Effets secondaires de l'huile de krill
Y at-il des effets secondaires de la prise d'huile de krill?
En raison des recherches limitées, les effets secondaires de l'huile de krill ne sont pas bien documentés et des informations limitées sont disponibles. Dans certains cas, l'huile de krill peut causer des troubles gastro-intestinaux avec des symptômes de:
maux d'estomac
la diarrhée
la nausée
indigestion
L'huile de krill peut avoir des propriétés anticoagulantes et ne doit donc pas être prise en même temps que des médicaments anticancéreux tels que la warfarine. En raison des interactions possibles avec d'autres médicaments, une personne devrait d'abord demander conseil à un médecin si elle prend actuellement des médicaments.
Comme le krill est une crevette comme les créatures marines (voir aussi « Qu'est-ce que le krill? »), L'huile de krill ne devrait pas être utilisée par les personnes allergiques aux fruits de mer.
Dosage de l'huile de krill
Comme avec de nombreux aliments et formes de compléments de santé, la FDA des États-Unis n’a pas fixé de dosage recommandé pour l’huile de krill.
Cependant, la FDA a fixé une dose quotidienne recommandée pour les acides gras oméga-3 EPA et DHA, dont l'huile de krill est riche.
La FDA conseille de prendre chaque jour jusqu'à 2 grammes d’acides gras EPA et DHA d’oméga-3.
En général, jusqu'à 3 grammes peuvent être consommés si le reste provient d'aliments riches en oméga-3 comme les poissons d'eau froide huileuse.
Comme guide de dosage, la liste suivante est la posologie recommandée par les suppléments d’huile de krill.
NKO Neptune Krill Oil - 2 gélules de 500 mg par jour avec petit-déjeuner
Mega Red Krill Oil - 1 gélule par jour
Schiff MegaRed Krill Oil - prendre quotidiennement entre 1 et 3 gélules molles de 300 mg
Mercola Krill Oil Capliques - deux Capliques par jour
