Faible en vitamine D liée à un autre cancer
Une foule de maladies sont associées à une carence en vitamine D, y compris les cancers comme colorectal, du poumon, de la prostate, du sein et de l'ovaire. Et maintenant faible D, il est blâmé pour la leucémie.
Les épidémiologistes de l'Université de Californie, rapport San Diego School of Medicine que les personnes vivant à des latitudes plus élevées, avec faible lumière du soleil / B ultraviolettes expositions (UVB) qui éprouvent une plus grande prévalence de la carence en vitamine D, sont à deux fois plus de risque de développer leucémie que les populations, où l’exposition au soleil équatorial est plus grande.
« Ces résultats suggèrent qu'une grande partie de la charge de la leucémie est dans le monde entier en raison de l'épidémie de carence en vitamine D que nous vivons en hiver dans les populations éloignées de l'équateur », a déclaré Cedric Garland, DrPH, professeur adjoint au Département de médecine familiale et publique santé et membre du Moores cancer Center à l'UC San Diego santé.
« Les gens qui vivent dans des zones à faible exposition aux rayons ultraviolets B solaires ont tendance à avoir de faibles niveaux de métabolites de la vitamine D dans leur sang », a déclaré Garland. « Ces faibles niveaux les placent à risque élevé de certains cancers, y compris la leucémie. »
Peu d'aliments sont des sources naturelles de vitamine D, qui est plus abondamment produite lorsque le rayonnement ultraviolet de la lumière solaire frappe la peau et déclenche la synthèse.
Mais saviez- vous que la vitamine D et la supplémentation en calcium diminue le risque de contracter une cancer de plus de 75 pour cent?
Dans un double aveugle, contrôlée par placebo, randomisée - l'étude la plus rigoureuse que vous pouvez faire en médecine - Les chercheurs ont suivi 1179 femmes post-ménopausées depuis 4 ans.
Ils ont découvert que ceux qui complété par 1 400 mg de calcium, plus 1 100 UI de vitamine D3 avait 76,8 pour cent moins de cancers après la première année par rapport au groupe qui a obtenu un supplément de vitamine D. pas
La meilleure façon d'obtenir votre D, selon le Dr Michael Cutler, est d'aller à l'extérieur. A seulement 20 minutes de soleil par jour (je vous recommande la crème solaire visage avec une crème solaire sans paraben) vous permet de convertir la vitamine D dans la peau à sa forme activée (D3) et maintenir un niveau optimal.
Vous pouvez également compléter. 1 000 unités internationales (UI) par jour ou 5000 UI deux fois par semaine de la vitamine D3 est généralement tout ce que vous devez faire pour stimuler et maintenir adéquatement votre niveau.
Il ne sera pas de mal à ajouter de la vitamine D des aliments riches à votre régime alimentaire. Les aliments riches en vitamine D3 sont les huiles de poisson, poissons d'eau froide, les produits laitiers et le beurre. Il n'y a qu'un légume qui a la vitamine D, et en ce que le champignon est à 114 UI par tasse.
