Réduction de la taille de votre risque de cancer du sein
Octobre est la sensibilisation au cancer du sein mois, une campagne annuelle organisée par les principaux organismes de bienfaisance du cancer du sein pour mieux faire connaître la maladie et de recueillir des fonds pour la recherche. Mais nous savons déjà que, selon l’Institut américain de recherche sur le cancer, les femmes peuvent réduire leur risque de cancer du sein de 40 pour cent avec quelques changements de style de vie facile.
Cette année, 200.000 nouveaux cas de cancer du sein sera diagnostiqués. La maladie réclamera la vie de 40.000 personnes.
Suffisamment de vitamine D Obtenir peut être le moyen le plus important de réduire ce risque de cancer. La vitamine D a été montrée pour bloquer la croissance des tumeurs du cancer du sein. La vitamine D' forme active, le calcitriol, offre de nombreux avantages contre le cancer: Il encourage les cellules malades à mourir (apoptose). Il peut limiter l'approvisionnement en sang à des tumeurs et de limiter la propagation du cancer.
La plupart de notre vitamine D est faite par la peau en réponse à la lumière du soleil. Seule une petite quantité provient de l'alimentation. Mais les suppléments sont disponibles et sont généralement nécessaires pour les personnes qui vivent dans les États du Nord ou qui sont rarement au soleil.
D'autres choix intelligents mode de vie de lutte contre le cancer comprennent:
• Mangez frais, entiers légumes biologiques.
• Évitez les aliments transformés, en particulier ceux qui contiennent du sucre et les gras trans.
• Réduire au minimum les céréales, les sucres et les glucides simples.
• Exercice tous les jours.
• Limitez-vous à un ou deux boissons alcoolisées par jour.
