6 avantages pour la santé dans votre étagère à épices
La curcuma peut être trouvée sur le récipient d'épices de votre cuisine, mais ce parent de gingembre a tant d'avantages pour la santé pour les hommes qu'il appartient également à votre armoire à pharmacie.
Le curcuma et l'un de ses composants, la curcumine, utilisent depuis des siècles des praticiens de la médecine chinoise traditionnelle et de la médecine ayurvédique. La curcuma est également une grande partie de l'alimentation en Inde et en Asie du Sud-Est, où elle est utilisée dans le curry. En fait, le curcuma est souvent reconnu comme l'une des principales raisons de la baisse des taux de cancer en Inde et en Asie du Sud-Est.
Ces derniers temps, plus de 5 600 études publiées sur le curcuma et le curcuma ont permis d'obtenir plus de 600 utilisations potentielles préventives et thérapeutiques. De nombreux hommes prennent du curcuma ou de la curcumine aujourd'hui pour lutter contre l'inflammation et promouvoir la santé de la prostate. L'usine de curcuma peut avoir des avantages beaucoup plus diversifiés pour la santé masculine, y compris la promotion de la santé cardiaque et la lutte contre la dépression, le diabète et le cancer.
Si vous cherchez une approche naturelle du bien-être, la curcuma peut être l'une des épices les plus saines et les endroits les plus sûrs pour commencer.
La curcuma pour la prostate
À mesure que les hommes vieillissent, beaucoup de leurs problèmes de santé ont à voir avec la santé de leur prostate. Le curcuma soutient le vieillissement de la prostate en raison de ses nombreux produits phytochimiques, antioxydants et anti-inflammatoires.
L'Inde a un très faible taux de cancer de la prostate, que les scientifiques de Rutgers pensaient peut-être en raison de l'alimentation en Inde, alors que les hommes indiens mangent beaucoup d'aliments à base de plantes, y compris le curcuma. Les chercheurs ont injecté du curcuma et un phytonutriment dans des légumes crucifères dans des cellules cancéreuses de la prostate. Cette combinaison a permis de réduire les tumeurs du cancer de la prostate.
Ulcères peptiques
Si vous souffrez d'ulcères peptiques ou d'autres problèmes digestifs, la curcumine peut fournir un soulagement. Dans une étude, 25 patients atteints d'ulcères peptiques ont pris deux capsules de curcuma de 300 mg cinq fois par jour. Après quatre semaines, 12 des 25 patients (48 pour cent) n'ont plus de signes d'ulcères. Après 12 semaines de traitement, 19 (76 pour cent) des patients étaient sans ulcères. 20 autres patients impliqués dans l'étude semblaient avoir une gastrite, des brûlures d'estomac et des érosions. Ils ont pris du curcuma pendant quatre semaines. Ils ont signalé un soulagement satisfaisant au cours des deux premières semaines.
Inflammation
Les hommes prennent généralement des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour la douleur et l'inflammation, mais beaucoup d'hommes ne se rendent pas compte des risques pour la santé de prendre ces médicaments à long terme, d'autant plus que beaucoup de médicaments sont disponibles en vente libre. Cependant, ces médicaments peuvent causer des effets secondaires dangereux à long terme tels que les saignements dans l'intestin, les dommages aux reins, l'indigestion et les ulcères. Les hommes peuvent trouver une alternative plus sûre en curcumine.
Une étude sur Meriva curcumine (une forme exclusive de curcumine qui a été formulée pour améliorer l'absorption) a révélé que la curcumine et un autre supplément, le resvératrol, étaient des alternatives efficaces à plusieurs anti-inflammatoires. Les chercheurs de cette étude ont conclu que Meriva curcumine vaut la peine d'être considérée pour la gestion à long terme de l'arthrose, qui est une maladie chronique nécessitant un traitement prolongé.
Les patients prennent souvent des corticostéroïdes pour des affections telles que des douleurs articulaires ou une inflammation et une réponse immunitaire. Mais ces médicaments provoquent également plusieurs effets secondaires, dont certains peuvent être sévères. Dans une étude sur les animaux pour la protection de la lésion associée à la transplantation pulmonaire, la curcumine a comparé favorablement au médicament corticostéroïde dexaméthasone par des gènes inflammatoires régulateurs de la baisse.
Dépression
Le curcuma a longtemps été utilisée dans la médecine chinoise pour traiter la dépression, et les études modernes confirment également que la curcumine semble avoir un effet positif sur la santé psychologique d'une personne. Une étude de 2011 a révélé que la curcumine se comparait favorablement aux antidépresseurs Prozac (fluoxetine) et à Tofranil (imipramine).
Diabète
La curcumine peut être plus efficace que la metformine populaire pour le diabète. Une étude de 2009 a révélé que la curcumine était 400 fois plus puissante que la metformine. Lorsque des composés antioxydants bioactifs provenant de curcuminoïdes appelés tétrahydrocurcuminoïdes (THC) ont été donnés, les résultats ont été très dramatiques. L'étude a révélé que les THC sont 100 000 fois plus efficaces que la metformine. Une étude sur les rats diabétiques a révélé que le THC améliore significativement la liaison spécifique de l'insuline aux récepteurs, atteignant des niveaux proches de la normale.
Santé cardiaque
Une étude en double aveugle qui a été publiée dans l’American Journal of Cardiology impliquait 121 patients consécutifs non urgents de lutte contre le surdosage cardiaque. Les chercheurs ont donné à la moitié des patients 1 gramme de curcumine quatre fois par jour, trois jours avant la chirurgie et cinq jours après. L'autre moitié a reçu un placebo. Le groupe de la curcumine avait un risque réduit de 65% de crise cardiaque après la chirurgie. Le groupe de la curcumine a également montré des niveaux significativement plus faibles de marqueurs de stress oxydatif dans leur sang et des niveaux inférieurs d'inflammation.
La meilleure forme de curcuma et de curcumine
La curcumine est ce qui donne au curry un coup de pied savoureux, mais il peut être difficile de manger assez de curcumine ou de curcuma pour faire une différence dans votre santé. De plus, la curcumine est difficile à absorber dans les cellules du corps. C'est pourquoi de nombreux hommes se tournent vers une forme modifiée de curcumine appelée Meriva curcumine phytosome. Meriva curcumine est une forme plus biodisponible que les autres extraits standard. C'est pourquoi les suppléments pour la santé masculine comme Prost-P10x contiennent du phitosome de Meriva curcumine.
La curcuma et le curcuma sont considérés comme des suppléments sûrs. Cependant, si elles sont prises dans des quantités plus grandes que recommandées et / ou pendant de longues périodes, elles peuvent causer des ulcères. Rarement, certaines personnes peuvent éprouver de la diarrhée, des maux d'estomac, des nausées ou des étourdissements.
Les références:
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