Marcher loin de fumer
Cesser de fumer n'est pas une promenade dans le parc. Mais faire une promenade dans le parc peut vous aider à arrêter de fumer.
Une étude présentée vendredi au Congrès mondial de cardiologie suggère que l'exercice peut vous aider à arrêter de fumer et augmenter les chances que vous ne reprendrez pas votre habitude de tabac.
Dans cette recherche, les fumeurs qui sont restés actifs étaient 55% plus susceptibles d'arrêter de fumer et 43% plus susceptibles de rester sans fumée.
Prendre des traînées sur les cigarettes et être sédentaire réduit votre espérance de vie. En revanche, les ex-fumeurs qui font de l'exercice peuvent, en moyenne, vivre cinq ans de plus.
"L'exercice peut aider les fumeurs à cesser de fumer et il a été démontré que l'arrêt du tabagisme réduit considérablement le risque de développer une maladie cardiovasculaire (maladie cardiaque) et cela doit être l'objectif de tous les fumeurs", explique le Dr C.P. Wen de l'Institut national de recherche en santé, Taiwan. "Si les fumeurs peuvent continuer à faire de l'exercice (et à ne pas fumer), ils peuvent réduire leur mortalité ..."