La façon amusante de stimuler votre esprit et abaisser la tension artérielle
C'est l'année je prévois d'avoir plus de plaisir. Je prévois de jouer. Et si cela peut paraître stupide, les adultes peuvent profiter du jeu de plusieurs façons.
Stuart Brown, fondateur de l'Institut national de jeu, a passé sa carrière à étudier le jeu et ses effets positifs sur les adultes. Il a consulté pour les entreprises Fortune 500 sur la façon d'intégrer le jeu dans les milieux d'affaires et a recours à des thérapies de jeu pour aider les personnes aux prises avec la dépression clinique.
Pourquoi un homme cultivé mis tellement de travail en aidant les adultes joue? Parce que, comme Brown affirme dans son livre, Jouer: Comment façonne le cerveau, ouvre l'imagination et vivifie l’âme, le jeu a le pouvoir de vous rendre plus intelligent.
Nous pourrions tous bénéficier de plus « smarts'-alors pourquoi ne pas le rendre amusant?
Selon Brown:
• Le jeu a été scientifiquement prouvé être bon pour le cerveau: Le jeu stimule la croissance des nerfs dans les parties du cerveau qui traitent les émotions et les fonctions exécutives.
• Parfois, la meilleure façon d'apprendre un sujet complexe est de jouer avec elle.
• Le jeu physique retarde le déclin mental dans la vieillesse. Essayez quelque chose d’aussi simple qu’aki.
« Pendant la lecture, le cerveau fait sens d'elle-même par la simulation et les tests », écrit Brown. « L'activité de lecture est réellement aider à sculpter le cerveau. Dans le jeu, on peut imaginer des situations d'expérience que nous avons jamais rencontré avant et apprendre d'eux « .
Et cela signifie que le jeu a un rôle direct dans la créativité. « Le génie du jeu est que, dans le jeu, nous créons de nouvelles combinaisons d'imagination cognitive », poursuit Brown. « Et dans la création de ces nouvelles combinaisons, on trouve ce qui fonctionne. »
Pour les adultes améliorer votre capacité créative de vous un meilleur résolveur de problèmes. Et peu importe si vous détenez un emploi ou êtes un séjour à la maison-mère ou une personne retraitée- vous résoudre probablement plusieurs problèmes par jour.
Maintenant , si vous pensez que vous êtes au - delà de l'âge de l' apprentissage de nouvelles astuces, n'oubliez - vous pas un cerveau incroyable « plastique ». M. Cutler a écrit sur neuroplasticité récemment - la capacité de votre cerveau à reconfigurer les circuits neuronaux et accélèrent à quelle vitesse ils fonctionnent.
Avec chaque nouvelle expérience (pensée, stimulus, ou un événement) votre cerveau légèrement re-fils de sa structure physique. Cela signifie que vous pouvez apprendre à aimer les nouveaux goûts des aliments, évoluer vos pensées dans les bons sentiments (c.-à-pensées qui causent de bonnes émotions en vous), et même former de nouvelles habiletés motrices à travers les pensées répétées.
Il est donc logique que le jeu créatif pourrait améliorer vos habitudes cognitives et améliorer la performance où sont nécessaires vos compétences créatives.
Quelles sont les formes de jeu peut aider votre adulte esprit le meilleur? Selon Brown, le jeu est un état d'esprit, pas une activité spécifique. Donc, vous pouvez voir ce qui est facilement disponible pour vous et vous permettra une pause ou deux pendant la journée pour avoir un peu de temps de jeu.
Je prévois de prendre la coloration. Les livres à colorier pour adultes sont à la mode maintenant. Je suis impatient de passer un peu de temps calme, au bureau pendant les pauses pour colorer une page ou deux. La rupture peut fournir beaucoup de temps nécessaire pour se recentrer sur mes tâches.
Revisiter jeux de société peut être très amusant. Jouer avec des amis ou la famille se termine généralement dans le divertissement rauque aussi bien. Et le rire est quelque chose que nous devrions tous planifier aussi de faire plus de l'année à venir. Rire peut améliorer votre mémoire à court terme et retarder le déclin cognitif. A seulement 20 minutes de rire peut réduire votre pression artérielle et de diminuer votre niveau de cortisol, qui est relié au stress.
Cependant, vous décidez d'aller sur, juste être sûr d'y aller. Le jeu peut être amusant, fabuleux et bon pour vous!
