5HTP
Le 5-HTP (5-hydroxy-tryptophane) est un dérivé de l'acide aminé, le tryptophane.
Le 5-HTP est également un précurseur de la sérotonine.
Un précurseur est une substance à partir de laquelle une autre substance est formée. Comme le 5-HTP se situe entre le tryptophane et la sérotonine, il est appelé métabolite intermédiaire.
Les molécules du 5-HTP sont très petites et peuvent passer de la circulation sanguine au cerveau.
Ici, ils sont convertis en neurotransmetteur sérotonine.
La forme non abrégée du 5-HTP est le 5-hydroxy-tryptophane.
5-HTP peut aussi être nommé:
5-hydroxy L-tryptophane
5-L-hydroxytryptophane
L-5 HTP
L-5 hydroxytryptophane
Oxitriptan
Formule structurelle 5-HTP
La formule développée du 5-HTP (5-hydroxy-tryptophane) est: C 11 H 12 N 2 O 3
5-HTP et sérotonine
La sérotonine est un neurotransmetteur, un produit chimique qui transfère les messages entre les neurones (cellules nerveuses) du cerveau.
La sérotonine régule diverses fonctions dont:
Mémoire
ambiance
comportement sexuel
dormir
Le 5-HTP étant un précurseur de la sérotonine, une augmentation des taux de 5-HTP est liée à une augmentation ultérieure des taux de sérotonine.
De faibles niveaux de sérotonine sont associés à:
anxiété
dépression
insomnie
migraines
En augmentant les taux de sérotonine en utilisant un supplément de 5-HTP , les effets négatifs des faibles niveaux de sérotonine peuvent être évités. Par conséquent, le 5-HTP est généralement considéré comme un produit chimique améliorant l'humeur.
Où se trouve le 5-HTP?
Le 5-HTP est une substance naturelle. Cependant, les sources alimentaires de 5-HTP sont limitées.
Comme le 5-HTP est un dérivé de l'acide aminé L-tryptophane. Le 5-HTP peut être pris indirectement à partir d'aliments contenant du l-tryptophane.
Les sources alimentaires de 5-HTP (par le tryptophane) comprennent:
volaille - la dinde est une source importante
viande rouge
produits laitiers - le fromage est une bonne source de tryptophane
cacahuètes
Fruit de mer
Griffonia Simplicifolia
Les graines de griffonia simplicifolia, un arbuste grimpant originaire d'Afrique centrale et occidentale, constituent une source naturelle contenant de fortes concentrations de 5-HTP.
Les suppléments de 5-HTP sont normalement dérivés des graines de griffonia simplicifolia.
