Effets de la caféine
La caféine peut affecter le corps de plusieurs manières.
Les effets de la caféine sur le corps
En tant que stimulant, la caféine affecte le métabolisme de l'organisme.
Caféine:
stimule le système nerveux central (SNC)
augmente le flux sanguin vers les reins, augmente la miction et augmente le risque de déshydratation
provoque la libération d'acides gras du tissu adipeux gras
augmente la vigilance
retarde la fatigue et augmente les niveaux d'énergie
Bien que la caféine ne soit pas stockée dans le corps, les effets de la caféine sont durables. Cela peut prendre des heures pour que les effets se dissipent et que la caféine soit éliminée du corps.
Caféine Et Sommeil
La caféine peut perturber le sommeil. En prenant de la caféine moins de 8 heures avant le coucher, ce stimulant peut avoir un impact significatif sur la qualité du sommeil, rendant plus difficile l'endormissement. Comme la caféine peut également augmenter la miction, il peut y avoir plus de voyages aux toilettes toute la nuit.
Un sommeil perturbé peut entraîner une réduction de la vigilance et de la concentration pendant la journée. L'une des conséquences est qu'une personne peut consommer plus de caféine (par exemple en buvant du café) pour rester vigilante.
Le cycle du sommeil à la caféine peut être réduit en réduisant la consommation de caféine et en évitant la caféine plusieurs heures avant le coucher.
Effets négatifs de la caféine
Symptômes de trop de caféine
Des doses élevées de caféine (500 mg + doses quotidiennes) peuvent entraîner l'un des effets négatifs suivants:
agitation
anxiété - y compris sensation de nervosité (sensation de malaise nerveux)
irritabilité
troubles du sommeil - (voir aussi « caféine et sommeil » ci-dessus)
rythme cardiaque anormal - rythme cardiaque irrégulier ou rapide
maux de tête
troubles gastro-intestinaux - par exemple, maux d'estomac
la nausée
tremblements musculaires
Sensibilité à la caféine
Il peut y avoir des différences dans la sensibilité de la caféine entre les personnes. Par exemple, chez certaines personnes, une seule tasse de café peut provoquer certains effets indésirables de la caféine. Voir également « susceptibilité aux effets secondaires » ci-dessous.
Caféine & Grossesse
Les femmes enceintes et celles qui allaitent devraient éviter de prendre de la caféine.
Interaction entre la caféine et les médicaments / médicaments
La caféine peut interagir avec certains médicaments. Les interactions médicamenteuses négatives de la caféine comprennent:
La théophylline - les concentrations sanguines de théophylline peuvent être augmentées si elles sont prises avec la caféine. Cela peut entraîner des effets désagréables, notamment:
Palpitations cardiaques
vomissement
la nausée
Certains antibiotiques - les antibiotiques tels que la ciprofloxacine et la norfloxacine peuvent perturber la dégradation de la caféine. Cela provoque la caféine à rester dans le corps pendant plus longtemps et les effets secondaires possibles de la caféine peuvent être augmentés.
La caféine et les maladies coronariennes
Maladie coronarienne - à l'heure actuelle, il n'y a pas de lien concluant entre la consommation de caféine provenant du café et le risque de maladie coronarienne. Ce lien est toujours à l'étude. Les résultats des études actuelles sont contradictoires et peuvent être dus à des différences dans la conception des études. À titre indicatif, 1 à 2 tasses de café par jour ne semblent pas être nuisibles
Susceptibilité Aux Effets Secondaires De La Caféine
Un certain nombre de facteurs peuvent influencer la sensibilité des individus aux effets négatifs de la caféine.
Tolérance - les personnes qui consomment régulièrement de la caféine peuvent développer une tolérance à ce médicament.
La tolérance peut influencer la façon dont une personne réagit à la caféine et peut également influer sur la gravité des symptômes de sevrage si elle ne consomme plus de caféine.
Genre - les hommes peuvent être plus sensibles aux effets négatifs de la caféine que les femmes
Poids - les personnes ayant un indice de masse corporelle ( IMC ) inférieur , classées comme étant en insuffisance pondérale, peuvent avoir une sensibilité plus élevée à la caféine que celles classées en surpoids.
Âge
Si la personne est fumeur
Médicament actuel pris par une personne
Niveaux de stress
Problèmes de santé existants - par exemple, une personne souffrant d'un trouble lié à l'anxiété peut être plus sensible aux effets de la caféine.
