Des moyens naturels pour enrayer et prévenir l'hypertension artérielle
Ils appellent cela le tueur silencieux. Et il y a une bonne chance que vous êtes parmi les millions d'Américains à risque de mort précoce ou d'une maladie invalidante de l'hypertension artérielle que vous lisez ceci. Mais les bonnes nouvelles sont: Vous pouvez améliorer votre risque en autant que 38 pour cent.
Une nouvelle étude appelée l'essai d'intervention de la pression artérielle systolique ou SPRINT, vient de révéler que les chiffres de pression artérielle la plupart d'entre nous ont été accepter comme « bonne santé », sont beaucoup trop élevés. Les résultats sont particulièrement importants pour les Américains plus âgés, ainsi que les personnes atteintes cardiaques préexistantes, des problèmes rénaux ou sucre dans le sang.
Pour les personnes entre 50 et 75 - qui avaient des symptômes associés à la maladie cardiaque ou rénale - l'étude SPRINT a révélé que d'aider les patients à atteindre une pression artérielle systolique de lecture (le nombre supérieur) inférieur à 120, plutôt que recommandé conventionnellement 140 à 150 - pourrait sauver des vies.
Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs de l'étude ont suivi un groupe de 9.361 patients atteints d'hypertension pendant environ 3 ans. L'étude a été prévue pour durer plus longtemps, mais les chercheurs couper court parce que les résultats ont été si dramatique - une bonne façon ...
Ils ont appris que réduire la pression artérielle systolique inférieure à 120 conduits à une baisse de 26 pour cent dans la mort de toutes les causes naturelles et d'une remarquable réduction de 38 pour cent dans l'insuffisance cardiaque fatale.
Rappelez-vous, ces résultats étonnants ont été liés aux patients dont les corps avaient déjà été endommagés par une pression artérielle élevée.
Mais même 30 pour cent des Américains en bonne santé ont quelque chose appelé « pré-hypertension » - ce qui est le nombre de la pression artérielle qui sont plus élevés que la normale, mais sous la marque 120/80. Si vous êtes une de ces personnes, vous courez un plus grand risque de développer une tension artérielle élevée.
Malheureusement, les médecins traditionnels croient que la meilleure façon de faire baisser la tension artérielle est avec les prescriptions dommageables qui peuvent avoir un certain nombre de conséquences non intentionnelles de santé. Ce ne sont pas les médicaments que vous voulez être prendre tous les jours pour les prochaines décennies, à moins que vous êtes fan de vertige, des sautes d'humeur, la faiblesse et d'autres effets secondaires débilitants.
« Traitement médicamenteux sur ordonnance peut réduire rapidement votre tension artérielle. Mais il ne traite vos symptômes et non les causes profondes de la raison pour laquelle vous souffrez d'hypertension, en premier lieu « , le Dr Mark Wiley, qui est titulaire d'un doctorat en médecine alternative et est un professionnel de la santé célèbre Oriental expliqué.
Wiley a ajouté: « Le problème est plus vous restez sur la thérapie de médicaments sur ordonnance, plus vos chances d'éprouver des effets secondaires parfois dangereux. »
Les bonnes nouvelles sont qu'il existe plusieurs moyens naturels pour obtenir votre tension artérielle sous contrôle.
Pour toute personne essayant de contrôler la pression artérielle, une recommandation absolue est de résoudre les problèmes de poids potentiels en augmentant l'activité physique et le remplacement de gras, des choix alimentaires chargés de sodium avec des fruits et légumes frais, des graisses et des protéines maigres.
Même une petite marche ou 30 minutes d'exercice quotidien peut aider à faire pression artérielle.
Les aliments qui réduisent l'hypertension artérielle
En ce qui concerne les choix de repas, vous pouvez améliorer votre tension artérielle en vous assurant que votre alimentation comprend beaucoup de:
• L’ail - qui a été vantée longtemps pour sa capacité à améliorer la santé cardiaque, y compris abaisser la tension artérielle. Extrait d’ail, trouvé dans les magasins d'aliments naturels et en ligne, peuvent mieux.
• Magnésium un minéral clé trouvé en abondance dans les épinards, les noix de cajou, le quinoa et les haricots rouges qui peuvent abaisser la tension artérielle, ainsi que pour aider à gérer un rythme cardiaque irrégulier.
• Acide gras- oméga-3 dans les poissons gras d'eau froide comme le saumon et les sardines, ainsi que dans les graines de chia et de lin, les noix et d’autres sources, ces acides gras sont essentiels à une bonne santé globale.
Les suppléments qui réduisent l'hypertension artérielle
Une autre bonne façon de vous garder la pression artérielle sous contrôle est naturellement en prenant un supplément nutritionnel quotidien formulé pour soutenir la santé cardiovasculaire.
Lors de la sélection d'un supplément de soutien de la pression artérielle de la qualité, les ingrédients clés pour rechercher:
• La vitamine C - Des études ont lié les taux sanguins élevés de vitamine C à la pression artérielle saine. Les chercheurs ont constaté que les antioxydants comme la vitamine aide C réguler la pression artérielle en protégeant l'approvisionnement de votre corps de l' oxyde nitrique , une molécule qui détend vos vaisseaux sanguins.
• Vitamines B6 et B12 Carences en vitamines B6 et B12 peut augmenter vos niveaux d’une homocystéine acide aminé appelé, qui est avéré être malsain pour votre cœur et le système circulatoire.
• L’acide folique - L' acide folique contribue également à maintenir les niveaux d'homocystéine bas et améliore la fonction des cellules qui tapissent vos artères.
• Niacine - Cette vitamine B puissant élargit vos vaisseaux sanguins, ce qui vous aide à maintenir une pression artérielle saine.
• Fleur d’hibiscus - Cette fleur fruitée au goût a été trouvé dans des études pour abaisser la tension artérielle jusqu'à 12 pour cent lorsqu'ils sont consommés par jour.
• Olive Leaf - Diminue la pression artérielle en favorisant l’élargissement de vessles du sang dans tout votre corps.
• Coleus Forskohlii- Cette plante à la menthe comme aide à garder la pression artérielle normale en ralentissant votre pouls et de renforcer votre rythme cardiaque.
• Thé vert - Ce favori chinois contribue à inhiber l'enzyme de conversion de l’angiotensine (ECA) - une des principales causes des soucis de pression artérielle.
• Aubépine Extrait- Ce remède cardiaque populaire aide à dilater vos vaisseaux sanguins, ce qui diminue la quantité de résistance votre sang est rencontré. Cela peut stimuler votre circulation et promouvoir une pression artérielle saine.
Il y a beaucoup d’autres mesures que vous pouvez prendre pour obtenir votre tension artérielle en échec sans compter sur le poison pharmaceutique poussé par les médecins traditionnels. Dr Wiley, qui nous a parlé des dangers des traitements conventionnels de pression artérielle élevée pour cet article, a littéralement écrit le livre sur la réduction de l’hypertension naturellement. Pour en savoir plus, obtenir son guide complet - « voies naturelles pour enrayer et prévenir l’hypertension » - prix spécial pour nos lecteurs.
