureusement, la respiration profonde et le remplissage du diaphragme inférieur d'abord, avant de remplir les poumons supérieurs, afin de prendre une grande respiration pleine, est quelque chose que beaucoup d'entre nous ont oublié comment faire. Il suffit de prendre quelques minutes pour essayer et voir comment calmé et plein d'énergie que vous ressentez.
Les poumons sont l'un de nos systèmes d'organes les plus vitaux - nous ne pouvons pas survivre plus de quelques minutes sans respirer - mais nos efforts pour prendre soin d'eux semblent prendre une banquette arrière à d'autres problèmes de santé. Ceci est une grave omission. Tous les systèmes dans notre corps sont reliés entre eux et la respiration donne vie à chaque cellule dans le corps.
