Les faits non divulgués à propos de la douleur chronique
Chaque médecin connaît le désespoir associé à la douleur chronique. Mais il existe des moyens d'améliorer considérablement la douleur chronique et de réduire les médicaments d'ordonnance - de façon sûre et naturelle.
Les douleurs chroniques incluent l'arthrite, la fibromyalgie, la lombalgie, les douleurs cancéreuses, les maux de tête, les névralgies et les neuropathies, et même la douleur psychologique. Cette douleur peut être causée par de mauvais choix de mode de vie, l'inflammation et une grande variété d'autres facteurs.
La douleur chronique est un enfer pour tout le monde. Cela peut avoir un impact sur votre esprit et amortir votre enthousiasme pour la vie. Il suffit de demander aux 33% des Américains qui souffrent de douleurs chroniques ... et ils ne se voient proposer des médicaments que par la médecine traditionnelle comme leur seule option.
C'est vrai, la douleur chronique est devenue une épidémie nationale dans ce pays. C'est aussi notre problème de santé le plus coûteux lorsqu'on tient compte des coûts des soins de santé, de la perte de productivité au travail et des effets négatifs sur les relations et la qualité de vie.
Les types les plus courants de douleur chronique
La douleur peut provenir d'une maladie ou d'un accident, même si une personne s'est rétablie depuis longtemps. Ou il pourrait y avoir une cause continue de la douleur, telle que l'arthrite ou le cancer. Parfois, la source n'est jamais déterminée mais la douleur est très réelle.
La plainte de douleur la plus commune aux médecins? Mal au dos! Dans mon expérience, le mal de dos est la cause la plus fréquente d'activité limitée chez les patients de moins de 45 ans. Et selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), 70% à 85% des adultes américains ont mal au dos à un moment de leur vie.
Une autre cause majeure de la douleur est l'arthrite. Aux États-Unis, plus de 40 millions de personnes - principalement des femmes - souffrent d'arthrose et deux autres millions souffrent d'arthrite rhumatoïde. Cela n'inclut pas les millions qui ne sont pas comptés. Parmi ces patients arthritiques, 38% sont considérés comme handicapés.
En plus de la douleur articulaire, l'arthrite chronique peut favoriser l'insomnie, la difficulté à se concentrer, et même la dépression et l'anxiété. Types d'arthrite comprend la fibromyalgie, la goutte, la tendinite, l'arthrite lupique, et en particulier l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde.
L'arthrose est une affection articulaire douloureuse où le cartilage se décompose dans les plus gros articulations portantes: les genoux, les hanches, les pieds et le dos. Ce trouble est le plus souvent observé chez les personnes âgées. Il peut s'améliorer avec le temps si vous maintenez une activité physique régulière pour garder vos articulations en mouvement.
La polyarthrite rhumatoïde est une inflammation de la muqueuse articulaire. Contrairement à l'arthrose qui affecte les grosses articulations, la polyarthrite rhumatoïde attaque les petites articulations comme les doigts et les orteils. Les symptômes comprennent une raideur matinale et une douleur de 30 minutes ou plus, une enflure chronique des articulations, des nodules ou des bosses sous la peau et une fatigue corporelle totale.
Causes et déclencheurs de la douleur chronique
La douleur articulaire chronique est un signe extérieur que votre système immunitaire attaque vos articulations dans le but de vous protéger. Cela provoque l'inflammation et la destruction de vos tissus. Cela commence au niveau cellulaire, bien avant que la douleur soit évidente. Alors, comment cela se passe-t-il exactement?
Votre système immunitaire se déclenche lorsqu'il est exposé à une molécule étrangère appelée antigène. Cette molécule pourrait être du pollen, un conservateur alimentaire ou même un produit chimique dangereux pour l'environnement. Une fois que le système immunitaire est alerté, les cellules immunitaires produisent des anticorps qui peuvent se lier à cet antigène particulier lorsqu'il est de nouveau exposé à celui-ci.
Le processus de fabrication des anticorps prend généralement quelques jours à quelques semaines. Lorsqu'ils sont exposés à un antigène une seconde fois, les anticorps se lient non seulement à la substance envahissante, mais ils signalent également à d'autres cellules immunitaires de venir détruire la molécule étrangère.
Dans le processus, les tissus environnants peuvent être endommagés. Ceci est normal tant que le processus s'arrête et que l'envahisseur est retiré de votre corps. Mais parfois, des dommages cellulaires ou des déchets non éliminés dans nos articulations ou nos muscles peuvent déclencher une attaque incessante du système immunitaire au niveau du problème. Fondamentalement, votre corps se bat et la douleur chronique est souvent le résultat.
Où commence exactement la douleur chronique?
La plupart des conditions inflammatoires commencent dans le tube digestif. Chaque molécule de nourriture qui entre dans votre circulation sanguine est absorbée par la paroi de votre intestin. Au fil du temps, il est assez fréquent que les cellules de votre paroi intestinale soient endommagées et enflammées. Une fois que votre paroi intestinale est endommagée et enflammée, même les aliments simples déclenchent une réaction allergique.
Cette hypersensibilité immunitaire est appelée «syndrome de l'intestin qui fuit» parce que les particules alimentaires commencent à «couler» dans votre circulation sanguine. Cela crée une inflammation dans vos articulations et dans tout votre corps. Le résultat? La douleur chronique.
Les bonnes nouvelles sont "leaky gut syndrome" peut être améliorée grâce à une nutrition optimale au fil du temps. Pourquoi? Parce que vous réduisez votre hypersensibilité immunitaire et guérissez votre inflammation. Donc, le bon régime est extrêmement important pour un tube digestif sain! Et il empêche l'inflammation de se propager dans tout votre corps.
Évitez les déclencheurs communs comme les antibiotiques, les conservateurs, les alcalins l'alcool, l'abus de médicaments et les aliments raffinés et le sucre. Une alimentation saine est la raison pour laquelle les maladies inflammatoires sont extrêmement rares en Chine, en Afrique et en Indonésie. Les gens dans ces pays mangent principalement des légumes, des fruits et des céréales. Cependant, quand ils immigrent en Amérique et adoptent notre régime, leurs niveaux de maladie inflammatoire quadruplent. Prenez le lupus, par exemple. Les femmes africaines développent rarement le lupus. Mais la prévalence du lupus est élevée aux États-Unis, en particulier chez les femmes afro-américaines. Des études prouvent la relation entre une alimentation saine et une inflammation plus faible. À la Wayne State University, les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde ont été nourris avec un régime sans produits laitiers à base de plantes et la majorité a obtenu une rémission complète des symptômes! Cependant, lorsque les aliments pour animaux ou les produits raffinés ont été réintroduits dans leur alimentation, chacun des sujets a rechuté. Quels médicaments fonctionnent pour la douleur chronique? Juste en prenant des médicaments ne guérira jamais la cause profonde de votre douleur et la plupart des médicaments de soulagement de la douleur ont des effets secondaires importants et même mortels. Il existe quelques médicaments de synthèse comme GABA, Neurontin® ou Lyrica® qui peuvent être utilisés efficacement contre la douleur. Certains médecins prescrivent des antidépresseurs comme le 5-ht, la sérotonine ou les médicaments tricycliques pour soulager la douleur. Les injections anesthésiques locales sont une solution efficace mais encore temporaire. Les antidouleurs plus puissants, comme les narcotiques, peuvent être efficaces s'ils sont prescrits avec soin par votre médecin. Je les utilise uniquement pour des patients sélectionnés (principalement des personnes âgées) et seulement pour une courte durée. Les effets toxicomanogènes des stupéfiants peuvent être très importants s'ils sont pris sur trois semaines. La prednisone, «médicament miracle» anti-inflammatoire, n'est sûre que si elle est prise à une dose normale pendant moins de deux ou trois semaines. Plus la durée est longue ou plus les cours sont fréquents, plus les effets secondaires de ce stéroïde sont horribles et irréversibles, y compris la perte osseuse accélérée, le gain de poids, l'immunosuppression et même la psychose. L'approche optimale pour la douleur chronique La meilleure intervention pour la douleur chronique? Une approche multidisciplinaire avec la nutrition, les tests d'allergie, le soutien émotionnel, et beaucoup plus, dirigée par une équipe de gestion de la douleur de médecins spécialistes, physiothérapeutes, anesthésistes, psychiatres, conseillers et infirmières. Une clinique antidouleur peut gérer vos médicaments sur ordonnance de la manière la plus sûre et la plus efficace. Ils offrent également des massages, des bains chauds ou une stimulation électrique. Physiothérapie si nécessaire pour une maladie articulaire; l'acupuncture pour rediriger les bioénergies du corps; et le plus important de tous - soutien émotionnel et psychologique. Demandez à votre médecin pour sa recommandation d'une clinique de la douleur dans votre région. Autres options pour traiter la douleur chronique Exercice sur une base cohérente L'exercice déclenche l'endorphine soulageant la douleur (substances semblables à la morphine) dans votre corps, mais pas à des doses «pharmaceutiques». Ces endorphines peuvent stimuler votre humeur, améliorer votre vision de la vie, vous aider à contrôler votre poids et réduire la pression sur vos articulations portantes. Éliminer les produits raffinés Les aliments raffinés peuvent provoquer une libération rapide et excessive d'insuline par le foie. Cela peut provoquer un stockage de graisse indésirable dans votre corps. Les aliments raffinés favorisent également l'acidité, qui est liée à l'ostéoporose et à l'arthrite. Au lieu de manger ces aliments raffinés, manger des aliments entiers comme la majeure partie de vos repas. Aussi, limitez vos grains cuits. Obtenez beaucoup d'huiles de poisson oméga-3. Selon une étude du British Journal of Nutrition, une supplémentation en huiles de poisson (EPA ou DHA) peut réduire considérablement la raideur articulaire et la douleur chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde. Arrête de manger les gras trans. Les gras trans (hydrogénés) que l'on retrouve dans les hamburgers de restauration rapide, les frites, les pizzas et la plupart des aliments transformés et emballés peuvent aggraver votre douleur et votre inflammation. La meilleure idée est, évitez ces aliments chaque fois que vous le pouvez! Prendre des suppléments naturels pour la réduction de la douleur comme: Bromelain Extrait de Boswellia Capsicum Racine de griffe du diable Extrait de gingembre Nobiletin Ortie piquante Extrait de feuille Amur Corktree Écorce de saule Coréen Angelica Kératine Éliminer le stress. En éliminant le stress, vous pouvez réduire votre charge psychologique, mieux faire face à la douleur et amorcer la guérison. Guérir par le nettoyage liquide. Un nettoyage liquide peut aider à désintoxiquer votre corps, à guérir vos cellules et à calmer votre système immunitaire. Mangez votre nourriture aussi près que possible de cru. Par rapport aux produits raffinés, les glucides complexes pénètrent lentement dans la circulation sanguine, ce qui contribue à stabiliser votre glycémie. Même s'il n'y a pas de solution miracle pour les troubles de la douleur chronique, il existe des ressources puissantes, des remèdes naturels et des options nutritionnelles pour vous aider à gérer votre douleur et vous aider à reprendre votre vie en main. Une fois que vous vous êtes engagé dans un programme de santé véritable, tout est possible!
