Quel est 10 fois plus puissant que le thé vert?
Si vous êtes une noix de santé qui aime votre répartition quotidienne de la caféine, vous êtes probablement fan de thé vert. Il a juste assez de caféine pour garder votre fermeture et plus que des antioxydants pour vous garder en bonne santé.
Mais il semble que le thé vert ait un rival comme le roi des boissons saines avec de la caféine ...
Le challenger vient d'Amérique du Sud - profondément dans la forêt amazonienne. C’est une graine utilisée pour fabriquer des boissons gazeuses rafraîchissantes extrêmement populaires au Brésil. Et c'est même dans certaines boissons énergisantes ici en Amérique.
C'est la guarana. Et c'est un stimulant puissant ... mais ce n'est pas le seul tour qu'il ait sur sa manche. C'est aussi parmi les plantes les plus antioxydantes que l'on retrouve dans le monde, comme les pêcheurs lourds comme le thé vert et le chocolat noir.
Il le met également sur une liste de plantes que vous devez essayer maintenant si vous souhaitez protéger votre corps contre les radicaux libres, réduire l'inflammation et augmenter vos chances contre les maladies.
C'est parce qu'il contient des catéchines ... et beaucoup d'entre elles. Les catéchines sont les mêmes antioxydants que l'on trouve dans le thé vert qui réduisent le risque d'infections virales, y compris l'hépatite et le cancer - sauf que le guarana contient 10 fois plus!
En fait, son contenu exceptionnel de la catechine de Guarana a inspiré des chercheurs de l'Université de São Paulo au Brésil pour finalement examiner sérieusement ses avantages pour la santé. Et voici ce qu'ils ont trouvé ...
Les personnes généralement en bonne santé, mais légèrement en surpoids, ont subi d'énormes avantages pour la santé après avoir consommé quotidiennement du guarana pendant seulement 15 jours.
Tout ce qu'ils avaient à faire était de boire 3 grammes de poudre de guarane dans 300 ml d'eau chaque matin et de laisser le guarana faire de son mieux ... lutter contre l'inflammation et le stress oxydatif.
Les chercheurs ont mesuré divers marqueurs d'inflammation et de stress oxydatif au début de l'étude et à la fin de l'étude. À la fin de l'étude, les participants avaient ...
• Moins de dommages à leur ADN
• Des enzymes antioxydantes plus puissantes dans leurs cellules (comme la glutathion peroxydase - la «mère» de tous les antioxydants, satalase et superoxyde dismutase). Ces enzymes protègent les cellules contre les dommages oxydatifs.
• La lipoprotéine de basse densité (LDL) plus résistante à l'oxydation (ce qui est important car le LDL oxydé vous met à un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire)
Les chercheurs ont également trouvé un autre soupçon passionnant sur le guarana. Ses catéchines sont hautement biodisponibles ... ce qui signifie qu'elles sont faciles à absorber et à utiliser pour votre corps. Ils peuvent même être plus biodisponibles que les catéchines trouvées dans le thé vert, le cacao et le chocolat.
Mais avant d'avoir trop gung-ho à propos de la guarana, rappelez-vous, guarana contient deux fois la caféine comme du café. Donc, si vous êtes sensible à la caféine, vous voudrez peut-être commencer lentement. Et il est préférable de ne pas considérer les boissons énergisantes comme une source saine en raison des stimulants ajoutés et des sucres.
Vous pouvez acheter de la poudre de guarana en ligne ou d'un magasin d'aliments naturels et ajouter aussi peu que vous voulez un verre d'eau pour commencer. Heureusement, lorsqu'une plante possède ce pouvoir antioxydant, un très petit peut aller très loin - et c'est probablement le meilleur.
Options de santé faciles Astuce : Ne buvez pas de thé vert ou de guarana avec un plat riche en fer. C'est parce que - comme la kryptonite draine Superman - le fer rend les catéchines (EGCG) inefficaces
