La clé secrète facile de soulagement de la douleur
La douleur est habituellement et va. Mais quand il vient et reste, vous vous retrouvez souvent avec la douleur chronique - la bête noire de la médecine conventionnelle, ce qui est bon à des soins médicaux d'urgence et aiguë, mais très réussi dans le traitement de la douleur chronique.
Il existe de nombreuses thérapies disponibles pour la réduction de la douleur. Mais à la fin, beaucoup de gens finissent avec un régime « de gestion de la douleur ». Cela ne devrait pas être le cas.
Mon expérience personnelle de la douleur
Comme certains d'entre vous le savez maintenant, je suis entré dans les pratiques de guérison naturelle parce que je souffrais décennies de douleur chronique. Cela englobe les maux de tête et les migraines quotidiennes, douleurs musculo-squelettiques, la douleur de la hanche, des spasmes musculaires, des points de déclenchement et l'arthrite. Je trouve que la médecine pourrait me aider à la réduction à court terme de l'inflammation et la douleur, mais n'a pas été utile à long terme. En fait, dans mon expérience, en prenant tant de médicaments contre la douleur, j'aidé à couvrir la douleur si bien que je ne me sentais pas obligé de traiter la douleur dans d'autres, plus avantageux, des moyens.
J'ai aussi consulté avec une écurie de praticiens experts dans divers domaines de l'esprit / corps et la médecine alternative. J'ai connu l'acupuncture pour ouvrir les canaux d'énergie bloqués, des herbes pour augmenter l'énergie et de réduire l'inflammation, l'alimentation pour réduire l'inflammation, un système de carrosserie douzaine pour soulager les douleurs musculaires et l'alignement du squelette. De plus, j'ai essayé biofeedback et de l'électro-stimulation. Vous le nom et je l'ai fait.
Mais aucune de ces méthodes (modernes ou traditionnelles, scientifiques ou naturelles) ne m’a aidé à long terme.
Les raisons de l'inefficacité à long terme sont enracinées dans plusieurs facteurs.
Le problème des médicaments
La prise de médicaments, à la fois sur ordonnance ou en vente libre, est bonne pour les soins de courte durée. Si vous obtenez un rhume ou ne peut pas dormir ou avoir une entorse à la cheville, les pilules peuvent aider à réduire la douleur liée à ces maux. Mais ce médicament n'est pas une solution à long terme et ne fournit pas de support correctif, seulement un soulagement symptomatique.
Le praticien problème
Aller voir un praticien de toute modalité de la santé (que ce soit l'acupuncture, la chiropractie, physique, etc.) peut être une bonne solution pour la douleur aiguë. Les praticiens peuvent « obtenir là-bas » et aider à régler les choses d'une manière que nous, nous-mêmes ou en prenant des médicaments, ne peut pas. Un chiropraticien peut aligner la colonne vertébrale, et un acupuncteur peut ouvrir les blocages d'énergie. Un physiothérapeute peut aider à renforcer les processus de semaine. Cependant, par leur nature même, les mains sur les modalités de guérison nous placent dans une position secondaire (réception) et sont, par conséquent, sur leurs propres pas de bonnes solutions à long terme pour soulager la douleur.
Le problème alimentaire
L'alimentation est un élément principal dans la santé et dans la maladie. Bien manger équilibré, les aliments biologiques est essentielle à une bonne santé et dynamique bien-être. Lorsque vous êtes dans la douleur, les aliments anti-inflammatoires et les aliments pour soulager la douleur et les épices peuvent vous aider à traverser la blessure aiguë. Cependant, des changements alimentaires, par eux-mêmes, ne sont pas assez forts pour soulager la douleur sévère. De plus, l'alimentation ne fait pas assez pour corriger la douleur causée par des déséquilibres musculaires ou vertébrale, un traumatisme contondant ou points de déclenchement.
Par conséquent…
Ma propre expérience démontre que, en fonction de la gravité de la blessure aiguë et la durée de la maladie chronique, une combinaison de toutes ces thérapies produit la meilleure amélioration.
Prendre des analgésiques ou des médicaments anti-inflammatoires peut vraiment vous aider à franchir la douleur grave de blessures graves. Pour éviter d'endommager le foie et les reins, vous devriez passer à des médicaments moins puissants et, au fil du temps, il est conseillé de changer complètement de suppléments. En cours de route, en changeant votre alimentation afin d'éviter les aliments soutenir l'inflammation (sucre, blé, Morelles) et consommer plus d'aliments anti-inflammatoires (épices aromatiques, le gingembre et le curcuma) peut aider. En voyant un pratique praticien aide également le corps commencer à se corriger, muscles relâchement, l'amélioration de l'amplitude de mouvement, l'ouverture de canaux d'énergie, l'alignement de la colonne vertébrale et d'autres améliorations.
Ce genre d'approche globale est grand et plus puissant que toute approche unique. Cependant, ceux-ci ne sont également pas assez pour être pleinement satisfaisant. Au cours de ma souffrance, je voulais constamment que ce soit fini. Je ne voulais pas avoir à attendre tous les jours ou toutes les deux semaines pour un massage ou un ajustement chiropratique. Je ne voulais pas continuer à prendre des pilules. Il suffit de vouloir des résultats plus rapides pour la plupart de mes problèmes ne produisaient pas plus rapide soulagement. En conséquence, ma douleur transformée urgence à la chronicité. Mon corps a appris un nouveau modèle, il me semblait coincé avec elle.
Le problème avec fascia
Ce que je ne savais pas comme un enfant ou un adolescent ou même comme un jeune homme était que le corps humain est enveloppé dans du tissu conjonctif appelé fascia. Trouvé 2 mm sous la peau, ce tissu conjonctif enrobe votre corps tout entier, tous les organes et de cellules, comme une toile d'araignée massif. Fascia relie chaque partie de vous, détient toutes les parties en place et vous donne forme.
Mais le problème avec fascia est qu'il colle.
Lorsque vous êtes en forme, ou du moins pas blessés, des lames de façade, dilate ou se contracte votre corps. Comme vous tordre et tourner, le fascia enrobant différentes parties de votre corps se déplacer sur, sous ou avec le fascia enrobant autres différentes parties. Le corps fonctionne bien, vous vous sentez bien, l'amplitude des mouvements est correcte et il n'y a pas de douleur.
Cependant, que ce soit par des blessures (déchirure musculaire, entorse à la cheville) ou de l'inactivité répétitive (assis trop longtemps, travaillant à un bureau), les articulations et les parties du corps ne sont pas en pleine utilisation s'immobilisent. Fascia devient collante et adhère lorsque l'amplitude de mouvement n'est pas utilisé (penser à l'épaule gelée qui résulte d'avoir votre bras en écharpe).
Essentiellement, le fascia peut coller à lui-même, le collage dans les muscles et les articulations place qui devraient être libres de se déplacer dans leurs limites normales. Lorsque leur mouvement est limité, les résultats de la douleur qui limite la physicalité et la qualité de vie. Ensuite, la douleur des changements de blessures ou de l'inactivité d'être aiguë à chronique. Fascia détient la blessure en place et prolonge.
Ce que tu peux faire
La solution à ce problème de la douleur est de prendre possession de votre blessure et votre rétablissement. Il est facile et gratuit. En plus des médicaments, des traitements de glace / chaleur, mains sur les thérapies ou pratiques de praticien que vous utilisez pour récupérer, vous devez garder votre fascia sur le site de blessure de coller. Cela signifie faire des choses tous les jours pour assurer qu'elle reste libre et de briser ce qui est ou a collé. Vous devriez le faire même si vous voyez un médecin ou de prendre des médicaments de soulager la douleur, aussi.
Voici comment faire:
• Continuez à vous déplacer, si lentement. La marche, la flexion et accroupie sont autant de moyens que vous pouvez déplacer et articuler les principales articulations dans le corps. Le maintien de mouvement fait circuler le sang, les fluides en mouvement et articulations.
• Faire tourner les articulations. Vous ne pouvez pas obtenir l’épaule gelée lorsque vous vous déplacez sans cesse vos articulations de l’épaule. Desserrer toutes vos articulations en les faisant tourner vers l’avant puis vers l’arrière pour un compte de 20, plusieurs fois par jour. Puisque le corps est connecté, commencez par la tête et de travailler jusqu'aux orteils.
• Étirer les muscles. Cela aide à garder le corps lâche et souple, se déplace dans le sang frais et d’oxygène pour les problèmes, et expulse les toxines du tissu. Lorsque les blessures se produisent, les muscles se resserrent généralement autour de la zone comme un moyen naturel de protection. Ce n'est pas en bonne santé restera ainsi protégé pendant de longues périodes, s'étendant ainsi chaque jour lentement et doucement va aider le corps à se rendre compte quand il est OK pour « lâcher prise ».
• Rouler votre corps sur un rouleau en mousse. Le massage est grande, mais peut être coûteux et nécessite les services d'un massothérapeute. Vous pouvez obtenir des résultats similaires sur votre propre en utilisant un rouleau en mousse. Ce sont des longueurs denses de mousse que vous Allongez-vous sur et rouler sur, en appuyant contre toutes les parties de votre corps et des membres. La pression de votre poids contre le rouleau de mousse comprime les muscles, les tissus de massages, libère des toxines et permet le mouvement des fluides corporels essentiels pour la réparation. Parce que roulement est doux, le corps ne passe pas en mode de protection, comme il le fait parfois lors d’un massage profond.
• Dormez suffisamment chaque nuit. Les réparations du corps et se règle pendant les heures de sommeil.
Chacune de ces actions vous aider à réduire la douleur et aider à prévenir la douleur aiguë de devenir chronique. En plus de médicaments standards et traitements, libérant votre fascia est un must.
