Moyens naturels pour soulager la douleur arthritique

 Moyens naturels pour soulager la douleur arthritique

L'arthrite est l'une des principales causes d'invalidité aux États-Unis. La Fondation de l'arthrite affirme qu'un adulte sur cinq souffre d'arthrite.

Famille complexe de troubles musculo-squelettiques, l'arthrite comprend plus de 100 maladies différentes qui détruisent les articulations, les os, les muscles, le cartilage et d'autres tissus conjonctifs. Cela peut compromettre le mouvement physique et entraîner de la douleur.

Le traitement de l'arthrite, qui ne guérit pas, consiste généralement à réduire la douleur et à améliorer la mobilité. Bien que des analgésiques puissent être prescrits pour traiter l'arthrite, il existe d'autres moyens plus naturels de traiter l'arthrite.

Mangez des aliments qui réduisent l'inflammation

L'arthrite provoque une inflammation des articulations et des tissus conjonctifs. On a constaté qu'un certain nombre d'aliments, y compris les cerises acidulées, réduisaient l'inflammation. Selon une étude de l'Oregon Health & Science University présentée en 2012, les cerises acidulées ont le contenu anti-inflammatoire le plus élevé de tous les aliments. Les cerises acidulées ont été spécifiquement liées à une capacité antioxydante élevée. Ils réduisent l'inflammation, à des niveaux comparables aux analgésiques bien connus. Les épinards, les noix, l'ail et le brocoli peuvent également réduire l'inflammation.

Utilisez des traitements chauds et froids

L'école de médecine de l'Université de Washington affirme que les traitements chauds et froids peuvent réduire l'enflure, détendre les muscles et soulager la douleur. Les compresses froides peuvent engourdir les zones douloureuses. Les sources de chaleur, en revanche, peuvent aider à soulager progressivement la douleur et à atténuer les articulations et les muscles serrés.

Faites de l'exercice plusieurs fois par semaine

Bien qu'il puisse être douloureux de bouger, des exercices fréquents peuvent en fait être bénéfiques à la fin. Des exercices à faible impact comme la marche, la natation et le vélo trois fois par semaine peuvent aider à éloigner les douleurs articulaires. Consultez toujours un médecin avant de commencer un programme d'exercice pour savoir s'il vous convient. Une fois que vous obtenez le feu vert, commencez progressivement. Si vous ressentez de la douleur pendant plus d'une heure après une séance d'entraînement, c'est trop pour votre corps à gérer et vous devez alléger la charge.

Perdre du poids

Le surpoids peut exercer une pression supplémentaire sur les articulations et causer plus de douleur. Perdre quelques kilos peut être tout ce qu'il faut pour obtenir un soulagement substantiel de la douleur associée à l'arthrite.

Facteurs de risque, symptômes et traitements de l'arthrose

 Facteurs de risque, symptômes et traitements de l'arthrose

Bien qu'il y ait de nombreux avantages à vieillir, peu de gens associent le processus de vieillissement à toutes les bonnes choses qui se produisent à mesure qu'une personne approche de son âge d'or. Au lieu de cela, le vieillissement est plus souvent associé à des maux et des douleurs que les petits-enfants et les voyages à travers le monde.

Bien que de telles associations soient malheureuses, elles sont enracinées dans le fait que le vieillissement s'accompagne souvent de quelques maux. L'arthrose, qui, selon les Centers for Disease Control and Prevention, affecte plus de 12 millions d'hommes et de femmes de plus de 65 ans aux États-Unis seulement. Au Canada, un adulte sur 10 souffre d'arthrose, ce qui prouve que cette forme de maladie la plus courante ne fait pas de discrimination en fonction de la géographie.

Aussi répandue que puisse être l'arthrose, les millions d'adultes qui vivent actuellement avec la maladie sont la preuve qu'elle n'a pas à ruiner les années d'or d'une personne. En fait, se renseigner sur l'arthrose, ses facteurs de risque et les options de traitement prospectives peut aider les adultes qui vivent actuellement avec la maladie ou ceux qui craignent de la développer ultérieurement.

Qu'est-ce que l'arthrose?

L'arthrose, ou arthrose, est également appelée maladie articulaire dégénérative. L'arthrose survient lorsque le cartilage commence à s'user. Le cartilage est une partie essentielle de chaque articulation, aidant à absorber les chocs et permettant à l'articulation de se déplacer en douceur. L'arthrose survient le plus souvent dans les articulations portantes du corps, qui comprennent les hanches, les genoux et la colonne vertébrale.

Lorsqu'une personne souffre d'arthrose, le cartilage d'une articulation se raidit et perd de son élasticité, ce qui le rend plus vulnérable aux dommages. Les articulations seront raides le matin, une raideur qui peut durer environ 15 à 20 minutes. Au fur et à mesure que la journée avance et que les articulations sont davantage utilisées, la douleur peut s'intensifier et un gonflement peut survenir. Cela est généralement dû au fait que, à mesure que le cartilage de l'articulation continue de se détériorer, les tendons et les ligaments s'étirent et provoquent des douleurs.

Y a-t-il des symptômes d'arthrose?

Il existe des symptômes d'arthrose, mais ceux-ci peuvent varier considérablement. Certaines personnes présentent peu de symptômes d'arthrose même si les rayons X indiquent que leurs articulations ont subi une dégénérescence importante. De plus, la douleur associée à l'arthrose n'est pas nécessairement constante. Certaines personnes peuvent passer des années sans ressentir de douleur liée à l'arthrose. De tels cas sont les plus courants chez les personnes souffrant d'arthrose des mains et des genoux.

Ceux qui présentent des symptômes d'arthrose peuvent le faire de différentes manières. Les adultes présentant une dégénérescence progressive du cartilage au niveau des articulations du genou peuvent avoir les jambes arquées ou développer une boiterie, ce qui s'aggravera à mesure que le cartilage continue de dégénérer.L'arthrose de la colonne vertébrale provoque souvent des douleurs dans le cou ou le bas du dos. Une douleur intense peut être causée par des éperons osseux qui se forment le long de la colonne vertébrale, et un engourdissement et des picotements des parties du corps touchées peuvent également en résulter.

Les adultes atteints d'arthrose des mains peuvent également présenter des symptômes, qui sont généralement des déformations osseuses le long des articulations des doigts. Le nœud de Heberden est une hypertrophie osseuse au niveau de la petite articulation du doigt qui se produit en raison d'éperons osseux résultant de l'arthrose dans cette articulation. Un bouton osseux qui se produit à l'articulation médiane du doigt, connu sous le nom de nœud de Bouchard, est également assez courant chez les adultes souffrant d'arthrose des mains. Bien qu'aucun de ces nœuds ne soit particulièrement douloureux, ils sont associés à un mouvement limité de l'articulation touchée.

Les patients atteints d'arthrose à la base des gros orteils pourraient remarquer la formation d'un oignon, ce que les chercheurs suggèrent est peut-être génétique, car on le trouve chez de nombreuses femmes membres de certaines familles.

La Société de l'arthrite note que, très tôt, les adultes atteints d'arthrose constateront que leurs symptômes ne sont généralement déclenchés que par des activités à fort impact. Cependant, la douleur peut éventuellement être déclenchée par les activités quotidiennes et ne pas disparaître, sauf avec un repos adéquat. Certaines personnes ressentent même de la douleur pendant la majeure partie de la journée, y compris lorsqu'elles essaient de s'endormir la nuit.

L'arthrose peut-elle être traitée?

L'arthrose peut être traitée, mais les adultes doivent reconnaître qu'elle ne peut pas être guérie. Comme mentionné ci-dessus, certains symptômes peuvent disparaître pendant des années à la fois, mais ils reviendront. Le traitement, s'il est arrêté, doit alors se poursuivre.

L'arthrose est la plus courante chez les personnes en surpoids. L'un des moyens les plus efficaces de réduire la douleur causée par l'arthrose est de perdre du poids et de faire de l'exercice régulièrement. Cela réduit la pression sur les articulations qui sont fortement taxées.

Bien que faire de l'exercice lorsque la douleur causée par l'arthrose est importante puisse sembler contre-intuitif, l'exercice est en fait excellent pour les articulations. Chaque personne est différente, alors consultez un médecin avant de commencer un nouveau régime d'exercice. Cependant, ne craignez pas les exercices d'aérobie, y compris la marche, la natation et le vélo, ou les exercices de musculation comme l'haltérophilie. Ces exercices rendent les muscles plus forts et plus capables de soutenir les articulations. Comme pour toute routine d'exercice, n'oubliez pas de vous étirer.

Une autre option de traitement pour les articulations blessées à cause de l'arthrose est l'application d'un coussin chauffant ou d'une compresse froide. Le froid et la chaleur peuvent être appliqués plusieurs fois par jour (couvrez toujours la peau avec une serviette avant l'application pour éviter les dommages cutanés). Ceux qui soignent une blessure ne devraient appliquer le froid que les premiers jours.

Les médicamenteux de risque, symptômes et traitements de l'arthrose

Bien qu'il y ait de nombreux avantages à vieillir, peu de gens associent le processus de vieillissement à toutes les bonnes choses qui se produisent à mesure qu'une personne approche de son âge d'or. Au lieu de cela, le vieillissement est plus souvent associé à des maux et des douleurs que les petits-enfants et les voyages à travers le monde.

Bien que de telles associations soient malheureuses, elles sont enracinées dans le fait que le vieillissement s'accompagne souvent de quelques maux. L'arthrose, qui, selon les Centers for Disease Control and Prevention, affecte plus de 12 millions d'hommes et de femmes de plus de 65 ans aux États-Unis seulement. Au Canada, un adulte sur 10 souffre d'arthrose, ce qui prouve que cette forme de maladie la plus courante ne fait pas de discrimination en fonction de la géographie.

Aussi répandue que puisse être l'arthrose, les millions d'adultes qui vivent actuellement avec la maladie sont la preuve qu'elle n'a pas à ruiner les années d'or d'une personne. En fait, se renseigner sur l'arthrose, ses facteurs de risque et les options de traitement prospectives peut aider les adultes qui vivent actuellement avec la maladie ou ceux qui craignent de la développer ultérieurement.

Qu'est-ce que l'arthrose?

L'arthrose, ou arthrose, est également appelée maladie articulaire dégénérative. L'arthrose survient lorsque le cartilage commence à s'user. Le cartilage est une partie essentielle de chaque articulation, aidant à absorber les chocs et permettant à l'articulation de se déplacer en douceur. L'arthrose survient le plus souvent dans les articulations portantes du corps, qui comprennent les hanches, les genoux et la colonne vertébrale.

Lorsqu'une personne souffre d'arthrose, le cartilage d'une articulation se raidit et perd de son élasticité, ce qui le rend plus vulnérable aux dommages. Les articulations seront raides le matin, une raideur qui peut durer environ 15 à 20 minutes. Au fur et à mesure que la journée avance et que les articulations sont davantage utilisées, la douleur peut s'intensifier et un gonflement peut survenir. Cela est généralement dû au fait que, à mesure que le cartilage de l'articulation continue de se détériorer, les tendons et les ligaments s'étirent et provoquent des douleurs.

Y a-t-il des symptômes d'arthrose?

Il existe des symptômes d'arthrose, mais ceux-ci peuvent varier considérablement. Certaines personnes présentent peu de symptômes d'arthrose même si les rayons X indiquent que leurs articulations ont subi une dégénérescence importante. De plus, la douleur associée à l'arthrose n'est pas nécessairement constante. Certaines personnes peuvent passer des années sans ressentir de douleur liée à l'arthrose. De tels cas sont les plus courants chez les personnes souffrant d'arthrose des mains et des genoux.

Ceux qui présentent des symptômes d'arthrose peuvent le faire de différentes manières. Les adultes présentant une dégénérescence progressive du cartilage au niveau des articulations du genou peuvent avoir les jambes arquées ou développer une boiterie, ce qui s'aggravera à mesure que le cartilage continue de dégénérer.L'arthrose de la colonne vertébrale provoque souvent des douleurs dans le cou ou le bas du dos. Une douleur intense peut être causée par des éperons osseux qui se forment le long de la colonne vertébrale, et un engourdissement et des picotements des parties du corps touchées peuvent également en résulter.

Les adultes atteints d'arthrose des mains peuvent également présenter des symptômes, qui sont généralement des déformations osseuses le long des articulations des doigts. Le nœud de Heberden est une hypertrophie osseuse au niveau de la petite articulation du doigt qui se produit en raison d'éperons osseux résultant de l'arthrose dans cette articulation. Un bouton osseux qui se produit à l'articulation médiane du doigt, connu sous le nom de nœud de Bouchard, est également assez courant chez les adultes souffrant d'arthrose des mains. Bien qu'aucun de ces nœuds ne soit particulièrement douloureux, ils sont associés à un mouvement limité de l'articulation touchée.

Les patients atteints d'arthrose à la base des gros orteils pourraient remarquer la formation d'un oignon, ce que les chercheurs suggèrent est peut-être génétique, car on le trouve chez de nombreuses femmes membres de certaines familles.

La Société de l'arthrite note que, très tôt, les adultes atteints d'arthrose constateront que leurs symptômes ne sont généralement déclenchés que par des activités à fort impact. Cependant, la douleur peut éventuellement être déclenchée par les activités quotidiennes et ne pas disparaître, sauf avec un repos adéquat. Certaines personnes ressentent même de la douleur pendant la majeure partie de la journée, y compris lorsqu'elles essaient de s'endormir la nuit.

L'arthrose peut-elle être traitée?

L'arthrose peut être traitée, mais les adultes doivent reconnaître qu'elle ne peut pas être guérie. Comme mentionné ci-dessus, certains symptômes peuvent disparaître pendant des années à la fois, mais ils reviendront. Le traitement, s'il est arrêté, doit alors se poursuivre.

L'arthrose est la plus courante chez les personnes en surpoids. L'un des moyens les plus efficaces de réduire la douleur causée par l'arthrose est de perdre du poids et de faire de l'exercice régulièrement. Cela réduit la pression sur les articulations qui sont fortement taxées.

Bien que faire de l'exercice lorsque la douleur causée par l'arthrose est importante puisse sembler contre-intuitif, l'exercice est en fait excellent pour les articulations. Chaque personne est différente, alors consultez un médecin avant de commencer un nouveau régime d'exercice. Cependant, ne craignez pas les exercices d'aérobie, y compris la marche, la natation et le vélo, ou les exercices de musculation comme l'haltérophilie. Ces exercices rendent les muscles plus forts et plus capables de soutenir les articulations. Comme pour toute routine d'exercice, n'oubliez pas de vous étirer.

Une autre option de traitement pour les articulations blessées à cause de l'arthrose est l'application d'un coussin chauffant ou d'une compresse froide. Le froid et la chaleur peuvent être appliqués plusieurs fois par jour (couvrez toujours la peau avec une serviette avant l'application pour éviter les dommages cutanés). Ceux qui soignent une blessure ne devraient appliquer le froid que les premiers jours.

Les médicaments sont une autre option de traitement pour l'arthrose. Discutez des médicaments avec un médecin pour vous aider à déterminer le meilleur plan d'action.

Bien que la chirurgie ne soit pas un traitement nécessaire pour la majorité des personnes souffrant d'arthrose, elle l'est pour certains. Les options chirurgicales peuvent inclure une procédure arthroscopique mini-invasive, telle qu'une chirurgie de fusion articulaire (l'articulation est retirée et les os sont maintenus ensemble par des vis, des broches ou des plaques), un remplacement articulaire complet ou partiel ou une ostéotomie (une section de l'os est coupé et enlevé pour améliorer l'alignement et la stabilité des articulations).ts sont une autre option de traitement pour l'arthrose. Discutez des médicaments avec un médecin pour vous aider à déterminer le meilleur plan d'action.

Bien que la chirurgie ne soit pas un traitement nécessaire pour la majorité des personnes souffrant d'arthrose, elle l'est pour certains. Les options chirurgicales peuvent inclure une procédure arthroscopique mini-invasive, telle qu'une chirurgie de fusion articulaire (l'articulation est retirée et les os sont maintenus ensemble par des vis, des broches ou des plaques), un remplacement articulaire complet ou partiel ou une ostéotomie (une section de l'os est coupé et enlevé pour améliorer l'alignement et la stabilité des articulations).

Avantages et inconvénients des régimes nettoyants

 Avantages et inconvénients des régimes nettoyants

Se tourner vers un régime de nettoyage ou de désintoxication après une période de mauvaise alimentation peut sembler une bonne idée. Les régimes de nettoyage impliquent généralement de restreindre les choix d'aliments / boissons à quelques options différentes et d'éliminer certains aliments, notamment les produits laitiers, certaines céréales, la caféine, l'alcool et le sucre. Les avantages vont d'une peau plus claire à la perte de poids en passant par la réduction des symptômes de certains maux de santé.

Comme pour tout type de régime, il est préférable de consulter un médecin, puis de considérer les avantages et les inconvénients avant de prendre une décision finale.

Avantages:

Réduction des toxines

Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique que les régimes de nettoyage débarrassent réellement le corps des micro-organismes nocifs, la nature de ces régimes suggère qu'un nettoyage peut avoir lieu. Beaucoup de régimes se concentrent sur la consommation de fruits et légumes naturels et entiers et de boire beaucoup d'eau et de jus de fruits. L'augmentation des fibres végétales aide à rincer le système digestif et l'afflux de consommation de liquide peut vous amener à vous rendre plus fréquemment aux toilettes, débarrassant le corps des substances présentes dans le sang et l'urine.

Perte de poids

La restriction de certains aliments entraînera une réduction de l'apport calorique, en particulier en passant des aliments riches en matières grasses aux fruits / légumes. Une certaine quantité de poids d'eau se détachera, ce qui est un avantage temporaire. Si un régime alimentaire sain est mis en œuvre après le régime de nettoyage à court terme, il peut être possible de maintenir le poids en permanence.

Indifférence. Après une semaine de régime restreint, vous n'aurez peut-être plus envie des aliments dont vous pensiez avoir besoin quotidiennement. Le régime peut servir de catalyseur pour un changement des habitudes alimentaires.

Plus ene

Certaines personnes rapportent que le nettoyage du corps leur donne plus d'énergie.

Les inconvénients:

Carences nutritionnelles

Certains médecins affirment qu'un régime de désintoxication n'est pas sain car il peut entraîner des problèmes de déficit nutritionnel. En limitant les aliments que vous mangez, vous n'obtiendrez peut-être pas toutes les vitamines / minéraux essentiels dont votre corps a besoin.

Métabolisme

Restreindre les aliments pourrait se retourner contre vous. Si le corps se sent affamé par manque de nourriture, il pourrait en fait passer en "mode d'économie d'énergie". Votre métabolisme ralentit pour conserver la quantité de graisse stockée. Par conséquent, manger moins peut arrêter la perte de poids.

Se sentir malsain

Les effets secondaires peuvent inclure la fatigue, la confusion, les étourdissements et les maux de tête, qui peuvent survenir en cas de restriction calorique / alimentaire. Ces symptômes peuvent s'atténuer lorsque vous réintégrez plus d'aliments dans votre alimentation.

Mauvaises habitudes

Il peut être possible de développer un trouble de l'alimentation si les résultats d'un régime de nettoyage sont positifs. Au lieu de suivre un régime pendant une période limitée, vous pourriez être tenté de continuer à restreindre strictement votre alimentation, ce qui peut être malsain à long terme.

Sigmoïdoscopie et cancer colorectal

Sigmoïdoscopie et cancer colorectal

Une méthode de dépistage plus confortable et moins invasive du cancer colorectal contribue à réduire les taux de nouveaux cas et de décès dus à la maladie, selon les National Institutes of Health. Une recherche parrainée par l'Institut national du cancer a révélé que les décès par cancer colorectal ont été réduits de 26% et que les nouveaux cas ont été réduits de 21% grâce au dépistage par sigmoïdoscopie au cours d'une coloscopie.

Qu'est-ce qu'une sigmoïdoscopie?

La sigmoïdoscopie flexible est une procédure utilisée pour voir l'intérieur du côlon sigmoïde (le dernier tiers du côlon) et du rectum. Cette procédure est généralement utilisée pour observer les ulcères, les tissus enflammés, les excroissances anormales et les premiers signes de cancer. Une sigmoïdoscopie ne permet aux médecins de voir que la partie inférieure du côlon, ce qui explique généralement pourquoi la procédure est moins invasive qu'une coloscopie.

Préparation au test

Avant de subir une coloscopie, une personne doit s'abstenir de manger des solides pendant plusieurs heures à un jour avant le test et boire un laxatif spécialisé qui éliminera tout le côlon des déchets. Avec une sigmoïdoscopie, le patient utilise un lavement environ 2 heures avant la procédure pour éliminer les solides du côlon sigmoïde. Le lavement peut prendre la forme d'eau de rinçage, d'une solution savonneuse douce ou d'un laxatif. Dans certains cas, un nettoyage du côlon plus approfondi et un régime alimentaire restreint peuvent être nécessaires.

Parce qu'une sigmoïdoscopie ne nécessite généralement pas une quantité importante de travail de préparation inconfortable, plus de personnes sont enclines à subir la procédure.

Comment fonctionne la procédure

Après s'être allongé sur le côté gauche sur une table d'examen, un long tube flexible, fin et lumineux appelé sigmoïdoscope est inséré dans l'anus et lentement guidé à travers le rectum et le côlon sigmoïde. Le côlon est gonflé d'air pour donner au médecin une meilleure vue, et les images sont envoyées à un écran d'ordinateur.

Des instruments spéciaux peuvent être passés à travers la lunette pour prélever des échantillons de tissus ou éliminer les polypes. L'examen complet dure environ 20 minutes.

À propos du cancer colorectal

Le cancer colorectal est la deuxième cause de décès par cancer aux États-Unis, et le deuxième cancer le plus fréquent chez les femmes et le troisième chez les hommes à travers le monde.

Parmi les volontaires qui ont subi des procédures de sigmoïdoscopie et un suivi sur une période de 12 ans, ceux qui ont subi le dépistage de la sigmoïdoscopie avaient une incidence globale de cancer colorectal de 21% inférieure et un taux de mortalité par cancer colorectal de 26% inférieur à celui des participants du groupe de soins habituels. .

Qui devrait être dépisté?

Il est recommandé à toutes les personnes âgées de 50 ans ou plus d'opter pour une sigmoïdoscopie ou une coloscopie pour rechercher des anomalies dans le tractus gastro-intestinal. Les personnes qui présentent des symptômes tels que des changements dans les selles, des douleurs et des saignements peuvent souhaiter discuter de la possibilité de subir une sigmoïdoscopie à un âge plus précoce.

Perdre du poids après 50 ans

 Perdre du poids après 50 ans

Perdre du poids est un objectif pour de nombreuses personnes, quel que soit leur âge. Alors que les jeunes adultes peuvent être en mesure de s'en tirer avec quelques kilos en trop sans subir de conséquences importantes, les adultes plus âgés qui portent du poids supplémentaire peuvent mettre leur santé globale en danger.

Perdre du poids après 50 ans n'est pas toujours facile. À l'âge adulte, la masse musculaire a tendance à diminuer tandis que la graisse corporelle a tendance à augmenter. Étant donné que les graisses brûlent moins de calories que les muscles, la prise de poids avec l'âge est inévitable. Mais cela ne signifie pas qu'une telle prise de poids est inévitable. En fait, les personnes disposées à apporter certains changements en matière d'alimentation et d'exercice peuvent perdre du poids après 50 ans, tout en empêchant une prise de poids future.

Diète

Moins de calories sont nécessaires à mesure qu'ils vieillissent. Par exemple, les adultes dans la quarantaine peuvent avoir besoin de 200 calories de plus par jour que lorsqu'ils atteignent la cinquantaine. Compter les calories peut sembler difficile, alors les adultes de 50 ans et plus qui ne pensent pas pouvoir compter les calories peuvent essayer de manger plus d'aliments hypocaloriques comme les fruits, les légumes et les grains entiers.

Consommer moins de calories nécessite de changer les habitudes alimentaires. Les adultes habitués à manger au restaurant tous les jours peuvent commencer à préparer leurs propres repas pour mieux contrôler leur apport calorique quotidien. Pour ceux qui trouvent qu'ils sont souvent trop épuisés pour cuisiner, préparer les repas à l'avance pour avoir des repas sains et faits maison au lieu de commander est une option.

Exercer

L'exercice est un autre élément essentiel pour perdre du poids après 50 ans, bien qu'il faille toujours consulter un médecin avant de commencer un nouveau régime d'exercice. Les Centers for Disease Control and Prevention soulignent que l'exercice régulier peut aider les personnes âgées à prévenir l'apparition de nombreuses maladies, notamment les maladies cardiaques et le diabète. En outre, le CDC note que l'activité physique régulière à mesure que l'on vieillit aide les muscles à devenir plus forts, ce qui augmente les chances qu'un individu soit en mesure d'effectuer les activités quotidiennes nécessaires sans l'aide des autres.

Lorsqu'il est associé à un régime alimentaire sain et hypocalorique, l'exercice de routine peut aider les adultes de plus de 50 ans à perdre du poids supplémentaire et à maintenir le poids. Selon le CDC, les personnes âgées ont besoin d'au moins deux heures et 30 minutes d'activité aérobie d'intensité modérée, comme la marche rapide, chaque semaine et des activités de renforcement musculaire deux jours de plus par semaine. Ces activités de renforcement musculaire devraient faire travailler tous les principaux groupes musculaires, y compris les jambes, les hanches, le dos, l'abdomen, la poitrine, les épaules et les bras. Les activités de renforcement musculaire comprennent la levée de poids, l'entraînement avec des bandes de résistance, des exercices tels que des pompes et des redressements assis qui utilisent le poids du corps pour la résistance et le yoga. Même le jardinage qui implique de creuser et de pelleter peut être considéré comme une activité de renforcement musculaire.

La prise de poids est souvent un effet secondaire attendu du vieillissement. Mais les adultes n'ont pas besoin de prendre du poids en vieillissant. Quelques changements alimentaires simples et un engagement à faire de l'exercice de routine sont tout ce qu'il faut pour perdre du poids et maintenir ce poids une fois qu'il a disparu.

Apprendre une nouvelle langue peut aider à garder le cerveau affûté

 Apprendre une nouvelle langue peut aider à garder le cerveau affûté

Les aînés qui sont bilingues et qui parlent deux langues ou plus depuis leur jeunesse peuvent avoir des avantages cognitifs par rapport aux adultes qui n'ont parlé qu'une seule langue toute leur vie.

Une nouvelle étude dirigée par Brian Gold, un neuroscientifique à l'Université du Kentucky College of Medicine a révélé que le bilinguisme conduit à des compétences mentales accrues. Dans l'étude, les participants ont été divisés en trois groupes: les personnes âgées bilingues, les personnes âgées monolingues et les jeunes adultes. Chaque groupe a été chargé de trier les couleurs et les formes dans une série d'exercices cognitifs simples. Les résultats ont indiqué qu'il y avait différents modèles d'activité cérébrale parmi les groupes lorsque les tâches étaient terminées.

Les modèles ont montré que les personnes âgées bilingues étaient capables de basculer entre les tâches et d'activer leur cerveau d'une manière plus proche des sujets plus jeunes. Ils n'ont pas eu à dépenser beaucoup d'efforts et ont surpassé leurs pairs qui étaient monolingues. Les chercheurs ont supposé que les personnes âgées bilingues utilisaient leur cerveau plus efficacement.

D'autres études ont montré que le bilinguisme rapporte encore plus de dividendes, notamment une amélioration des fonctions cognitives chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer. Une étude intitulée «Le bilinguisme à vie maintient l'efficacité neuronale pour le contrôle cognitif dans le vieillissement» a révélé que même si les personnes âgées qui parlaient deux langues souffraient plus d'atrophie cérébrale due à la maladie d'Alzheimer, elles étaient toujours en mesure de mieux fonctionner que les personnes ayant des niveaux d'atrophie inférieurs une langue. Les chercheurs croient qu'être bilingue renforce la capacité du cerveau à faire du travail, même s'il fonctionne avec un déficit.

Le jury ne se demande toujours pas si apprendre une deuxième langue ou déménager dans un pays étranger à l'âge adulte peut offrir le même niveau d'avantage cognitif que le fait d'être bilingue dès l'enfance. Cependant, apprendre une nouvelle langue peut aider à garder le cerveau vif.

Il existe différentes méthodes pour apprendre une nouvelle langue:

Bandes en langue étrangère

Livres de grammaire / vocabulaire du cours de langue étrangère d'un enfant

Un tuteur de langues étrangères

Fiches de vocabulaire

Déménager dans un pays étranger et apprendre par immersion

Les personnes âgées bilingues ont des avantages cognitifs distincts par rapport aux autres personnes monolingues. L'apprentissage d'une nouvelle langue peut avoir des effets profonds sur les capacités mentales.

Briser le silence sur la souffrance IBS

 Briser le silence sur la souffrance IBS

Regardez autour de vous. Les gens autour de vous - ou peut-être même vous-même - souffrent-ils en silence? Une personne que vous connaissez ou aimez peut-elle vivre une maladie chronique et ne pas vous le dire par peur, embarras ou conscience associée à ses symptômes?

Chaque avril est le mois de sensibilisation au syndrome du côlon irritable (SCI) aux États-Unis. Nous devons tous nous unir pour faire la lumière sur ce trouble chronique et aider ceux qui souffrent à briser leur silence. Comment? En nous éduquant.

Qu'est-ce que IBS?

Le SCI est un trouble du côlon, également appelé gros intestin, bien que d'autres parties du tractus intestinal - même jusqu'à l'estomac - puissent être affectées.

Lorsque l'IBS se produit, le côlon ne se contracte pas normalement. Au lieu de cela, il semble se contracter de manière désorganisée, voire violente. Les contractions peuvent être terriblement exagérées et durer de longues périodes. Une zone du côlon peut se contracter sans égard à une autre. À d'autres moments, il peut y avoir peu d'activité intestinale.

Bien que certainement douloureux et parfois embarrassant, le SCI n'est pas une maladie, ni contagieux ou cancérigène. C’est un problème de fonctionnement qui se présente généralement avant l’âge de 40 ans, parfois dès l’adolescence.

Quels sont les symptômes?

Les symptômes les plus courants du SCI sont:

• Douleur abdominale

• La diarrhée

• Constipation

• Ballonnements

Certains patients produisent également de grandes quantités de mucus dans les selles, mais ce n'est pas anormal.

Quelles sont les causes?

Certains aliments comme le café, l'alcool, les épices, certains fruits / légumes crus et même le lait peuvent provoquer des dysfonctionnements. De plus, les infections, les maladies, les changements climatiques et le cycle prémenstruel chez la femme peuvent être associés à des poussées.

Cependant, les causes les plus intéressantes des symptômes ne se trouvent peut-être pas du tout dans le côlon. Ils sont dans le cerveau.

De loin, le facteur le plus courant associé aux symptômes du SCI est l'interaction entre le cerveau et le côlon. Pratiquement tout le monde a subi une altération de la fonction intestinale en cas de stress intense ou de conflit. Cependant, les personnes atteintes du SCI semblent avoir un intestin trop sensible et peut-être une surabondance d'influx nerveux qui circulent.

Options de traitement

Lorsque certains aliments sont déclencheurs, l’évitement complet est la méthode la plus simple pour maîtriser les symptômes. Cependant, dans la plupart des cas, les patients ont besoin d'une refonte complète de leur régime alimentaire - et parfois de médicaments - pour assurer de longues périodes de douleur ou d'inconfort peu ou pas.

Une alimentation riche en fibres et en son est généralement recommandée. Ces dernières années, l’ajout de prébiotiques, une forme récemment découverte de fibres végétales solubles, à l’alimentation prescrite gagne également en popularité. Ces fibres solubles spécialement formulées stimulent la croissance de bonnes bactéries dans le côlon, produisant une litanie de bienfaits pour la santé. Bien qu'ils ne soient pas courants dans les régimes alimentaires américains, les suppléments de prébiotiques, tels que la prébiotine, sont disponibles dans la plupart des magasins d'aliments naturels et de vitamines.

L'exercice est également utile. Pendant l'exercice, l'intestin se calme généralement. Si l'on fait de l'exercice régulièrement, l'intestin peut se détendre même pendant les périodes sans exercice.

La perte de cheveux chez les femmes

La perte de cheveux chez les femmes 

Bien que la calvitie soit un problème le plus souvent associé aux hommes, les femmes peuvent également souffrir de perte de cheveux et vous serez peut-être surpris d'apprendre à quel point la maladie est répandue.

La perte de cheveux, ou alopécie, peut affecter tout le corps et peut être une maladie héréditaire ou un effet secondaire de médicaments ou de maux physiques ou psychologiques.

Les recherches indiquent que jusqu'à deux tiers de toutes les femmes subissent une perte de cheveux à un moment donné. Vous remarquerez peut-être des mèches de cheveux au fond de la douche dans le siphon ou coincées dans votre brosse à cheveux. Il est normal de perdre 50 à 100 cheveux par jour. Cependant, lorsque les cheveux tombent en touffes ou s'amincissent manifestement, cela peut indiquer une condition médicale plus grave. La plupart des femmes qui subissent une perte de cheveux le remarquent dans la cinquantaine ou la soixantaine, mais les médecins notent que cela peut survenir à tout âge.

Voici quelques-unes des principales causes de la perte de cheveux.

Effluvium télogène

Cette condition survient après une grossesse, des chirurgies majeures ou même après une perte de poids drastique. Ses cheveux passent plus rapidement de la phase de croissance à la phase de transition à la phase de chute. Les femmes qui en souffrent remarqueront une perte de cheveux entre six semaines et trois mois après un événement stressant et devront peut-être être patientes et attendre que la perte de cheveux ralentisse. S'il a été déterminé que la perte de cheveux est due à un médicament, votre médecin pourra peut-être réduire la posologie ou changer de médicament.

Hypothyroïdie

La perte de cheveux peut être un sous-produit d'une thyroïde sous-active. En effet, en plus de réguler votre taux métabolique basal, la thyroïde est également responsable de la croissance des cheveux, de la peau et des ongles. Des tests sanguins peuvent être administrés pour tester l'hypothyroïdie.

Anémie

Une carence en fer entraîne un nombre insuffisant de globules rouges pour transporter l'oxygène à travers le corps. L'anémie peut provoquer une faiblesse, une peau pâle, de la fatigue, des maux de tête et une perte de cheveux. L'augmentation du fer dans l'alimentation grâce aux légumes-feuilles, aux céréales enrichies et aux haricots peut aider.

Mauvaise santé du cuir chevelu

Les affections cutanées présentes sur le cuir chevelu peuvent être à l'origine de la perte de cheveux. Le psoriasis, la dermatite séborrhéique (pellicules) et même les infections fongiques peuvent affecter la peau du cuir chevelu et, à leur tour, affecter les follicules pileux.

Alopécie areata

Il s'agit d'une maladie immunitaire qui affecte environ 2% de la population américaine et se caractérise par de petites plaques rondes de perte de cheveux.

La génétique

Les femmes de votre famille ont-elles les cheveux clairsemés, plus prononcés au sommet de la tête? La perte de cheveux peut être dans vos gènes et vous pouvez avoir un risque plus élevé que les autres femmes de perdre des cheveux. Les follicules pileux qui varient en taille, certains minces et d'autres épais, sont des signes révélateurs de la perte de cheveux chez la femme connue sous le nom d'alopécie androgénétique.

Style de beauté

Les colorants, les traitements chimiques, les outils et aides de coiffage et un brossage rugueux ou agressif peuvent endommager les cheveux et les casser. Soyez doux lorsque vous essuyez ou coiffez vos cheveux pour aider à minimiser la perte de cheveux.

Comprendre et diagnostiquer la perte auditive

 Comprendre et diagnostiquer la perte auditive

Les oreilles sont des organes sensoriels sensibles du corps qui sont susceptibles de subir des dommages, y compris une déficience ou une perte auditive.

Selon l'Institut national sur la surdité et les autres troubles de la communication, environ 15% de la population américaine âgée de 20 à 69 ans souffre d'une perte auditive à haute fréquence due à l'exposition à des sons forts ou au bruit du travail et des activités de loisirs. Les enfants d'âge scolaire et même les bébés peuvent avoir différents stades de perte auditive. Une telle perte peut avoir été présente à la naissance, mais elle peut également être un sous-produit de facteurs environnementaux.

Tout le monde peut souffrir d'une perte auditive et à des degrés divers. Les professionnels de la santé distinguent différents niveaux de perte auditive comme étant légers, modérés, sévères et profonds. La surdité peut être classée en deux types principaux: conductrice et sensorielle-neurale.

La perte auditive conductrice est un son empêché d'atteindre l'oreille interne. La perte auditive sensori-neurale provient d'une altération des cellules sensorielles à l'intérieur de l'oreille ou d'une altération neurologique qui compromet la réception du son ou la compréhension du langage.

Les tests détermineront le type et la gravité de la perte auditive. L'American Hearing Research Foundation identifie six types de tests auditifs.

Test au chevet

Un médecin peut utiliser une sorte de son commun, comme un chuchotement, un claquement ou une montre à retardement, pour quantifier la capacité d'un patient à entendre les sons. Il ou elle peut également utiliser des diapasons pour tester à des fréquences choisies.

Audiométrie. Ce test est réalisé à l'aide d'un audiomètre qui émet une variété de hauteurs. Lorsque des niveaux plus élevés de décibels sont nécessaires, cela indique une déficience auditive.

Tympanométrie

Il s'agit d'une mesure de la rigidité du tympan pour évaluer la fonction de l'oreille moyenne. La tympanométrie peut identifier le liquide dans l'oreille moyenne, les perforations et la pression anormale de l'oreille moyenne.

Réponses évoquées auditives du tronc cérébral

Souvent appelé test BAER, il mesure la synchronisation des ondes électriques du tronc cérébral en réponse aux clics émis à l'oreille.

Électrocochléographie. Ce test est une variante du BAER et utilise une électrode placée sur ou dans le tympan pour amplifier les ondes sonores.

Emission otoacoustique

Cette procédure est utilisée pour évaluer la perte auditive chez les nouveau-nés et vérifier si la cochlée (organe auditif en forme de spirale à l'intérieur de l'oreille interne) fonctionne correctement. Une petite sonde est insérée dans l'oreille et des tons calmes sont envoyés pour simuler le mouvement des poils sur la cochlée.

Il appartient souvent aux parents, aux conjoints et aux soignants de reconnaître les signes de perte auditive et de suggérer des tests. Certains signes de perte auditive sont plus visibles. Voici quelques indicateurs.

* Demander aux gens de se répéter

* Augmenter le volume de la radio ou de la télévision à un niveau fort pour les autres

* Difficulté à entendre au téléphone

* Difficulté à entendre lorsque les femmes ou les enfants parlent

* Problèmes suite à une conversation rapide

* Se sentir comme les autres marmonnent toujours

* Difficulté à faire des conversations dans des endroits bruyants

Si vous avez ressenti à plusieurs reprises l'un de ces signes, l'American Speech-Language-Hearing Association suggère de prendre rendez-vous avec votre médecin. Il ou elle peut déterminer si un rendez-vous avec un audiologiste certifié est nécessaire.

Plaies résistantes: types et traitement

 Plaies résistantes: types et traitement

Parce que le diabète peut entraîner une perte de sensation dans les extrémités et une mauvaise circulation, de nombreux diabétiques sont sujets aux ulcères du pied en raison de l'irritation et des frottements. Si l'ulcère est infecté, votre médecin vous prescrira un plan de traitement avec des antibiotiques, des soins des plaies et éventuellement une hospitalisation.

Ulcères de la jambe inférieure

Les ulcères de jambe peuvent résulter de varices, de TVP, de valves incompétentes et de nombreuses autres causes. Votre traitement spécifique dépend des circonstances qui ont conduit à l'apparition de l'ulcère, mais peut inclure des diurétiques, des anticoagulants ou même une intervention chirurgicale.

Infections osseuses

L'ostéomyélite, qui est une infection bactérienne ou fongique du tissu osseux, est l'une des blessures résistantes les plus courantes dans les os. Les personnes ayant un système immunitaire affaibli, des problèmes circulatoires, des plaies par perforation ou des chirurgies récentes sont plus à risque. Le traitement dépend du type d’ostéomyélite que vous avez contracté.

Gangrène

La gangrène peut être causée par un manque d'approvisionnement en sang, une infection bactérienne ou un traumatisme, souvent à la suite d'un diabète, d'une maladie des vaisseaux sanguins ou d'une intervention chirurgicale. Votre médecin peut recommander un traitement de débridage, une intervention chirurgicale ou des antibiotiques selon les circonstances de la plaie.

Plaies chirurgicales lentes ou non cicatrisantes

Une mauvaise circulation sanguine, le diabète, des troubles immunosuppresseurs et d'autres conditions médicales peuvent entraîner des plaies qui tardent à guérir, après une intervention chirurgicale ou qui ne guérissent pas du tout. Dans ces cas, votre médecin peut suggérer une cure d'antibiotiques ou des interventions chirurgicales. Il en va de même pour les greffes cutanées et musculaires défaillantes.

Comment fonctionne l'échographie vasculaire?

 Comment fonctionne l'échographie vasculaire?

L’échographie vasculaire, également appelée cartographie veineuse, est un outil de diagnostic complet qui utilise des ondes sonores pour restituer une image détaillée du système circulatoire d’un patient. En effectuant une échographie pour avoir une bonne vue de votre circulation sanguine, votre chirurgien vasculaire peut vous fournir un diagnostic précis de la cause de vos varices. Cette procédure totalement non invasive n'est pas douloureuse et peut se faire directement au centre veineux, et est essentielle pour aider le chirurgien vasculaire et son équipe à arriver à la meilleure stratégie de traitement de votre insuffisance veineuse.

L'échographie vasculaire est une partie importante d'un examen pour déterminer la santé artérielle de vos membres inférieurs. Non seulement vos médecins seront en mesure de vous fournir le traitement ou la chirurgie le plus efficace pour votre maladie vasculaire, mais vous pouvez également être assuré qu'ils peuvent aller directement à la source du problème une fois qu'ils l'ont détecté par échographie vasculaire.

De plus, une échographie vasculaire peut aider les médecins à insérer avec succès un cathéter pour éliminer les blocages dans la veine, ainsi qu'à voir les tissus mous qui peuvent ne pas être visibles sur une radiographie. L'un des avantages les plus avantageux de la technologie des ultrasons vasculaires est qu'elle peut identifier des valves sanguines spécifiques causant des varices, ainsi que détecter les caillots sanguins avec un haut niveau de précision, afin que vous puissiez être sûr que votre équipe de chirurgie vasculaire sait exactement ce qui doit être fait pour vous fournir les meilleurs soins.

3 Passe-temps pour soulager le stress

 3 Passe-temps pour soulager le stress

Le stress fait partie de la vie quotidienne de nombreuses personnes. Une enquête récente de l'American Psychological Association a révélé que 44% des Américains estiment que leur niveau de stress a augmenté au cours des cinq dernières années. Les enfants sont également en difficulté, près d'un tiers déclarant avoir éprouvé un symptôme de santé associé au stress, comme des maux d'estomac, des troubles du sommeil et des maux de tête.

Les activités apaisantes qui peuvent atténuer les réactions de stress du corps sont d'excellents moyens de réduire le stress. Ces passe-temps et autres intérêts peuvent aider à apprivoiser le stress en favorisant le calme.

Écouter et / ou jouer de la musique

La musique peut être énergisante ou apaisante, selon la musique que vous choisissez. Des chercheurs de l'Université de Stanford ont découvert que la musique rythmique peut avoir des effets thérapeutiques pour traiter une gamme de conditions neurologiques, car elle stimule le cerveau et peut peut-être changer son fonctionnement. Des mélodies familières et une musique douce peuvent réduire le niveau de cortisol, une hormone du stress.

Jardinage

Le jardinage permet à une personne de s'occuper des êtres vivants tout en prenant l'air. La lumière du soleil et l'activité elle-même peuvent être apaisantes et avoir un effet positif sur l'humeur. Une étude du Journal of Health Psychology a révélé que le jardinage, tout comme l'écoute de musique, abaisse les niveaux de cortisol.

Prenez un bon livre

Prendre le temps de se détendre et de lire peut aider à soulager les tensions musculaires, à abaisser le rythme cardiaque et à calmer. Une recherche du cabinet de conseil Mindlab International de l'Université du Sussex a révélé que la lecture réduisait le niveau de stress de 68%.

Commencez à peindre ou à fabriquer

S'engager dans un passe-temps créatif aiguise l'esprit et améliore la concentration. Vous pouvez également essayer de concentrer vos émotions sur la toile pour aider à relâcher la tension.

Prenez un cours de danse

Forme d'art et de musique, la danse peut favoriser le bien-être par l'exercice et l'expansion de la capacité créative. Cela peut aussi être bon pour l'esprit. Une étude de chercheurs suédois publiée dans les Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine a révélé qu'un programme d'intervention en danse, deux fois par semaine pendant huit mois, aidait les adolescentes aux prises avec le stress, l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes.

Comment les parents peuvent exciter les enfants à se brosser les dents?

 Comment les parents peuvent exciter les enfants à se brosser les dents?

L'hygiène dentaire est un élément important d'un mode de vie sain, mais c'est un élément que les jeunes adoptent rarement à bras ouverts. Les parents savent qu'il n'est pas toujours aussi facile d'amener les enfants, en particulier les jeunes enfants, à se brosser les dents. En reconnaissance de cela, l'American Dental Association suggère les stratégies suivantes pour que les enfants attendent avec impatience le brossage des dents.

Amuse-toi

Se brosser les dents n'est peut-être pas une activité amusante, mais qui peut dire qu'il ne peut pas bénéficier d'un peu de légèreté? L'ADA recommande de transformer les séances de brossage des dents en soirées dansantes et / ou en chants. Les jeunes sont peut-être tellement occupés à couper un tapis ou à écouter maman et papa sortir quelques coups qu'ils ne se rendent même pas compte qu'ils se nettoient les dents en même temps. Si le chant et la danse ne vous suffisent pas, intégrez une autre activité amusante, comme lire à un enfant son histoire préférée, dans les séances de brossage quotidiennes. L'ADA conseille aux adultes et aux enfants de se brosser les dents deux minutes deux fois par jour, de sorte que les activités ne doivent pas être trop avancées. Mais une activité amusante qui permet aux enfants de faire autre chose que de se brosser les dents peut être un excellent moyen de les aider à respecter la directive «deux minutes, deux fois».

Récompenser les bons comportements

Les parents peuvent récompenser les jeunes qui se brossent les dents sans incident en les félicitant ou en leur permettant de choisir un livre pour se coucher lorsqu'ils se brossent les dents la nuit.

Faites travailler les personnages préférés des enfants

L'ADA note que de nombreuses émissions de télévision et livres populaires pour enfants ont des histoires sur le brossage des dents. Regardez ces histoires avec vos enfants, puis référencez les histoires et les personnages si les enfants hésitent à se brosser les dents. Les parents peuvent également trouver des brosses à dents et / ou du dentifrice qui présentent les personnages préférés des enfants pour inciter les jeunes à se brosser les dents.

Devenez conteur

Les parents peuvent également inventer leurs propres histoires, expliquant aux enfants comment ils peuvent être des super-héros qui repoussent les méchants qui causent des caries.

Brossez-vous aux côtés de vos enfants

Les enfants adorent imiter leurs parents, alors les mamans et les papas peuvent se frotter aux côtés de leurs enfants dans l'espoir qu'ils suivront.

De nombreux enfants ne sautent jamais sur l'occasion de se brosser les dents. Mais les parents peuvent utiliser quelques stratégies astucieuses pour rendre les séances de brossage quotidiennes plus amusantes pour les jeunes.

Symptômes de crise cardiaque chez les femmes

 Symptômes de crise cardiaque chez les femmes

Beaucoup de gens connaissent l'image d'une victime de crise cardiaque serrant sa poitrine ou ressentant des sensations de picotements surprenantes dans son bras gauche. Bien que ces symptômes soient courants, les crises cardiaques peuvent produire un large éventail de symptômes, et certains d'entre eux peuvent en fait être beaucoup moins apparents que des douleurs thoraciques ou des picotements dans le bras gauche. C'est particulièrement le cas pour les femmes.

L'organisation Go Red for Women, qui met en évidence la santé cardiaque des femmes au cours du mois de février, indique que de nombreux symptômes que les femmes peuvent ressentir lorsqu'elles souffrent d'une maladie cardiaque peuvent être négligés ou mal interprétés comme des signes de conditions moins menaçantes. Cependant, la douleur à la mâchoire, la nausée, la pression et la transpiration peuvent tous indiquer une crise cardiaque. Ne pas reconnaître cela et agir rapidement pourrait s'avérer fatal.

L'American Heart Association affirme que les maladies cardiaques sont la principale cause de mortalité chez les femmes aux États-Unis. La Fondation des maladies du cœur affirme que les maladies du cœur et les accidents vasculaires cérébraux tuent 31 000 femmes chaque année au Canada. Malgré ces chiffres, de nombreuses femmes ne sont pas conscientes de la menace d'une maladie cardiaque et de ses symptômes.

Une crise cardiaque survient lorsque le flux sanguin vers le cœur est bloqué par une accumulation d'une substance appelée plaque dans les artères coronaires. Une crise cardiaque peut frapper n'importe quelle femme, même si les femmes qui souffrent d'un stress élevé, sont en surpoids ou qui sont de gros fumeurs sont les plus à risque.

Symptômes de crise cardiaque

Les symptômes d'une crise cardiaque chez les femmes sont généralement plus subtils que chez les hommes. Ceux-ci peuvent inclure, mais ne sont pas limités à:

· Essoufflement comme si vous veniez de courir un marathon

· Une sensation de pincement de corde nouée autour du haut du dos

· vertiges

· Sensation de tête légère ou évanouissement réel

· Fatigue inhabituelle

· Inconfort au cou, à la mâchoire, à l'épaule, au haut du dos ou à l'abdomen

· Indigestion

· Transpiration

En quoi les crises cardiaques sont différentes pour les femmes

Les femmes ont tendance à avoir des blocages non seulement dans leurs artères principales, mais aussi dans les plus petites qui irriguent le cœur. Il s'agit d'une maladie appelée maladie coronarienne microvasculaire, explique la clinique Mayo, et cela peut expliquer pourquoi les symptômes sont plus vagues et moins apparents chez les femmes que chez les hommes.

Les femmes peuvent également présenter des symptômes au repos ou même pendant le sommeil, et le stress émotionnel peut déclencher des symptômes de crise cardiaque chez les femmes.

Le risque de maladie cardiaque d'une femme augmente si elle souffre de diabète, a souffert de stress mental ou de dépression, fume, est passée par la ménopause, a eu des complications pendant la grossesse, a une maladie inflammatoire et / ou est physiquement inactive.

Les femmes de tous âges devraient prendre les maladies cardiaques au sérieux et planifier un examen avec un médecin pour discuter des risques et de la santé cardiaque. Les femmes qui soupçonnent ou remarquent des symptômes de crise cardiaque ne devraient pas hésiter à demander de l'aide.

Le meilleur âge pour stériliser ou neutraliser les animaux domestiques

 Le meilleur âge pour stériliser ou neutraliser les animaux domestiques

La surpopulation animale est une préoccupation qui affecte le bien-être des animaux de compagnie. L'ASPCA affirme que le fait de laisser les animaux se reproduire sans contrôle peut conduire à l'itinérance des animaux de compagnie, ce qui entraîne l'euthanasie de millions de chats et de chiens en bonne santé aux États-Unis chaque année.

En plus d'aider à contrôler l'itinérance, la stérilisation et la stérilisation des animaux de compagnie peuvent avoir des avantages médicaux et comportementaux. Aussi précieuses que puissent être la stérilisation et la stérilisation, les procédures ne sont pas sans complications potentielles. Les propriétaires d'animaux responsables doivent peser les avantages et les inconvénients de la castration et de la stérilisation avec un professionnel des animaux qualifié.

De nombreux vétérinaires recommandent maintenant que les chiens femelles et mâles soient stérilisés ou stérilisés entre six et neuf mois. Certains vétérinaires disent que les chiots peuvent être stérilisés dès l'âge de huit semaines tant qu'ils sont en bonne santé. En fait, il est devenu la norme pour les chiots de sauvetage d'être stérilisés avant d'être placés dans des familles adoptives. Ceux qui souhaitent suivre les directives de l'American Animal Hospital Association Canine Life Stage Guidelines devraient faire stériliser ou stériliser des chiens de petite race (poids corporel adulte projeté inférieur à 45 livres) à l'âge de six mois ou avant la première chaleur. Les chiens de grande race doivent être stérilisés après l'arrêt de la croissance, généralement entre 9 et 15 mois.

L'ASPCA dit qu'il est généralement considéré comme sûr pour les chatons aussi jeunes que huit semaines d'être stérilisés ou stérilisés. Cela peut aider à éviter le début de la pulvérisation d'urine et à éliminer les risques pour les chats d'entrer en chaleur et de devenir enceintes.

Il a été démontré que la stérilisation et la stérilisation réduisent le risque de cancer des testicules et certains problèmes de prostate.

La stérilisation peut également protéger contre les infections utérines et les tumeurs du sein chez de nombreux animaux de compagnie. Ces procédures peuvent également aider à empêcher les animaux de se déplacer pour trouver des partenaires ou à réduire les problèmes d'agression.

Certaines recherches ont souligné que la stérilisation précoce peut entraîner certaines conditions médicales qui peuvent être évitées en attendant qu'un chiot ou un chaton soit un peu plus âgé avant de le faire passer sous le couteau. Des chercheurs de l'Université de Californie à Davis ont mené une étude sur les golden retrievers en 2013 qui a révélé que la stérilisation et la stérilisation précoces semblaient augmenter le risque de maladies, telles que la rupture du ligament croisé crânien, l'hémangiosarcome, les tumeurs des mastocytes, le lymphosarcome et la dysplasie de la hanche.

Travailler avec un vétérinaire peut aider les propriétaires d'animaux à prendre des décisions éclairées sur l'âge approprié pour la stérilisation d'un animal.

Que sont les malformations cardiaques congénitales?

 Que sont les malformations cardiaques congénitales?

La grossesse est une période passionnante pour les futurs parents. À mesure que les dates d'échéance se rapprochent, l'anticipation des parents et les listes de choses à faire augmentent. Avec des crèches à concevoir, des livres pour bébés à lire et des vêtements et des jouets à acheter, il peut être facile pour les parents de négliger les soins prénatals. Mais les soins prénatals sont vitaux, car ils surveillent non seulement la santé de maman, mais surveillent également l'enfant qui grandit en elle.

Les futurs parents peuvent ne pas savoir à quoi s'attendre pendant les visites de puits de grossesse. Les mises à jour sur la santé de la mère et de son bébé sont la norme, et les médecins peuvent également partager des informations sur les malformations congénitales. Aucun parent ne veut imaginer que son enfant à naître soit diagnostiqué avec des anomalies congénitales, mais l'American Heart Association note que les anomalies mineures produisent rarement des symptômes et que de nombreuses anomalies peuvent être corrigées avant la naissance ou peu de temps après.

Les Centers for Disease Control and Prevention notent que les malformations cardiaques congénitales sont le type le plus courant de malformations congénitales. Reconnaître cela et faire un effort pour comprendre ces types particuliers de défauts peut calmer les angoisses des futurs parents et mieux les outiller pour gérer un diagnostic de malformation cardiaque congénitale.

Que sont les malformations cardiaques congénitales?

Les malformations cardiaques congénitales, ou CHD, peuvent affecter la structure du cœur d'un bébé et son fonctionnement. Par exemple, une maladie coronarienne peut affecter la façon dont le sang circule dans le cœur et vers le reste du corps. Certaines maladies coronariennes sont considérées comme bénignes, tandis que d'autres sont classées comme sévères.

Combien de bébés naissent avec des malformations cardiaques?

Le CDC note que les maladies coronariennes affectent près de 1 pour cent des naissances aux États-Unis chaque année. Environ un bébé sur quatre naît avec une maladie coronarienne critique, dont le traitement nécessite une intervention chirurgicale ou d'autres procédures au cours de la première année de vie. L'Alliance canadienne du cœur congénital rapporte qu'environ un enfant canadien sur 80 à 100 naît avec une maladie coronarienne.

Quelles sont les causes des maladies coronariennes?

Selon le CDC, les causes des maladies coronariennes chez la plupart des bébés sont inconnues, bien que certains théorisent que les maladies coronariennes sont causées par une combinaison de gènes et d'autres facteurs. Ces facteurs supplémentaires peuvent inclure le régime alimentaire de la mère ou sa consommation de médicaments pendant la grossesse. Les problèmes de santé préexistants des mères, tels que le diabète et l'obésité, ont été associés à des malformations cardiaques chez les bébés. Le tabagisme pendant la grossesse a également été lié à des malformations cardiaques.

Quels sont les symptômes des maladies coronariennes?

Le type et la gravité des maladies coronariennes peuvent dicter les symptômes. L'ESCC note qu'il existe plus de 40 types de maladies coronariennes, dont certaines peuvent ne produire aucun symptôme, ce qui ne fait que souligner davantage l'importance des soins prénatals et postnatals. Si un CHD n'est pas diagnostiqué avant la naissance d'un enfant, les parents qui reconnaissent l'un de ces symptômes potentiels de CHD devraient le signaler immédiatement au pédiatre de leur enfant:

· Ongles ou lèvres teintés de bleu

· Respiration rapide ou trouble

· Fatigue lors de l'alimentation

· Somnolence

Quel est le pronostic pour les enfants diagnostiqués avec une maladie coronarienne?

Le CCHA note qu'il y a 60 ans, environ 20 pour cent seulement des enfants diagnostiqués avec une maladie coronarienne ont survécu jusqu'à l'âge adulte. Depuis lors, ce chiffre est passé à environ 90%.

Un diagnostic de CHD peut être troublant pour les futurs parents. Mais apprendre à connaître les maladies coronariennes et à les reconnaître et potentiellement les prévenir peut calmer les nerfs des parents.

Étapes pour prévenir les infections pendant la grossesse

 Étapes pour prévenir les infections pendant la grossesse

La grossesse est un moment heureux pour les femmes et leurs partenaires. Bien que les défis physiques de la grossesse puissent être difficiles, de nombreuses femmes surmontent ces défis en travaillant avec leur médecin et en se rappelant qu'elles auront bientôt un nouveau-né à tenir et à aimer.

Aucune femme ne veut imaginer des complications pendant la grossesse. Cependant, se préparer à l'avance à certains problèmes, y compris les infections prénatales, peut les rendre plus faciles à affronter en cas de survenue.

Group B Strep International, une organisation à but non lucratif qui promeut la sensibilisation et la prévention de la maladie streptococcique du groupe B chez les bébés de la période avant la naissance à la petite enfance, note que l'adhésion à l'acronyme HYGIENE peut être un moyen efficace de prévenir les infections pendant la grossesse.

H: Le lavage des mains aide

Le lavage systématique des mains est un moyen simple et efficace de réduire le risque d'infection prénatale. Se laver les mains à l'eau et au savon pendant au moins 20 secondes après le jardinage ou après avoir été en contact avec de la terre ou du sable. Une fois qu'un enfant est né, lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau pendant au moins 20 secondes après avoir changé une couche, nourri un enfant et / ou essuyé le nez d'un jeune enfant ou avoir bave.

Y: Oui aux soins prénatals

Donner la priorité aux soins prénatals est un autre moyen efficace de prévenir les infections prénatales. Les femmes devraient demander que leur urine soit cultivée pour les bactéries lors de leur première visite prénatale et devraient voir leur médecin immédiatement si des symptômes de vaginite apparaissent. Les médecins discuteront et peuvent recommander divers tests pendant la grossesse, et les femmes ne devraient pas hésiter à poser toutes leurs questions concernant ces tests.

G: Bonne nourriture préparée en toute sécurité

Les bons aliments peuvent nourrir les bébés en pleine croissance et réduire le risque d'infections prénatales. Tenez compte des recommandations des médecins sur les aliments à éviter pendant la grossesse, qui comprendront probablement, mais sans s'y limiter, le lait non pasteurisé et le fromage à base de lait non pasteurisé. Assurez-vous que toute la viande et la volaille sont bien cuites. Lorsque vous manipulez des aliments, assurez-vous de peler ou de laver les fruits et légumes et de conserver la viande crue séparément des autres aliments. Lavez soigneusement toutes les surfaces, y compris les comptoirs et les planches à découper, après avoir été en contact avec de la viande crue, de la volaille, des fruits de mer et des fruits et légumes non lavés.

I: Vaccinations

Les femmes peuvent également réduire le risque d'infection prénatale en s'assurant qu'elles sont à jour avec leurs vaccinations. Demandez à votre médecin si vous êtes immunisé contre la rubéole et la varicelle, chacune pouvant entraîner une mortinaissance ou de graves malformations congénitales. Les vaccinations pour ces conditions ne peuvent pas être administrées pendant la grossesse, donc si vous n'êtes pas immunisée, évitez tout contact avec toute personne infectée par l'un ou l'autre des virus.

E: Évitez les fluides corporels des autres

Évitez les liquides corporels des autres, y compris la salive, l'urine, le sang et le sperme, qui peuvent contenir des germes qui peuvent compromettre la santé de votre bébé. Évitez de partager des boissons, des ustensiles et des brosses à dents avec de jeunes enfants, car les femmes sont le plus souvent exposées à certaines infections prénatales par la salive et l'urine des jeunes enfants.

N: Non aux procédures invasives inutiles

Certains germes peuvent traverser des membranes intactes, évitez donc les examens internes inutiles, fréquents ou forcés qui peuvent pousser les germes plus près du fœtus. Il est conseillé aux femmes de discuter du décapage des membranes avec leur médecin au début de la grossesse afin qu'elles puissent prendre les décisions les plus éclairées possible.

E: Précautions environnementales

Certaines précautions environnementales, comme marcher au centre des sentiers pour éviter les tiques et porter des gants pendant le jardinage, peuvent réduire le risque d'infections prénatales. Les femmes devraient également éviter de changer la litière pour chat et s'assurer qu'il n'y a pas de zones d'eau stagnante, qui attire les moustiques, autour de leurs maisons.

Conseils pour éviter les blessures pendant le jeu

 Conseils pour éviter les blessures pendant le jeu

Le jeu est une activité populaire dans le monde entier. WePC, une entreprise de construction d'ordinateurs personnalisés, affirme qu'il y a plus de 2,5 milliards de joueurs vidéo dans le monde. Selon l'Entertainment Software Association, une association professionnelle de l'industrie du jeu vidéo, 60% des joueurs basés aux États-Unis jouent quotidiennement à des jeux vidéo.

Selon le rapport de 2019 «L'état du jeu en ligne» de Limelight Networks, les joueurs passent plus de temps que jamais à jouer. Les joueurs passent en moyenne sept heures et sept minutes chaque semaine à jouer à des jeux, ce qui représente un pic de 20% par rapport à l'année dernière. Les joueurs âgés de 26 à 35 ans jouent plus de huit heures par semaine. Tout ce jeu peut exposer les joueurs aux blessures.

De nombreuses personnes souffrent maintenant de blessures dues à la surutilisation des sessions de jeu prolongées. Dominic King, D.O, médecin du sport à la Cleveland Clinic, affirme que les athlètes de jeu peuvent être blessés de la même manière que les athlètes traditionnels. Les médecins ont constaté des blessures par surutilisation de la main associées aux sports électroniques. Un syndrome du canal carpien, une surutilisation du coude et de l'épaule, une tendinite et même quelque chose appelé «pouce de joueur» peuvent survenir. Le pouce du joueur est un surnom donné à une maladie appelée ténosynovite de Quervain, qui survient lorsque les tendons qui déplacent le pouce deviennent enflammés, entraînant une limitation des mouvements. Le jeu et même l'utilisation d'un smartphone peuvent entraîner cette condition.

Rester informé du risque de blessure peut garder les joueurs en meilleure santé. Les joueurs peuvent également prendre des mesures pour éviter les conditions courantes.

· Fatigue oculaire: regarder un écran pendant des heures alors qu'il est immergé dans le jeu peut provoquer une fatigue oculaire. Les symptômes peuvent inclure des douleurs, des rougeurs, de la sécheresse et une vision floue. Prendre des pauses et se concentrer sur des objets à différentes distances peut aider à reposer les yeux.

· Pouce du joueur: étirer la main et le pouce avant de jouer et pendant les pauses peut reposer les tendons dans la main et réduire le risque d'inflammation.

· Syndrome du canal carpien: Cela se produit lorsqu'il y a un nerf pincé dans le poignet qui provoque une douleur, un engourdissement, des picotements ou une faiblesse à la main ou au poignet. Les étirements qui engagent les paumes, les poings et les pouces peuvent aider. Un chiropraticien ou un physiothérapeute peut aider les gens à apprendre des étirements et à trouver un soulagement.

· Dommages auditifs: le port d'écouteurs et l'écoute d'un jeu bruyant peuvent endommager l'audition. Garder le volume bas et éviter les écouteurs qui maintiennent le bruit près du tympan peut aider à réduire les risques.

· Torsion du dos et du cou: une mauvaise posture pendant le jeu peut entraîner des douleurs au cou et au dos. Le repos, les pauses et les étirements peuvent aider à réduire et à soulager la douleur. Recherchez des fauteuils de jeu ergonomiques, qui peuvent aider à éviter les blessures.

Le jeu est populaire, mais les joueurs d'eSports doivent être intelligents quant à leur santé lorsqu'ils s'engagent dans le jeu.

Comment les hommes peuvent lutter contre les tendances à la baisse de la fécondité

 Comment les hommes peuvent lutter contre les tendances à la baisse de la fécondité

Lorsque l’infertilité survient, elle peut être une source massive de stress pour les couples, et beaucoup sont trop prompts à supposer qu’il s’agit d’un problème féminin.

De manière alarmante, le nombre moyen de spermatozoïdes chez les hommes adultes a diminué de 50% depuis 1938 et diminue actuellement à un taux de 2% chaque année, selon une étude du British Medical Journal. Le stress, l'exposition à des toxines environnementales et les régimes alimentaires carencés en vitamines et minéraux essentiels sont probablement à blâmer.

ct qu'un couple sur six aura des difficultés à concevoir. Beaucoup ne savent pas que presque la moitié du temps, c’est l’homme qui est la cause du problème. Lorsque les couples s’attaquent à ce problème, c’est généralement la femme qui est la première à consulter un spécialiste pour déterminer son état de fertilité. C’est un peu plus difficile de convaincre l’homme de faire la même chose. Certains hommes ne veulent tout simplement pas reconnaître qu’ils peuvent avoir un problème de fertilité. En tant que tels, ils sont plus réticents à se faire tester et beaucoup d'hommes retardent la consultation d'un spécialiste ou même l'évitent complètement.

Le faible nombre de spermatozoïdes est l'une des principales raisons pour lesquelles les couples ont du mal à concevoir. Tout simplement, moins un homme produit de spermatozoïdes, moins il y a de chances que l'on réussisse à féconder l'ovule.

Les hommes peuvent contribuer à améliorer leur santé reproductive de diverses manières.

Une alimentation riche en antioxydants tels que les vitamines C, E et le zinc peut grandement améliorer la santé des spermatozoïdes. Faire de l'exercice régulièrement et limiter sa consommation de caféine, d'alcool et de tabac peut également aider beaucoup.

Bien que le faible nombre de spermatozoïdes soit connu pour être une cause majeure d'infertilité, pour de nombreux hommes, consulter un médecin ou une clinique pour faire une analyse du sperme peut être une tâche ardue. Le processus de test lui-même peut être un peu embarrassant et encore plus lorsqu'il est confronté à la perspective d'exposer son état au médecin, à l'infirmière ou au personnel de bureau.

Heureusement, il existe maintenant un moyen de tester le faible nombre de spermatozoïdes dans l'intimité de sa propre maison. Un nouveau produit de Fairhaven Health, le test de fertilité SpermCheck, confirme avec précision si un homme a un nombre normal (20 millions par millilitre). Le test peut être complété en quelques minutes. Si le test SpermCheck à domicile confirme un faible nombre, c'est généralement un bon indicateur qu'il devrait consulter un spécialiste pour aider à diagnostiquer davantage le problème.

Il y a de nombreux avantages à déterminer tôt si la numération des spermatozoïdes est un problème. Le plus tôt un problème est identifié, le plus tôt le traitement approprié peut être commencé. Les traitements de l'infertilité masculine comprennent généralement des changements de mode de vie, des suppléments de vitamines, de minéraux ou de plantes médicinales, des médicaments sur ordonnance ou même des interventions chirurgicales. Cependant, avant que tout cela puisse commencer, le couple doit être capable de communiquer et d'accepter d'agir.

Que disent les études sur l'herbe de blé et les maladies cardiaques?

 Que disent les études sur l'herbe de blé et les maladies cardiaques?

Tout trouble du cœur qui affecte sa capacité à fonctionner normalement peut être qualifié de maladie cardiaque. Le blocage ou le rétrécissement des artères coronaires, qui irriguent le cœur, est la cause la plus fréquente de maladie cardiaque (athérosclérose) et est appelée maladie coronarienne. L'athérosclérose résulte d'un excès de plaque; dépôts graisseux sur les parois des vaisseaux sanguins qui provoquent un durcissement des artères.

Certaines études ont été menées sur les avantages de l'agropyre pour les maladies cardiaques. Une de ces études publiée dans le numéro de mai 2010 de «Methods and Findings in Experimental and Clinical Pharmacology» a révélé que la supplémentation en agropyre chez les sujets consommant des régimes riches en graisses entraînait une amélioration du taux de cholestérol sanguin. Cette étude a porté sur 30 sujets animaux et les auteurs ont noté que les effets antioxydants de l'agropyre semblent être responsables de la diminution du taux de cholestérol sanguin total et de l'augmentation du bon cholestérol HDL ainsi que des taux sanguins de vitamine C. Un autre avantage de l'agropyre est la transhydrogénase, qui renforce le muscle cardiaque et la SOD, un agent de réparation cellulaire. Si vous envisagez de prendre de l'agropyre pour un problème médical tel qu'une maladie cardiaque, vous devez d'abord en parler à votre fournisseur de soins de santé.

Ann Wigmore, un des premiers promoteurs de l'agropyre, a noté qu'une des principales raisons de l'efficacité de l'agropyre est la quantité importante de chlorophylle qui contribue à augmenter l'apport d'oxygène au cœur. L'herbe de blé est un puissant agent détoxifiant qui débarrasse le corps des toxines nocives et combat les radicaux libres.

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